人在紧张激动时，心跳加快、血压升高。长期处于这种状态，
则血压持续升高，最终形成高血压。所以说社会心理因素和A型
性格是原发性高血压的主要因素，已患有高血压的老年人也是并
发冠心病、心绞痛、脑中风的主要危险人群。关于避免情绪激动
的方法，下列几点可供参考：
1．保持情绪的相对稳定，防止大起大落。中医学认为：大
喜伤心，暴怒伤肝，思虑伤脾，悲忧伤肺，惊恐伤胃。
2．老年入更要善于处理好人际关系，包括与儿孙、邻里、同
事等的关系，这会增强安全感，保持心情平静。
3．多参加社会活动和集体活动，增强自我价值感，减少失
落感和孤独感，心胸宽广。
4．少回忆往事，多向前看。中老年人常回忆往事不仅是衰
老的表现，也会使情绪波动。向前看会感到还有很多事情需要去
做，这既是心理健康的表现，也会增加乐趣。
5．发挥余热，多为社会和他人做好事。助人为乐，会使心
情美好， 心情美好又会使人的大脑产生天然镇静剂内啡肽，有助
于调节心理和生理功能的平衡。
6．当自己感到有无能为力的情绪时，要请心理咨询医生或
心理学工作者给予指导或心理治疗。