第十二章
戌时心包养生
戌时（晚7—9时），心包经当令。对应属相是狗，天黑后，从戌时狗开始守夜看家，故称“成狗”。《黄帝内经》说心为君主之官，心包就像侍应君主的近臣，狗是保护主人，心包经是保护心脏的。这个时候该吃晚饭了，一定要吃得开开心心，不要喝酒和暴饮暴食，否则容易得心肌缺血。此间最易心热烦躁脾气大，睡前要静心养气，用冷水洗脸、温水刷牙、热水洗脚，睡时宜采取右侧卧位。
戌时——快乐起来，心包经护心强身
解郁减压好选择，戌时敲打心包经
夜宴变盛宴，晚餐可以吃好但要吃少
药王孙思邈传下来的“鸣鼓强心法”
夏季易上火，适当吃“苦”能够降心火
戌时养生操，把卧室变成健身房
敲心包经——心脏病的快速治疗法
心包经要穴对症调治常见病
内关穴——牙疼、咽喉肿痛
*劳宫穴——儿童口臭
郄门穴一一心绞痛
曲泽穴——中暑
戌时——快乐起来，心包经护心强身
到了晚上7—9点，此时是心包经值班。心包经值班的时候，我们的心气比较顺了。这个时候是我们一天当中的第三个黄金段，这个时间你可以学习，可以去散步、去锻炼身体。但是，当心包经值班时间快结束时，可能是你散步回来以后，你需要再喝一杯淡茶水或者是水，让你的血管保持通畅。
戌时（晚7～9点），心包经当令。何谓心包？顾名思义，心包似乎有“包心”的意味。在中医学说中，心包为心看门护院。其实心包就是心外面的一层薄膜。这层薄膜对于心备加体贴、呵护，邪气犯心，必先攻击心包。也可以说，有了心包相当于给心上了保险，手厥阴心包经主治的疾病大多与心脏、神志有关。实践证明：心包经与我们的生活须臾不可脱离，我们有必要对其进行多侧面、全方位的认识。
心包经与我们的日常生活有什么样的关系呢9一个非常明显的例子就是我们在紧张的时候手心容易出汗，到底为什么“心里”紧张，汗却那么快地就出现在“手”上呢？因为汗为心的津液，所以，在紧张的时候，人的气机就乱了，手厥阴心包经就以“替补”的形式开始代替心行使功能，心包经的收敛功能不能得到发挥，那么，汗液就散布到了手上。有时候我们的肘臂曲伸起来好像总有点生硬，在较为拘谨的场合不由自主地会搓手，这种下意识动作其实也是一种自救，一种自我的帮助，实际上搓手心也是在“内求”心包经，希望其发挥功能救自己于危难之中。还有的时候好像也没人得罪你，没有人欠你的钱不还，但总就觉得胸胁胀闷，有时候我们心痛、心烦，心气怎么也不顺，但有时候我们却出乎意料像个傻子一样笑个不停。为什么会这样，平常那些老人在责备的时候多会说， “你这孩子，也不知道是哪根筋出了问题”。或许他们说的“筋”就是“经”，也就是手厥阴心包经。
《黄帝内经》中认为，心经是君主之官。君主之官就有个特性，就是君主不受邪。心包经相当于心经的外卫。外卫是代君受过者，就好像过去的宦官。如果君主有了问题，我们不能去打君主，就是不能直接去打我们的心脏，那会更加危害我们的身体，但是，我们是可以去打宦官，宦官就是替君主受过的，所以可以去拍打心包经。心是君主，那心包就是一个护卫，保护心脏免受外邪的侵犯。对这里而言就是心包经具有“代心受过”的特点，从其循行的具体路线我们也能看出这一点来。心包经出属心包，下膈，历络三焦，起于胸中乳头外一寸天池穴，止于中指指甲旁的中冲穴，左右臂各9个穴位。故可以对付上、中、下三焦之病症．同时还能代心受过，被称为“心仓之臣”，以担当保护我们身体的神明之主（心脏）。
这里我们很容易发现一点，心包经直线经过手掌、手腕、手臂，然后进入左边的心脏，两手是对称的。若出现了唉声叹气、胸闷、乳房痛等情况的时候，用手掌重重地敲打手掌内侧，或者用手掌敲左手手腕上的三个指头处就可以了。要知道，手指上的穴位是经络的末端，如果我们将经络比做是琴弦的话，那么我们手指的练习就好比是在琴弦的一端弹琴，必然带动着整条琴弦（经络）的振动，经络时常活动着，自然就会保持通的状态，手上心包经畅通了，心脏自然就健康。
中医小常识
心包经起于胸中，出属心包络，向下穿过膈肌，依次络于上、中、下三焦。它的支脉从胸中分出，沿胁肋到达腋下3寸处（天池穴）向上至腋窝下，沿上肢内侧中线入肘，过腕部，入掌中（劳官穴），沿中指桡侧，出中端桡侧端（中冲穴）。另一分支从掌中分出，沿无名指出其尺侧端（关冲穴），交于手少阳三焦经。
戌时（晚7～9点），心包经当令。这个时候该是正常晚餐的时间，可是，很多人晚上应酬不断，又抽烟，又喝酒，饭也吃不好。虽然在外就餐可选择范围比较大，但应酬活动中大脑高度紧张，远没有在家吃饭时轻松，也会造成脑供血不足。同时，在酒精和尼古丁等有害物质的联合作用下，肝脏的解毒能力下降。
由于晚饭后至次日清晨的大部分时间是在床上度过的，机体的热能消耗并不大，晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。所以晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物，少吃那些富含热量的食品如米饭、面食及油脂性食物等，吃饭时要细嚼慢咽。
其实晚上7点左右吃饭最好，晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。我们晚上8点以后就不可以迸食了，否则对胃的伤害是很大的，增加胃的负担。如果食物中含有致癌物质，例如常吃一些油炸，、烧烤、腊制食品，长时间滞留在胃中，更易对胃黏膜造成不良的影响，进而导致胃癌。
首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。8点之后最好不要再吃任何东西，食物在人体内代谢最终产生尿酸以及尿素氮等废物。而这些废物要想排出体外就需要经过肾脏，这无疑是在加重肾脏的负担。
晚餐后4个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
其次，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。科学地选择食物，可以在一定程度上保护自己的身体。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维。面食可适量减少，适当吃些粗粮，可以少量吃一些鱼类。 晚上尽量不要喝酒，不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物，比如虾皮、带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。
研究人员发现，如果白天不按时吃饭，而晚上吃一顿大餐可能会导致代谢紊乱。暴饮、暴食、暴玩等放纵行为，常常促使人们不顾健康、透支体力，甚至造成乐极生悲。尤其在节日期间胡吃海塞、过量饮酒、日夜搓麻将等，不仅会导致胃肠功能紊乱，还会使人因过度疲劳而发生虚脱、昏倒等现象。尤其是患有肾炎后，如果患者不顾一切暴饮暴食的话，造成的后果那将是不可想象的。
生活小常识
晚餐可以吃一些对肝脏有好处的食品，比如点一两道稍微甜一些的菜，如糖醋鱼、糖醋豆芽、糖藕片、糖醋茭白等。豆芽、藕、茭白也是含纤维素较高的碱性食品，可以中和肉类等酸性食品。蛋白质丰富的食品，如松花蛋、家常豆腐、清炖鸡等，能缓解酒精对胃的刺激；黑木耳和菌类有良好的清洁血液和解毒功能，有助于清除体内的污染物质。但是，胡萝卜和凉粉尽量不要吃。
※药方孙思邈传下来的“鸣鼓强心法”
心包经当道，此时敲打按摩心包经、轻揉膻中穴，可以缓解心慌郁闷，是保健的好时候。此外，承接下一个时间段来看，下一个时令，我们说是行房事比较好的时机选择。作为一个前奏性的时间段，此时段男人和女人应在一起，老公和老婆在一起，对双方都有好处，此时心平气和地聊聊天，可解抑郁，此时更多的是应该让自己快乐起来，关键是不要生气，说到快乐，现在生气的时候好像远比快乐的理由来得多，比如什么孩子不好好读书、什么房子的买卖与拆迁，甚至本来该算做好事的事情，往往潜藏着大量生气不和谐因子，什么结婚的时候，婚纱弄坏了，拍婚纱涨价了。房子拆迁补了一大笔钱，结果兄弟姊妹之间就为了钱起了不可调和的纷争等。
中医认为，五脏当中，心为君主之官，主理人体的神志和血脉功能，如果多思多虑的话，必然耗伤心气，容易出现入睡困难、睡中多梦、晨醒过早等睡眠问题，也容易造成气血运行阻滞，出现心悸、胸闷、气短等症状。要知道，健康长寿的人经脉一定是非常通畅的，而经脉通畅的前提是什么呢？就是一定要很快乐。现代医学认为，快乐的人能够比不快乐的人寿命增加5～7年。快乐是人体经脉通畅的一个前提。人只要一生气，经脉肯定就会堵塞。经脉的堵塞在中医里就意味着有寒邪入体。这类情况的降火应以养心为先。最好能泡个热水脚，到要发汗、还没有出汗的时候停止，效果最好，还可以去寒气、通经络、活血化淤。
心是体内的主宰，配合其他所有脏腑的功能活动，它推动血液输送全身，并统管全身的精神、意识、思维活动。这里推荐“医神”孙思邈传下来的“鸣鼓强心法”，他活了100多岁，是历史上有名的健康长寿老人，他每天睡觉前做这个动作，百余岁时仍视听不衰，神采甚茂。具体的操作方法是，双肘支在桌子上，闭目低头，用两掌心紧贴双耳，十指放于后脑，食指抬起，搭放于中指之上，两食指同时用力，从中指上滑下弹击脑后枕骨的凹陷处（风池穴），此时会发出“咚、咚”的声音，犹如鸣鼓一样。风池穴是心包经上的一个重要的穴位，它和其他穴位相对，能够补人体之气，具有安神的作用。捶打它可以驱散邪气，驱散心中的闷气、抑郁之气，当然，还能排泄毒气。现代科学发现，经常捶打这里，还可以延年益寿，效果特别好。一般来说，早上36下，晚上属阴，可以敲 养心锻炼应注意“三适”：适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时，适量，提倡轻松运动，时间控制在20—30分钟，强度适当减小，适地，尽量到户外运动，选择公园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。应注意劳逸结合、适当休息，养成早睡早起的习惯，睡眠充足，特别是要尽量改变多思多虑的生活习惯，寻找一种适合自己的放松心情、舒缓压力的方法。
生活小常识——快乐是心之源
俗话说： “心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之伤心。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书、听音乐、做SPA、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
※夏季容易上火，适当吃“苦”能够降心火
每当盛夏来临，很多人常常自己给自己当医生，想当然地认为“我上火了”，于是纷纷展开“清热降火”的系列行动：轻者吃清热解暑的食物，如西瓜、苦瓜、冰淇淋等；重者吃清热解毒的中成药，如黄连上清丸、龙胆泻肝片等。其实，我们人体是一个充满智能的机体，我们的身体有好多“哨兵”：牙齿、阑尾、扁桃体等。本来一旦我们的身体有异常时（通常是上火），这些哨兵会立即做出反应通知大脑。聪明的人这时候就应该调整心态，检讨自己，让自己平和下来。
中医说“劳心思虑，过耗其实”，大致意义是太劳心了，开心过了头或者劳累家务过了度，就容易伤神，就会“心火元盛，神明不安”，也就是上了心火。心火也无实虚之分，一般来说，其外的虚火表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、健忘等，老年人特别是无心血管病的人常无此类症状；实火在身体健壮的青年人身上容易出现，表现为反复口腔溃疡、小便短赤、心烦易怒等。记住，我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作，不要一出现这些症状就滥用药物。降火的关键是分清虚实，不主张自己用药物的方法进行降火。每个人都可以用食疗的方法进行体内上火的调节。
情绪波动过极，过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品以及缺少睡眠等也都会上火。
夏季也是“上火季”，引起上火的具体因素还很多。情绪波动过极，过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，贪食羊肉、狗肉等肥腻之品以及缺少睡眠等也都会上火。而苦味食物是“火”的天敌。为防止外火内侵，平时应该多吃苦味苦寒的食物，中医认为，苦味入心经，能够降心火。苦味食物可清热、排毒，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有宁神之功效，能使体内毒素随大小便排出体外，使肠道内的阴阳保持正常的平衡状态。
还有一点：多吃蔬菜水果对控制心火有很大帮助，对那些辛辣食物、烟酒则要敬而远之。多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等都可以补养心肾。每天吃上1—2个梨可有效缓解心火旺盛的状况。梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸遒有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。
这里推荐苦瓜炒白果：选苦瓜1—2个、白果20颗。白果洗净，苦瓜洗净切丁；苦瓜、白果放入正在烧开的开水里稍泡一下，马上捞出备用，炒锅上加少许油，放入白果、苦瓜及调味料炒熟；用淀粉勾芡上碟。需要留意的是，白果一次食用不宜过多，每人不宜吃多于10颗。
生活小常识
预防上火，第一，要保持科学的生活规律，按时作息，避免熬夜，定时定量进餐；第二，要多喝水，水能够很好地灭火；第三，要多吃新鲜绿叶蔬菜、绿茶、西瓜等清火食物；第四，要保持平和的心态，避免情绪受到波动而上火。此外，在上火期间，不宜吃辛辣食物，避免喝酒、抽烟及熬夜。如果上火症状比较明显，应及时到医院进行就诊，不要乱服降火药物。
※戌时养生操，把卧室变成健身房
心包经被誉为是人体的“救命之经”，那是实至名归的。什么是心包呢？心包就是保护心肌正常工作的心脏外膜组织。心包与心脏相表里，是为心脏遮风挡雨的门户。把心包经保护好了，心脏就好了。中医把人看做一个整体，这才是科学的。心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑，所以你懂得经脉就可以治疗这类病。
再来说说造成便秘的真正原因，跟心火是有很大的关系的，火毒往下传动至肠胃，会造成肠子蠕动过慢，水分被吸收，粪便来不及排出，形成便秘。而若蠕动太快，水分来不及被吸收，则会变成腹泻，甚至心火往下到直肠肛门而形成痔疮。便秘时间太长，则有可能是肠燥症、结肠癌、糖尿病的警讯。一般认为，气伤肝，这本身没有错，当我们刚开始生气的时候，是表现在肝经的气上，此时多表现为两肋胁胀。但真正生大气的时候你去看，很多入伤心欲绝的时候的表现就是捶胸顿足、呼吸急促，习惯性捂着胸口，实际上就是属于人们常说的一口气上不来的情况。这怎么解释呢？ “捶胸”就是因为胸口的“膻中穴” （位置在体前正中线，两乳头连线之中点）是心包经的支点，通过捶胸可以缓解生气或伤心时的心脏压力，为什么要顿足呢，因为咱们脚底下有涌泉穴。顿足对涌泉穴的打开是有好处的，所以捶胸顿足是身体缓解心火的一种本能。
这里介绍一则简单易学的养生操，睡前做一做驱除烦闷，胜过于在健身房里挥汗如雨。
1．手心手背降心火——宁心安神、消除疲劳
操作：左手背拍击右手心，右手背拍击左手心，依次拍打，力度稍大，拍打9次，重复4遍。
要领：目视前方，手高不过胸，低不过腹，力度稍大，以麻痛为宜。
2．凝神打肘净心血——疏经通络、清热宁心
操作：虚掌拍打肘窝，先左侧后右侧，每侧肘窝后打9次，重复4遍。
要领：目视肘窝，力度稍大，局部麻痛、潮红为度，出痧更佳。
3．青龙探爪阴阳和——运行气血、平衡阴阳
操作：上臂伸直，与躯体成为80°角，肘部微屈，手心向上，从上臂至手掌心拍打手三阴经，翻掌，手心向下，从手背至上臂拍打手三阳经。依次拍打手三阴经、三阳经，先左后右，每侧上肢拍打9次，重复7遍。
要领：目视拍动之手，击打动作要有弹性，力度稍大。
中医认为，心包主“喜乐出焉”，就是我们的快乐都是从胸口的膻中穴这里出来的。所以，有句老话叫心花怒放，心花怒放的着眼点就是指膻中穴。膻中对于人体是非常重要的地方，西医的角度就相当于胸腺。要想气顺或者出现胸闷、咳喘、吐逆、心悸等的时候，经常击打膻中穴，叫做“振膻中”，每天没事就振膻中，揉50—100次即可。振几十次，把郁气都振出来，你的心情就会改善。还有，对那些比较郁闷的人，我们平常可以多弹拨腋下的极泉穴，极泉穴为心经上的穴位，是解郁的大穴。然后在这里多弹拨几下，然后拍打两臂前缘的中线，或用空拳沿着手臂的中线慢慢地拍下来，就能够化解心郁。
※敲心包经—心脏病的快速治疗法
很多电影中都会有因受刺激而出现心脏病突发的镜头，这其实就是因为血脉、经络发生了不畅或堵塞。解决的办法可以通过按压心包经穴来缓解病症，心包和心脏的关系息息相关，心包是连接心与脑的通道，这很明显。但相对于涉及心包的其他病症往往则不然了。比如，平时很多年轻的妈妈会问起小儿多动症的问题。这其实是与心包有关系的，而且不保护好心包，多动症的问题是解决不了的。道理何在呢？心包主血脉，通神智，驱热度。因此，通过在心包经上放血（比如手的中指），就可以直接化解发烧和狂躁的 不仅是如此，举个例子：当我们心存恭敬的时候，或者很多宗教的“合十” （将双手合于胸前膻中穴），就能起到“静心”的作用，所以我们古人才会讲思考的是“心”，此心非仅仅指心脏而已，比现在单单讲用“脑”思考科学全面得多，静心的“心”当然包含了脑思维，脑神经得到缓解，心自然也能安，心安自然体安。
有时候敲打心包经还可以救命。怎么救？重重地敲打。压心包经时要配命门穴、昆仑穴、膈俞穴，可以的话白天压压腿，就是把腿放在高一点的地方去压压，这样可以拉拉腿上的膀胱经，有利于心包经的打通。心包经的重点在胸腹中线的任脉一段，尤其是膻中穴，压完要睡觉时，把手指平放在膻中穴上，闭上眼睛，静静地冥想这一点，渐渐地你会感觉到手指下有跳动感，就这样做到入睡是最好的。不行的话，就做5—10分钟；第二天起床前再做5～10分钟，持之以恒，一定会有意想不到的效果。
在日常生活中，我们每天晚上没事儿的时候就可以坐在沙发上或躺在床上拍心包经，特别是患有失眠症的人，这样做既可以养生保健，又是消除失眠的好方法。按摩心包经是循经按摩，不一定要找到正确的穴位，只要沿着这条线一点一点地按过去，每个点以痛为标准，凡是按到痛的点就要按到它不痛，不痛的点按到了就过去。按摩基本上都是从胸到手，按的关键是要按下去的这一点一直能通到心脏里面，每一点接下去的时候力往里透，所以要时间长，而不是很重，这样才能得气，最好用听诊器放在腹部听，每一点接下去能听到声音就是成功了。
心包经要穴对症调治常见病
手厥阴心包经起于胸中乳旁，向上走腋下，再向下沿上肢内侧中线，至中指指端外侧。其上共有天池、天采、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲穴位，穴位虽然不多，但个个有用，都是保护心脏的大功臣。心包经上还有一条暗道，是从胸中向下穿过隔膜，依次经过胸腹的上、中、下三部分，但这条路线上没有穴位。虽然如此，但中医中有“经脉所过，主治所病”的说法，心包经还可以通治上、中、下三焦的病症，真可谓是治病的全能冠军。
牙疼不是病，疼起来很要命。咽喉肿痛懒出言，动口动嘴疼一番，说不是什么大事，但有时候总也挥之不去，其实很简单，找内关穴你就可以摆脱苦闷。内关在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横上2寸，掌长肌腱与桡腱腕屈肌腱之间。
内关穴是心包经上的重要穴位，其功效非常强大，凡是与脏腑相关的病都可以解决。内关的功效就是心、胃、胸全管。心包经保护心脏不受外邪侵扰，同时也能反映头脑的供血状况，所以常刺激此穴有养心护脏的作用。我们如何才能准确地找到内关穴呢？比如要找左手的内关穴，就把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手腕横纹上，那么左手的内关穴就在食指的下边。为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的位置。
心包经起于胸中，向下穿过横膈与三焦联络。另一支脉从胸内部走向肋间体表，自胸部上肩沿上臂内侧向下，走在手臂的中央，通过手掌直达中指的指端。所以，手臂内侧的疾病，如手心热、肘臂疼痛、拘挛、腋下肿、乳腺疾病等，通过按摩内关穴，都能得到治疗。按摩内关穴，还可以预防或治疗以下疾病：打嗝、头疼、颈椎病、腰部疼痛、肩周炎、流鼻血、中风等。如果比较虚弱，无精打采，就不要按内关穴了。
【健康贴士】
咽喉肿痛、口舌生疮，令人难以忍受。下面几个小偏方可以一试：
每天吃3～5个生梨；
用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服，
取适量茶叶用纱布包好，用温水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口1次，缓缓吞下，连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎都有很好的效果。
所谓口臭，就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。通常龋齿是儿童口臭的主要原因，儿童常喜欢吃零食，尤其是甜食，大人不督促又很少自己主动刷牙，食物残渣就留在口腔里发酵产生了难闻的气味，还有孩子可能吃了大葱、大蒜等气味较重的食物，也就形成了儿童口臭。另外，消化不良、糖尿病、鼻窦炎等也是造成儿童口臭的原因之一。儿童口臭的原因主要有非疾病性的和疾病性的两种。所以，建议家长，要及时找到合适的方法。
治疗孩子的口臭，除了食疗、药疗等多种方式外，按摩劳宫穴不失为简便有效的方法。劳官穴在手的正中心，是真正能养气血的大补穴，属于心包经的火穴，给人体补足能量。心慌时也可多揉。首先，在位于手掌心，第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨的地方找到劳宫穴。然后，可每日掐、揉、按压5—10次，也可以直刺0.3—0.5寸；还可以对其采取温灸的方式。
劳宫在手掌心，当第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨，握拳屈指的中指尖处。
【健康贴士】
防治儿童口臭，可吃一些清热燥湿药。如栀子6克、二花10克、佩兰6克、藿香6克，大便干者加2克大黄。煎的时候先加水泡20分钟，煎15分钟后，倒出药汁，可加适量白糖服用。这个方子为3岁左右孩子一天的量，早晚分两次喝。
建议家长不要让孩子吃太多零食，特别是睡前不要吃甜食。可适当多吃些苹果、红白萝卜、山楂等果蔬，增加纤维素、维生素，以促进肠道蠕动，减少宿便，避免上火和口臭的发生。
※郄门穴---心绞痛
心绞痛来势汹汹，可迅速按压郄门穴以缓解病情，此穴位于腕横纹上5寸处，可以在用右手拇指点揉左侧穴位的同时顺时针转左手腕就可揉出来了。当病情非常危急的时候，甚至可以用牙签、发卡等物品强烈刺激此穴位。此法也适用于出现心律失常时。
郄门穴是心包经的郄穴，郄穴都是治急性病的。郄门穴比较深，郄门穴的“郄”本是空隙之意，郄穴更像是心包经上的“消防警察”，几乎是哪里有什么需要救急的它就奔向哪里，是专门用来救急“扑火”的。每一条经都有一个郄穴，如胃经的郄穴9q“梁丘”，膀胱经的郄穴叫“金门”。急性胃痛要点梁丘，而急性腰痛要揉金门，郄门穴治老年痴呆、失眠、健忘、神志不清，心绞痛。当然，心绞痛还可以通过艾灸曲泽穴来得到治疗。平时就可经常按摩此穴，以疏通经气，保健养生。
郄门 在前臂侧曲泽与大陵的连线上，腕横纹上5寸。
【健康贴士】
心绞痛常发生于劳动或情绪激动时，持续数分钟，休息或用硝酸酯制剂后消失。本病多见于男性，多数病人在40岁以上。须牢记以下几点内容：
发作时立刻休息，一般病人在停止活动后症状即可消除。
药物治疗，立即舌下含服硝酸甘油，或采用手术治疗。
谨慎安排适宜的运动锻炼。
平时可多食用有利于降血糖和改善冠心病症状的食物，如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等食物。
※曲泽穴—--中暑
高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，可能是中暑了。中暑一般分两种情况：一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑；另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑。这时候曲泽穴就可以派上用场了。
曲泽在肘横纹中，当肱二头肌腱的尺侧缘。
曲泽穴为手厥阴心包经的合穴。从字面上来看，曲代表隐秘；泽，有灌溉的意思。心包经上的气血在此汇合，从穴名就可看出曲泽穴能给心以补养。此穴位于肘横纹上，肱二头肌腱的内侧缘。取穴时，微曲肘关节，肘横纹上、大筋内侧凹陷处，能感觉到动脉搏动处即是。中暑后，可以用右手拇指先按住左手郄门穴，然后左手腕向内转动，就可以按揉到了，按揉此穴时要有疼痛感。
曲泽穴具有宽胸行气的作用，按揉此穴可以防止肝火过旺，进而放松神经系统以利于血压降低。如果心有损伤，它还能提供充足的气血帮助修复。曲泽穴还可以治疗心悸、胃痛、肘臂疼痛、胸闷、急性胃肠炎、支气管炎、中暑、呕吐、泄泻等。
【健康贴土】
为防止中暑，应保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。尽量穿透气、散热的棉质衣服。