生活健康密码

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生活健康密码

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饮食密码

饮食密码
第1节：今天的你怎么吃
身体健康是每个人的心愿。如果说"民以食为天"，那么你吃进去的食物的质量，可以说是你生活中最大的"天"。今天，人们开始关注饮食的营养、安全等问题，而与这种关心趋势形成鲜明对比的是，很多人在饮食健康方面的知识还是很缺乏的。试着问问自己：今天的你怎么吃？
本章将为你揭示健康的饮食密码：
⊙怎样通过合理膳食，...

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日期：12/11/2012 14:43:36 作者：沈倩

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心灵密码

心灵密码
你快乐吗？
在一定程度上，心理上的健康比身体上的健康更重要。重大灾害性事件、文化冲突和社会冲突等都会给人带来巨大的精神压力。心理学研究证明，当人们由于自身或外界的变化导致心理失去平衡，而又无法依靠自己的力量在较短时间内恢复常态，便会出现心理危机。心理危机主要表现为：思维不清、意志失控、情感紊乱等。
"当你下山时腿累得发抖，这...

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日期：12/11/2012 14:42:09 作者：沈倩

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运动密码

运动密码
我存在，我运动
生命在于运动，它确实揭示了生命的奥秘所在。"阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。"古希腊名医希波克拉底的这句名言流传了2500年之久。确实，运动是人类生命的基础，体育锻炼则是通向健康的重要手段。运动可以促进心血管功能的改善；运动可增强骨骼肌的功能，促进身体生长发育，塑造健美体形；运动是控制体重的重要方法，也是减少...

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日期：12/11/2012 14:41:09 作者：沈倩

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工作密码

工作密码
为快乐而工作
据说，上帝在创造世界的时候工作了6天，然后给自己放了一天假。连上帝都要工作，更何况是人呢？人一生下来，就注定了将来是要工作的。
对于有一技之长的人来说，生存已经不成为问题，或者说我们工作不是为了生存，而是一种生活方式，是为了从工作中寻找快乐。当一个人并不是为了生存而工作的时候，快乐就是他工作的惟一理由。在得到物...

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日期：12/11/2012 14:40:11 作者：沈倩

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生活方式密码

生活方式密码
你中意哪种生活？
人们的生活方式与其健康有着极为密切的关系。健康的生活方式可以使人获得健康，免患许多疾病，而不健康的生活方式则会给人带来疾病。人的一生从胚胎开始到死亡的全过程，几乎身体每一个时期的疾病都与生活方式、不良嗜好有关。
有医学家预言：大约在2015年，一种被称为"生活方式病"的新病因将成为导致人们死亡的头号杀手！而...

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日期：12/11/2012 14:39:01 作者：沈倩

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环境密码

环境密码
第29节：环境密码
环境VS健康
环境是人类赖以生存和繁衍的基本条件。环境中各种因素的变化都与人体健康、疾病甚至死亡有着密切联系。环境污染物大都以各种环境介质（空气、水、食物等）为载体，通过呼吸、饮水、食物链等途径进入人体，因此，人们在生活中同样会受到各种环境污染物的影响。
本章将为你揭示健康的环境密码：
⊙躲不掉的环...

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日期：12/11/2012 14:38:19 作者：

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幸福密码

幸福密码
你"性"福吗？
完整的人生由许多要素构成，性是其中重要的组成部分。由于受传统文化和落后习俗的影响，许多人对性不敢正视，因而对它缺乏了解、认识，不明白它的健康准则，酿成无数悲哀的故事。健康的性是个人幸福的前提，也是社会文明进步的基础。
本章将为你揭示健康的"性"福密码：
第34节：幸福密码
⊙健康的性心理；
⊙女性性健...

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日期：12/11/2012 14:35:55 作者：

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疾病常识密码

疾病常识密码
假如疾病侵扰了你
在一生中，疾病的困扰是在所难免的。对待任何疾病都应该有一种正确的态度。当疾病发生时，要沉着，不要恐慌，并保持乐观自信，积极寻找治疗之道。而且，你也必须了解一些关于身体危险信号、日常用药与紧急状态下的应急措施等一系列相关的常识。
本章将为你揭示健康的疾病常识密码：
⊙有效识别身体发出的警讯；
⊙...

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日期：12/11/2012 14:34:56 作者：

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健身密码

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保健操
保健操不仅使身体更结实，还可以增加肌肉力量，减少肥胖的发生。肌肉数量与消耗的热量成正比，即使人在睡觉时，肌肉也在不断地消耗热量。为了拥有更加充实的生活，请把保健操融入生活，让它成为你每一天不可少的一部分吧！
本章为你揭示健康的健身密码：
⊙美容、美体保健操：瘦脸操、眼部除皱操、面部防皱操、更年期面部按摩驻颜操、...

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日期：12/11/2012 14:17:29 作者：

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