第一章 别被疾病追着跑——远离疾病的养生处方
人老了,就会得病,得病就可能意味着死亡,这似乎已经是一个定律。可是,在我们身边,有很多健康的中老年人,疾病也曾光临过他们,可他们却依然健康地生活着。其实,说起来并不难理解,人老了,如果能够坦然面对疾病,不惧不怕,相信疾病一定会被很快控制的。这样一来,患病的中老年人也可以很健康地...
第五章 百岁不显老,全靠心态好— —好心情是健康的良药
说起中老年人的健康,其实不只是身体健康,还包括心理健康。在我们的身边,有很多中老年人只注重身体健康,却忽视了心理健康+这是非常不可取的做法。中老年人在有一个健康身体的同时,也要及时调整心态,保持一个好的心理,一定要有一颗平常心。如果不注意,很可能会因此而损害到中老年人...
日期:10/12/2012 08:07:28
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第九章 男性的长寿养生经——给中老年男性的健康提醒
对于正处在中年的男性来说,这个时候本来是人生的黄金时段,但现实情况却告诉我们,中年男性的生病率要比女性高出2倍以上。而且免疫力和内分泌功能还在持续下降,各脏器的功能也在逐渐衰退。中年男性是一家的支柱,如果支柱倒了,这个家也就变得岌岌可危。所以,为了家庭,男性朋友们,请一定要学...
日期:10/12/2012 08:04:44
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附录:中老年人常见病的食物宜忌
一、慢性气管炎 宜吃一些高热量、维生素较多的食物。如鱼类、海带、紫菜等。此外,百合、山药、芡实、萝卜、荸荠、新鲜蔬菜、水果。 忌食烟酒以及油腻、辛辣等刺激性食物,以防助湿生痰。 一、高血脂、冠心病、高血压 宜吃清淡、薄素,主食宜米、面、荞麦、玉米等;副食中蔬菜宜芹菜、洋葱、...
日期:10/12/2012 07:59:45
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