健商测试：
请选择下列问题中的正确答案。
1．以下哪一项是正确的?
A．随着年龄的增长，越来越难用运动来控制体重
B．随着年龄的增长，体重日渐增加，这是自然而健康的现象
C．晦部肥胖对健康的危害不可忽视
2．多数中年人最渴望拥有的是什么?
A．恢复年轻的容貌
B．事业上更顺利
C．丰厚的收入
3．妇女进入更年期的平均年龄是多少岁?
A．45岁
B．50岁
C．55岁
4．关于寿命的说法哪种是正确的?
A．男性寿命要长于女性
B．男性寿命要短于女性
C．男女寿命一样长
5．中年人应多长时间测一次血压?
A．隔半年或1年
B．隔3～5年
C．没有特别症状不需要定期进行血压检查
6．关于心脏猝死的说法正确的是：
A．任何年龄的男女发病率大致相同
B．年龄相同的人当中，男性发病率较女性高
C．女性在更年期前的发病率较低，在更年期后发病率与男性相同
7．哪种方法对防止骨质疏松最有效?
A．饮食有规律，防止身体发胖
B．多进行运动锻炼，如散步等
C．服用钙剂
8．哪类人不宜采用补充激素疗法?
A．更年期出现潮热的人
B．有乳腺癌家族史的人
C．抽烟者
9．中年夫妇最容易在下面哪个年龄段离婚?
A．35～39岁
B．40～49岁
C．65～69岁
10．防止中年期出现皱纹的最佳方案是什么?
A．使用高级防皱滋润膏
B．不抽烟，不进行日光浴
C．随着年龄的增长，皱纹自然产生，这是自然规律，无法防止
健商评分：
请根据正确答案算出最后得分。每做对一题得1分，算出自己的总分。
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题号 |
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10 |
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答案 |
C |
C |
B |
B |
A |
C |
B |
B |
A |
C |
8～10分：对中年期认识相当到位。
5～7分：对中年期认识比较到位，但稍有欠缺。
4分及以下：对中年期的认识不足，应多加努力。
健商提示：
人到中年后，机体的生理功能随着年龄增长而趋向衰老，各器官组织都将发生退行性变化，其生理功能和代谢也会产生相应改变。特别是妇女进入中年期后由于卵巢的逐渐萎缩，排卵功能衰减，体内雌激素水平低落，从而使身体自主神经系统长期处于生育期的调节失衡状态，进入更年期，容易罹患多种疾病。
同时，由于生理上的影响，中年人心理上也会出现焦虑、失望、忧郁或压抑的状态。
因此，中年人应该首先调适好自己的心理情绪，认识到身体的衰退是自然规律，不要为自己的身体而感伤。
其次要注意增加营养，注意自己的膳食结构，使自己有充足的营养和能量。
运动也是非常必要的，应当选择适合自己的运动方式，适当地进行锻炼。
掌握关于中年人的健康知识是必要的，它将对你的行动起指导作用。