第五章
卯时大肠养生
卯时（早晨5～7点），大肠经当令。对应属相是兔，兔从天黑后入睡，直到日出才跑出窝去寻找食物，故称“卯兔”o早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”o这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯，把垃圾毒素排出来。脸上有斑有痘证明肠不好，应晚上睡觉前多喝生萝卜汁，平时多吃含维生素和纤维素的蔬菜。
卯时一空腹喝水，排便排毒素
*卯时大肠蠕，排便即排毒
*咽津养生法，让自己不要赖床
*起床第一杯水可不能乱喝
*房事禁忌，黎明同房瘫倒一床
*莫饮卯时酒，昏昏醉到酉
*敲大肠经治便秘，见效就是快
合谷穴带给大家“好脸色”
三阴交是肠胃不适拉肚子的“良药”
大肠经要穴对症调洽常见病
*曲池穴——高血压
*迎香穴——鼻塞
卯时——空腹喝水，排便排毒素
十二时辰养生有个重点，就是卯时起床后要喝一杯空腹水，这样做就可以帮助便秘患者减轻便秘。因为大肠在此时精气开始旺盏，大肠一鼓动，再加上你喝水的帮助，大便就下来了，还能帮助解毒。要知道大便里的毒占人体所有毒的50%，可以说，卯时排便是对大肠最好的照顾。
※卯时大肠蠕，排便即排毒
卯，很明显可以看出它是一个象形字，很像两扇打开的门，应对了对应的时辰。卯时是早晨5～7点，气血流注于大肠经，是人体大肠经最旺的时候。这个时候天亮了，天亮了又有开天门之说，万物因阳气的生发冒地而出，上开天门，下则开地门、地户，即肛门，人体需要把代谢的浊物排出体外，故是排便的最佳时机。如果此时大肠得不到充分活动，无法很好地完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，则会危害人体血液和脏腑百骸。
中医认为： “肺与大肠相表里”，所谓的表里就是一阴一阳的组合，肺就是阴主内，大肠就是阳主外。内因是事物变化的根本原因，也就是说，如果排便不畅，更多是由于肺气不足造成的。卵时大肠工作勤奋，一觉醒来，正好如厕。提到大便，人们并不陌生，因为我们在例行体检的时候，医生都要我们别吃早餐才查大便，这是为什么呢？在中医里，问大便就是在检查心肺功能．如果肺气足的话，大便就通畅；如果肺气不足的话，大便就会出现问题。比如在日常生活中，有些人经常跑厕所，这在中医里叫“小便数而欠”。数是次数多的意思，欠是量少的意思。因此，尿频和便秘都是和肺气是否充足有关，这就是“肺与大肠相表里”。再来说一句，大便粗而成形表明一个人心血旺；如果大便细的话，则说明其心肺功能不好，这一点从不同的人在人生的两个阶段的情况就可以看出来，小孩心血旺盛大便粗长，而老人大便则多细小。在日常生活中，即使没有便秘，在用力排便的时候，人们所用的力要通过肺气来推动才能实现，这就要求人要憋住一口气，咬牙在一定程度上讲就是封住漏气之门。
传统中医理论早就告诉我们： “欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。”中医将大肠归属于腑。大肠居于腹中，其上口在阑门处紧接小肠，其下端紧接肛门，因与肺有经脉相互络属，而为表里。大肠为传导之官，它接受经过小肠泌别清浊后所剩下的食物残渣，再吸收其中多余的水液，形成粪便，经肛门而排出体外。因此，大肠的健康与人类的生命的安危有着密切的联系。
调理大肠经的方法：首先用一个杯子，将双手食指充分浸泡其中3～5分钟，以温薰经络，然后用毛巾擦干，用指甲点按商阳穴、合谷穴与阳溪穴以及手掌，稍用力按摩10分钟以上。若按摩过程中发现有某点异常疼痛酸胀，为病理反应点，应每日坚持，直至痛点消失。当按摩完后．以一手手掌抓握食指，由根部向外侧用力提拉30遍至拇指发热，然后左右各旋转食指30圈即可。长此以往，大肠经得到激发与锻炼，排泄、肠胃消化功能自然得到改善与调理，日趋健康。
尤为要提醒患者的是，心脏病患者如果出现便秘的话，最危险的倒不是便秘，而是切记防止子盗母气而造成心梗发作，这是因为下边一用气力，就会造成上面空虚。 《左传》中就记录了这样的一个故事，曾有一个国王得了膏肓之病，膏肓在中医里就是心肺的膏肓病，在他上厕所的时候，中气下陷， 气往下走，上面的心肺之气一堵，于是马上发病死掉了。现实中也不乏死于厕所之人，多源于此。
阳溪在腕背横纹桡侧，手拇指向上翘时，当拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中。
养生小常识——人体反射区理论
神奇的中医面诊
大肠的反射区域在颧骨下方偏外侧部位。若此部位有红血丝、青春痘、斑、痣、痦子，说明此人大肠排泄功能失调，一般会大便干燥、便秘或便溏；若此部位有呈半月状的斑，证明此人患有便秘或痔疮。大肠经起于食指，食指圆润，指节长短均匀，消化、排泄功能则良好；如果食指缺乏血色，或偏瘦弱，则提示消化功能比较差，这种人容易疲劳乏力，没精神。鼻根下部线和外眼角下垂线交点处是直肠反射区，此处有斑是痔疮；若此处发红或有白点，有直肠癌变的可能。
大肠反射区
由于工作繁忙、应酬、娱乐等种种原因，许多人牺牲了自己宝贵的睡眠时间，然后等有空的时候再依靠睡懒觉等方法把觉补回来，这种习惯如今已成为不少白领的生活方式。有人就说了： “睡觉利于减肥，充足的睡眠有利于调节身心；早上1 1点才起床，消耗少，省了早饭。”这里就得提醒大家了，早晨不宜睡懒觉。
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5：22—7：21起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较低，因此，在7点左右起床对身体健康非常有益。
如果你早起后感到精神振奋，只是起床的一刹那有些“恋床”，你最好请家人届时帮忙“逼”你起床。只要起了床，洗漱完毕，吃完早餐，走出家门，呼吸到新鲜空气，你就会精神为之一振，会有一种驾驭时间的痛快感。这里告诉大家一个好方法。 “咽津养生法”。古人称唾液为“玉津”，曾有“寅兴漱玉津”之说，此法在唐代以前的医疗保健书籍中经常提到，具有保津和固齿的功能。李时珍也曾说过： “唾津，乃人之精气所化。”他在《本草纲目》中指出： “人若能每天不吐唾液，则精气常留，眼明耳灵。”古人认为，灵丹妙药虽好，但不如增加的津液有益于自身。
每天早上起床前，静静躺在床上，手搭在腹部，轻轻吸口气，给自己一个意念，告诉自己气在往丹田那儿走，然后叩齿，上下两排牙一张一合的磕牙，铿锵有力。刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐步增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。力度应根据牙齿的健康程度量力而行。
用舌在口腔内贴着上下牙床搅动，用力要柔和自然，先上后下，先内后外。当感觉有津液产生时，不要停止，应继续搅动，让满口布满唾液，然后徐徐吞下唾液。也可按摩自己手腕正中两横指处的内关穴和膝盖下方三横指处的足三里穴位。同时，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁，熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指，击脑后各24次。心中要不断地提醒自己：该起床了，要精神抖擞一点。
※起床第一杯水不能乱喝
英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说： “起床后需喝一杯水。”人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分排泄得比较多．致使血液的黏滞度比较高，所以，早晨起来时脑梗死与心肌梗死这些疾病发病率比较高。因此健康饮水，从早上就可以开始了。早上一杯水，可以改变人体一夜睡眠之后所产生的许多不便。早晨起床后喝杯水，还能促进肠胃的蠕动，有利于排便，从而起到清洁体内垃圾的作用。为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助机体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。
在百姓中有很多人为了健康，已习惯早晨起床后，喝一杯温水，目的是为了滋润、冲刷胃肠，稀释浓缩的体液，补充水分。需要提醒的是，早晨喝杯与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20～25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。但头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。
此外，有人晨起喝的不是温水而是冷水，以为除补充水分以外还有他用，就是解决排便问题，这是极不可取的，是自伤行为。中医认为人与自然是一个有机的整体，早晨天剐亮，天地之阳渐渐复苏，人体的阳气亦处于弱态，此时若饮用冷水，极易导致冷水阴寒，损伤脾胃阳气，脾胃虚损会造成胃肠道消化吸收功能失调，故而出现大便稀溏，逐渐会伴有乏力、畏寒、进食后腹胀等症状。脾阳虚损日久还会损及肾阳，造成腰酸腿软、心悸喘促、夜尿频多等症状。因此，晨起饮凉水治便秘，是以损伤脾阳为代价而实现的，日久将从多方面损伤机体的健康，弊大于利，不宜提倡。
很多人都认为，早晨性爱比晚上好。清晨拥爱人入怀，深深一吻，既温馨又浪漫。此时身体的各项机能得以恢复，各个感觉器官的灵敏度也会明显改善，人就像加满了油的赛车，蓄势待发。很多人用亲吻、抚摩的方式挑逗身边的人，继而开始享受完美的～陛爱大餐”。研究证明，对于正常男性而言，男性性激素在早晨7点左右，可超出平时20%，特别是在性梦之后，他们的欲望会非常强烈。清晨的他们更有自信，这来源于“晨勃”。 “晨勃”可以“惜力打力”，帮助他们比其他任何时间都可能更坚硬和持久，从而完成一场质量比较高的性爱。而对女人来说，经过噩梦的挣扎后，会比任何时候都需要性爱的抚慰，也常常因此“愈脆弱愈疯狂”。 男人和女人的性欲是有时差的，而其最好的重合点，似乎就在早晨。
但是，中医提醒那些喜欢在晨光中“翻云覆雨”的人，若选择在清晨起床之前行房事，会使双方心力交瘁，有害身体。《御女损益篇）》曾提出“凡养生，要在于爱情”，并认为“若孤独而思交接者，损人寿，生百病”。从这里可以看出，正常的男欢女爱是有益身心健康的。但是中医认为，肾为“作强之官，伎巧出焉”，是指肾所主管的阴阳相对平衡，功能较强，才能进行正常的性生活这种“伎巧”。若清晨行房事，身体耗费大量的肾精，就会导致阴阳失衡、疲惫不堪。肾精亏虚，还会导致卫表不固，这样外邪就很容易乘虚而入。特别是在寒冷的季节，由于性交后机体御寒能力较差，起床后很容易招致病邪。当然，有些中老年人为了提高性欲，把性生活安排在星期天的清晨，就是另一码事了。再者男女在交欢过程中，要消耗体内一定的气力，全身许多脏器和组织都处于紧张的工作状态，神经系统高度兴奋。特别是性高潮过后，双方（尤其是男方射精后）都会感到疲惫无力，恹恹欲睡，需要一个养患和调整过程。而此时行房后片刻又得匆匆起身投入白天的学习、工作等诸事，得不到很好休息，往往精神欠佳，不利身心健康。正如俗话所言： “黎明同房，瘫倒一床。”虽然男人在黎明时都会出现一次性欲高潮，但千万不能纵情：要加以节制。
男女交合是两性相悦的最高表现，高质量的性爱对男女双方身心健康都有好处。那么什么时候最适宜行房事呢？性专家指出，性生活的时间最好在夜晚入睡之前，一旦完成了性交活动便可安然入睡，这样能使体力得到恢复。
早上到社区中心吃早餐，经常看到一些老伯喝着冷啤酒，甚至有些人空腹饮酒。而往往有些人会有这样的说法： “喝酒暖胃”、“喝酒解乏”、喝酒能御寒”，很多入对此深信不疑，甚至将之作为隆冬时节劝人多喝一点酒的理由。中医专家指出，饮酒本来对人的健康存在不利因素，早晨喝酒不但不能御寒，反而会降低人体的御寒能力。据专家解释，喝酒后，酒中的乙醇进入血液后，进入中枢神经系统，起麻醉作用，使人体对外界环境刺激的敏感性降低，因而对寒冷反应不敏感，使饮酒的人误以为喝酒能御寒。喝酒会抑制胃肠各种消化酶的分泌，减缓胃肠蠕动，易引起恶心呕吐、腹痛腹胀、食欲缺乏、消化呆滞、便秘，不仅起不到御寒功用，反而易使人出现感冒、冻伤等症状。
在空腹（饥渴）时喝酒，对身体害处更多。专家指出，如果没有吃食物就少量喝酒的话，胃内无食物缓解，酒就会直接刺激、侵蚀胃黏膜与肌层，破坏胃酸，乙醇会引起血管扩张、血液循环加快，使人体内大量的热量通过皮肤散失，反而会使体温下降（即使是喝得不多也较有可能患高血压，而男性和女性都有类似的结果，与酒的种类无关）。 同时，空腹喝酒，酒精成分吸收得快，对大脑、神经、肌肉、心、肝、肾等脏器和组织影响较大， 能导致头晕耳鸣、精神委靡、倦怠乏力、肌肉颤抖、心跳气短、肝区胀痛、尿黄尿少、尿灼痛等。
※敲大肠经治便秘，见效就是快
有些人说早晨要养成排便的习惯，其实这个习惯不用养，这是人体气机的一种自然走势。早晨5～7点的时候，排便是人体很正常的一种现象。古语里讲“日出卯时，天地之门大开”，早晨5—7点的时候天亮了，这就叫天门开。那么相对而言，地户也要开，地户在中医里就是指魄门，魄门就是肛门。
中医里还有句话叫做“肺与大肠相表里”。所谓表里是什么呢？表里是一种关系，就好像夫妻，丈夫在外边忙着的时候，妻子就应该把家里照应好，丈夫如果在外面特别忙，那妻子也相对比较忙。肺为里、为妻，大肠为表、为夫。排便是大肠功能最直接的表现，大肠上接小肠，接受小肠食物残渣，排出体内一切毒素（以大小便为主），若畅通，说明肺气很充沛。 “十问歌”一问寒热二问便，就是看心肺功能如何。《素问·灵兰秘典》说： “大肠者，传导之官，变化出焉。”由此我们可以概括出大肠的两大功能——主传化糟粕和主津。举一个形象的例子，大肠与排便有关。当你排便不通畅的时候，应该憋一口气而不是攥拳头。如果大便变细，或者有其他问题，实际上这是气出了问题。这个气就是肺气，它可以推动着大便下来。
大肠经有一个很重要的功能就是“津”，津就是往外渗透的力量。便秘和拉稀都涉及到一个“主津所生病”的问题，现代人生活忙碌，常用低纤维质的速食，不常喝水，不常运动，食物通过胃、肠的消化，养料被人体吸收了，剩下的残渣成了粪便。身体内多余的水分，再加上肌肉等组织和血液新陈代谢中的废料，由血液通过肾脏过滤形成尿液。如果憋住不排出，就等于让废物堆积在体内，时间稍长，往往有便秘，会给身体造成危害。加上情绪不稳，不当服用药物或营养补充品，便秘也就更严重了。
这里介绍一个简便实用的好方法：从食指尖外侧沿着手臂外侧一直敲，敲到肩膀的位置就好。先从左边开始敲，敲上5分钟，再在右边敲上5分钟。敲的过程中逐渐增加一点力度，敲密一点，更能刺激大肠的蠕动，来回敲几次，就能听到肚子里响。也可睡前按摩腹部，双手重叠放在腹部，绕脐顺时针按摩2分钟，待腹部发热即可。若持续便秘，常因气虚、阴虚或肠燥所致，应找中医医生诊治，通过望闻问切四诊，辨证用药，也不可盲目长期使用泻药。若服泻药，反倒伤了大肠的元气。
养生小常识——吃哪些食物防便秘？
防治便秘，饮食上拒绝油炸食品，少食性温、性热食品（羊肉、狗肉、海鲜等）、水果（荔枝、石榴、樱桃、杏、桂圆、核桃、栗子等），少食辛辣食物和深加工食品。多食芹菜、菠菜、白菜、芦笋、苦瓜、马蹄等含纤维较多，性平、性凉的蔬菜，多次饮少量白开水，有助于大肠排泄（若是吃辛辣过多，就要每天早上和晚上喝一些蜂蜜水，润肺、润肠、通便）。
※合谷穴带给大家“好脸色”
立秋后天儿还是热，不少人可能开着空调、风扇就睡了，醒来后也许会感觉脸疼，有的是隐隐跳痛，有的是剧烈刺痛，表现出的病症不一样，以为这是面瘫的前兆，并把这罪名归咎到风扇、空调上。其实它俩只算是“嫌疑人”，脸疼可能会预示着某种疾病。尤其是老年人感官能力较低，一旦出现脸痛，可能问题就比较明显了。若对这种隐隐作痛“视而不见”，当心留下健康隐患。所以，及时选择合谷按摩的治疗方式，不失为一种明智选择。
合谷穴就是我们平常所说的“虎口”，为什么称为合谷穴呢？这里采用了一个形象的说法，就是将大拇指和食指看成了两座山，虎口看上去就像两山之间的山谷，这就是合谷穴的来历。从位置上来看，一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。再介绍一种简易找法：将拇指和食指张成45。角时，位于骨头延长角的交点即是此穴。
合谷在手背，第一、第二掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。
首先是为什么大肠经能与“面子问题”挂上钩呢？从大肠经的走向来看，其一分支是从锁骨上窝走向颈部，通过面颊，进入了下齿槽，回过来至口唇两边，在人中处左右交叉，上夹鼻孔的迎香穴。由于大肠经从手走头，凡是颜面上的病，像牙痛、头痛、发热、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其他五官疾病等按揉此穴都有疗效。比如，鼻孔能不能闻得到香味，跟迎香穴有关，这容易理解。那么，一个人的“面子问题”为什么能在合谷穴得到把握呢？之所以合谷穴能帮你挽回“面子”，一个重要的方面就是合谷穴是人体元气经过和储留的地方，按揉此穴可以帮助我们头面部的疾病得到恢复，秋冬时候常见的面瘫，治疗时更是必取此穴。如何使用此穴呢r每天可掐、拿、揉、按5～10次。右侧痛掐左侧合谷，左侧痛就掐右侧合谷，配合掐下耳垂贴近面部位痛点，左侧痛掐左侧耳垂，右侧痛掐右侧耳垂，无需多久，你会感到疼痛的感受在慢慢离你而去。
这里需要注意的一点，很多人在揉压的时候，往往是怎么顺手怎么来，结果往往是拇指对合谷穴采取的是“垂直打击”的方式，这是不妥的。应该是朝小指方向用力，这样才能更好地发挥此穴道的疗效。此外，合谷穴还可以疗治感冒和止痛，但要注意的一点是体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般不要按摩合谷穴。
※三阴交是肠胃不适拉肚子的“良药”
一想到腹泻，大多数人就想起一天好几次冲进厕所的情景，还有的腹泻患者总是一吃完饭就跑厕所，尤其是在外面吃饭，一回家就赶紧去厕所。情况加剧时，胃口不好，有时还恶心、口臭。其实，一般人一天大便1~2次属于正常，超过3次就算是拉肚子了。如果每天大便都在3次以上，连续2个月就属于慢性腹泻了。但是慢性腹泻中约有一半的患者是找不到原因的，现代医学称为功能性慢性腹泻，还有情绪性腹泻、肠道易激惹综合征等。就拿肠道易激惹综合征来说吧，这个名字很有意思，肠道容易激惹，病人作了很多检查也找不到原因，但就是容易拉肚子，吃个雪糕也拉，受点凉也拉，甚至吃个苹果也拉，一天多的有七八次。这个肠道的脾气还不是一般的坏，稍不如意就生气，就被激惹了，一生气就拉肚子。不过人对营养的吸收还算可以，不会见得有多消瘦，现代医学认为多补充双歧杆菌类药物治疗。在中医学中就不这么认为了。首先不认为是没有原因的。原因是什么？这个病因主要是脾气虚或脾阳虚。仔细观察一下就会发现很多引起腹泻的诱因中都属于寒性的，当这个寒进入胃之后t因为脾气脾阳有些虚，脾气脾阳不能温运它，没有办法，只好退而求其次，排出体外。大家应该还记得，大肠同时也是排毒的器官，这次排出的毒可以称为“寒毒”，中医中称为“寒邪”。
这类腹泻，也可以用按摩三阴交穴来帮助治疗。按摩三阴交对这类疾病效果不错。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。3寸可以用4横指来折量。三阴交是足太阴脾经、足厥阴肝经以及足少阴肾经三经的交会穴，位置十分重要t类似交通枢纽，可以调节足三阴经的气血运行，同时补肝、脾、肾。所以具有健脾利湿、滋阴补肾、活血通络、祛淤止血等功效。每天坚持按揉，力量不需要太大，有点酸胀感就可以。平时按摩10分钟，若腹泻程度严重，时间可以稍微长一些，在坚持的过程中就会慢慢发现症状在逐渐改善。
还有一点必须要注意的是，平时的生活作息要有规律，一日三餐或多餐要定时定量，少吃油腻、寒凉类食物，以及避免受凉等，对于防治腹泻都很重要。
大肠经要穴对症调治常见病
大肠经属于十二经脉之一，它的循行路线是：在体内，属大肠、络肺。在体表，由食指指端经过上肢伸侧前面、肩部、颈部、颊部，止于对侧鼻孔旁。从该大肠经上的穴位分布来看，除了上肢的15个外，其余5个分布在颈部和面部。就这些穴位与人体健康的关系来看，或许我们也需要对大肠有新的认识，不要单纯地认为大肠主要是用来排泄食物的糟粕（粪便）的。
《黄帝内经》说： “阳明经多气多血。”而气血是维持人生命活动的基础。举个例子来说吧，比如，大肠经还可以解决牙痛的问题。此话怎讲？从其在体内的循行来看，大肠经从食指上行，沿着胳膊的外前侧一直走到肩，过大椎穴（督脉穴，在第七颈椎棘突下），再向上进入缺盆穴，就是锁骨上的凹陷处。里支下行联络肺和大肠；浮支上行，过颈、面颊，进入下齿，然后绕唇，在人中穴左右两支交叉上行，分布在鼻孔两侧。但这里要提醒你的一点是，同样是牙痛也要区别对待，上牙痛是属胃经，需要针刺胃经的内庭穴；下牙痛是属大肠经，需要针刺大肠经的合谷穴。此外，大肠经还可以解决的问题有闻不到香味、上肢疲劳酸痛、止痛和治疗感冒，甚至心情不好等。
※曲池穴—高血压
说到曲池，可能大家很容易联想到九曲回廊，曲院风荷，一池清水。确实，中国字总能让人联想到很多东西。唐代大诗人卢照邻就曾经写过一首《曲池荷》 的诗： “浮香绕曲岸，圆影覆华池。常恐秋风早，飘零君不知。”曲调很悲凉，让人读来很忧郁。其实，曲池是一个阳气很足的穴位，可以缓解心情烦躁、情绪低落。
曲池在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
曲池穴是大肠经的合穴，其位置在屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。完全屈肘时，简单一点的寻穴方法就是：将手肘屈成90°角，在手肘的内侧，会发现一条横纹，横纹外侧的终点就是曲池穴。曲池穴之所以能解决心情烦躁的问题，是因为其对于调节手阳明经经气和脏腑功能有着重要的意义。
曲池的作用很多，对于老年入来说，首先要记住它能降血压；对于年轻人来讲，它能祛除脸上的疙瘩。曲池是一个治疗各种皮肤病的要穴，一个很好的排毒穴，它可以增进血液循环，同时也有减肥的功效。此外，它还有明目的功效，可以开窍醒神。在拨动曲池穴的时候，就能帮助我们去掉一些燥热，心情自然也就会好很多。在按摩曲池穴的同时，别忘了按摩一下曲池的附近，这附近往往会存在疼痛的点，也就是中医说的阿是穴，一起按摩会有事半功倍的效果。
【健康贴士】
高血压病人要综合治疗，饮食应以清淡为宜，少吃成食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高，每天吃盐应以5克以下为宜。高血压病人宜多吃含优质蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。含胆固醇量高的食物，可加速动脉硬化，如肝、脑、心等应少吃。轻度高血压患者施灸时，不能停用原来服用的降压药物。
“不闻香臭从何治，迎香两穴可堪攻。”这是古人对于迎香穴治疗功效的总结。迎，迎受也；香，脾胃五谷之气。这里要复杂一点，不仅仅是指香味，所有和气味有关的东西，都包含在里面。迎香穴的位置是在人体的面部，在鼻翼旁开约1厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。该穴名意指本穴接受胃经供给的气血。
为什么迎香穴能“迎香”呢？因为大肠经与胃经同为阳明经，气血物质所处的天部层次相近，迎香与胃经相邻，所处又为低位，清气上升，浊气下沉，因而胃经浊气下传到此穴，并因此得名。
现实生活中，鼻子也难免跟你耍点小脾气，鼻炎、鼻塞就是如此。出现这样的情况该怎么办呢？给其施压。当然，施压也要找对地方，迎香穴是治鼻塞的特效药。我们说肺开窍于鼻，且和大肠相表里，迎香穴在鼻子两旁，又是大肠经的穴位，所以，它宣肺通窍的功效是别的穴无法比拟的。刺激迎香穴，打通了鼻窍，香臭自然就可以从容地进入鼻子，清晰地辨别气味。
当遇到感冒的时候，对其按摩2分钟大多可以缓解。 “远亲不如近邻”，如果配合印堂穴（位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处），往往能消除鼻塞。
迎香在鼻翼外缘中点旁，
当鼻唇沟中间。
【健康贴士】
鼻塞是耳鼻喉科常见的症状之一，最常见的原因包括鼻炎、鼻中隔偏曲（又称嵴突）、鼻息肉、鼻窦炎等。理论上来说，鼻塞可以通过不同的治疗方法进行解决。现介绍鼻塞家庭疗法3种。
煎熏法：将葱白一小把或将葱头（洋葱）三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。
填充法：将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣1个削成比鼻孔稍小的圆柱形，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，效果也不错。
侧卧按摩法：左侧鼻塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴1—2分钟，鼻塞可除。