身体素质与蔬菜宜忌
人的体质不同，在选吃蔬菜上也有不同的宜忌。如肥胖的人，应多食蔬果和含纤维素多的食物，肉食和油腻的食物应该少吃或不吃；又如阳盛体质的，应多吃蔬菜等，少吃辛辣燥热的食物。总之，饮食调养应根据人的体质差异合理安排，这样，既有针对性，又能避免调养失当。
1．健康人体质类型的自测方法与蔬菜宜忌
医学界关于人的体质有许多分类...

第六章　湿热体质：身体困重，多痘多疮
　　形体特征：偏胖或偏瘦。
　　心理特征：急躁易怒。
　　总体特征：以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
　　常见表现：以面垢油光、口苦口干、慎重困倦、易生粉刺痤疮、舌质偏红、苔黄腻为主要表现，同时伴有体态偏胖或偏瘦、心烦懈怠、眼睛红赤、男易阴囊潮湿、女易带下量多、脉多见滑数等表现...

三 好睡眠好身体
掌握婴儿的睡眠时间
　　——l-3个月的小儿。1天应睡18小时左右．白天应睡4次，每次l．5-2小时，夜间要睡10—11小时，这就是说．除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。
　　——4-6个月的婴儿。每天睡眠时间应保证在15．-,16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正...