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自测空调综合征

[日期:2009-01-15] 来源:唐汉中医药网  作者:未知 [字体: ]

健商测试:

    对照自己的实际情况,看自己是否有下列症状,如有请回答“是”。

    1.头痛、头昏。
    2.神经痛、关节痛。
    3.胸闷、心慌、胸痛。
    4.失眠、健忘。
    5.疲乏、困倦、做事没情绪,工作效率降低。
    6.食欲不振、腹泻。
    7.咳嗽、痰多。
    8.发烧、畏寒、抵抗能力下降,易感冒。

健商评分:

    每有一项症状得1分。

  6~8分:你已是典型的空调综合征,请马上关掉空调,开窗通风透气。
  4~5分:中等程度的空调综合征,要注意不要总呆在有空调的室内,以免症状进一加深。
  3分及以下:恭喜你,还没患上空调综合征,但也不要掉以轻心,应注意预防。

健商提示:

  所谓空调综合征,是指人们在夏天呆在温度比较低的空调房间中,由于室内外温差过大,以及由于长期的空调环境造成的空气负离子减少、病菌数目增多等而导致的一种综合征候群。要预防空调症,应注意以下几个方面:

  1.最好将室内外温差控制在5℃以内,如温差过大,人体难以适应,会随之出现不适症状。空调室最理想的温度是27~28℃,即使天气再热,也不宜调到24℃以下。
  2.避免冷空气直吹身体,空调使用时间不宜过长,再次启动空调至少要有60分钟的间隔。
  3.要定期开窗通风,调节室内空气,保持空调机和空调室内的清洁卫生。
  4.一日至少要锻炼一次,稍微出汗,一定要淋浴。
  5.女性要注意腰部和下腹部不要着凉。
  6.注意饮食,要多吃植物油和植物性食品,多喝水和果汁等。

 

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