自从人类诞生之日开始，生活就充满了各种困难和各种不如意。正是因为这点，我们不得不学习如何调节我们的行为，以适合周围的环境。毫无疑问，某些人的调节能力会比另一些人强，这份测试题的设计就是给你一个概念，看你的适应能力、调节能力如何?
调节能力在大多数的情况下，是指心理调节能力。自然，生活是多样的，调节能力的范围所指极广。诚实地回答下面的问题，了解它的结果对你是有益的。
1．设想你正好赶上一场严重的伤亡事故，一些人正围拢过来，下面哪个行为模式最适合你要采取的行动?
A．尽快地离开现场，对流血的尸体感到恶心。
B．在围观者中恐惧地看着这场面。
C．尽管没有受过急救训练，但尽自己的力量去帮助事故中的受伤者。
D．因为受过急救训练，立刻自愿投入抢救行列之中。
E．立刻查问谁有急救站、消防队或警察局的电话号码。
2．指出你在遇到下述情况时是如何的不安(“很严重”、“严重”、“稍微”、“不”)?
A．你的狗，忠实的伴侣，因年老死亡。
B．三个星期前做的假日计划推迟了三个月。
C．你的双亲之一突然去世。
D．你听说霍乱在非洲蔓延已造成数千人死亡。
E．在你和家人准备乘飞机出去前一天听到一次空难事故，有几百人遇难。
F．某个朋友弄丢了你借给他的你最喜欢的一本书。
G．交通阻塞耽误了你重要的约会。
H．你不小心打碎了一筐鸡蛋。
I．你听说食油价钱马上上涨10％。
J．市政府宣布要检查拖欠交纳所得税者。
3．你已经邀请了你的老板和他的夫人某天到你家做客。但在晚宴的前一天，你突然意识到你房间装饰不可能举行这样的晚宴，你将采取下面哪条对策。
A．打电话给老板，装病以拖延这个晚宴。
B．整晚上装饰房间，使晚宴按计划举行。
C．按时举行晚宴，并对房间的装饰抱歉。
D．把不合适的地方遮盖起来。将灯光调暗，使不协调的装饰不引人注意。
E．把晚宴改在附近的饭馆里。
4．你和你的朋友开车发生了撞车事故，下面哪条是你要做的第一件事?
A．下车去看另一个车里的人怎样?
B．解开你朋友的安全带。
C．坐着镇静一会儿以恢复大脑。
D．关闭发动机。
E．立刻环顾周围，害怕第三辆车也撞上。
5.指出你在遇到下述情况时是如何不安(“很严重”、“严重”、“稍
微”、“不”)?
A．半夜之后，邻居孩子的哭声搅得你睡不着。
B．你听说整个交通因罢工要中断。
C．你孩子的宠物小猫被汽车压死了。
D．你银行支票来了，实际情况比你预想的要恶劣得多。
E．你的假日照片全部作废，因为你忘记将镜头盖取下。
F．你花了很多钱装饰房间，而事后你一点也不喜欢。
G．你将要欣赏一个你喜欢的节目，而此时电视机坏了。
H．你听说最近的太空试验失败了，三个宇航员遇难。
I．通常在你生日时，你会收到一大笔钱，而今年因经济原因，你得到的钱很少。
J．你的一个孩子因偷窃被警察拘留。
6．你刚搬来的一个邻居第一次举行晚会，一直闹到接近天亮，下面哪条最接近你要采取的行动?
A．打电话给警察抱怨噪音。
B．打电话给邻居，非常礼貌地要求他们把声音弄小点。
C．用被子盖住头，强迫自己入睡。
D．打电话警告邻居如果他们继续这样，你要叫警察。
E．起床、敲门要求加入晚会。
F．自己计划举行一个晚会以进行报复。
7．你花了很多钱买了一台收录机，很快就坏了。下面哪条最接近你要采取的行动?
A．写封措词强硬的信给制造厂。
B．将收录机抱回商店，要求退钱。
C．自己修理。
D．抱怨不断，可不知采取什么行动。
E．要求以同样价钱换一台收录机。
F．写封有礼貌的信给制造厂，要求厂家换一台好的收录机。
8．用“是”或“不是”回答下列问题：
A．你是否在争吵中失手打过别人?
B．你是否曾因家庭的某种状况而担心过?
C．如果某人想向你借钱，你是否愿意?
D．如果另一方赢得了选举，你是否很恼火?
E．如在体育比赛中失利，你是否爱生气?
F．你是否相信某些人很走运?
G．你是否有时因问题成堆而心情不畅?
H．在财政方面做出决定能否使你破产?
I．你是否发现要改变你做事的方法是比较困难的?
J．你是否很好地遵守时间?
计分
1．A-l B-1 C-2 D-0 E-0
2．A-2 B-1 C-O D-0
0 1 0 0
0 0 1 0
2 0 2 0
E-2 F-2 G-2 H-2
1 1 0 1
0 0 0 0
0 0 0 0
I一2 J一0
1 0
0 0
0 0
3．A-2 B-2 C-O D-0 E-l
4．A-2 B-2 C-2 D-O E-2
5．A-2 B-0 C-2 D-2
0 0 0 0
0 0 0 0
0 0 1 O
E-2 F-1 G-2 H-0
1 0 1 0
0 0 0 0
0 0 0 O
I-2 J-O
1 0
0 1
O 2
6．A-2 B-0 C-2 D-2 E-O F-2
7．A-2 B-O C-1 D-2 E-2 F-0
8．A-2 B-2 C-O D-0
0 O 1 0
E-1 F-2 G-1 H-1
0 0 0 0
I-1 J-0
0 1
心理分析VS迷你诊断
所有的问题都涉及日常生活．我们大多数人迟早会面临这些问题并采取相应的措施。在上述的几乎每一种情况中，正常的人都会在头脑中受到搅扰，只不过程度因人而异罢了。调节能力差、适应能力低意味着你不能对复杂的环境作出合理反应。下面请检查你的分数。
0—5分你好得简直令人不能相信。
如果你真是诚实地回答了所有的问题而分数又如此低，那么你确实是个充满自信心、适应力极强的人。或许在你的生活中，你根本没感到有什么大的危机。
6—10分 你能够完全满意地处理生活中的问题。
调查表中出现的情况绝不会使-你不知所措。这样的低分表明，即使你曾经遇到过一两次危难，但你仍不失为一个调节能力强的人。
1l一15分 总的来说，这个分数是比较好的。
但在你的生活中肯定多次出现过使你感到为难的时候，而且有时很严重。但是在十次危难中，你至少有九次能处理得非常好。
16-20分相对来说，这是一个较高的分数，它指明在你的生活中，你受过危难的打击。
你可能缺少你应有的自信心。在发生危难时，需要的是灵活、坚定，而不是退缩，在今后的生活中，要相信自己的能力，试图发挥自己的才能。
26—35分对这样的高分可能做出的最好解释是你易于焦躁不安，当出现危难时，你极不冷静。
你应该找一个最知心的朋友或你的家庭医生谈谈，听听他们的忠告。他们也许能使你增强自信心，以便在发生危难时能较自如地应付各种意想不到的事情。