高血压能导致人体识别、思维和记忆能力等的衰退。
研究人员认为，高血压可以导致脑部供血不足，加快脑细胞的
死亡速度，还可使血脑屏障功能紊乱，营养物质不能及时输送到脑
部，因而大大地损害了大脑的识别、思维和记忆等能力。
中医怎样预防高血压？
中医认为高血压发病与体质、情绪、生活失调有密切关系，
因此预防高血压也应该紧紧抓住这几个环节。
1．要注意调节情志：保持心情开朗乐观，避免长时间的精神
紧张，使精神情志有张有弛，肝气畅达，心旷神怡。调节情志首先
要消除过分的奢望，恬淡虚无，遇事谦让，悲怒不生，自然精神愉
快。要减少思虑，松弛紧张的情绪，消除噪声的干扰，保持精神舒
畅。人逢喜事精神爽，喜悦能消除精神疲劳，调节脏腑功能，从而
减慢心率，降低血压。
2．血压与人的体质因素有关：肥胖者预防高血压，应适当减
肥，合理减少饮食摄入量，适当增加体力劳动和体育锻炼，以减轻
体重，降低高血压发病的机会。有高血压家族史或年龄在40岁以
上的人，更应该定期进行健康检查，使高血压早期发现，早期治疗。
3．要调剂好生活，尽量做到生活规律有序：要注意调节饮食，
少吃肥甘厚味，适当降低食盐的摄入量，控制辛辣刺激性食物，不
过量饮浓茶、咖啡等饮料，忌烟或酒。中年以后更要保证睡眠，尽
量少熬夜，并适度节制房事，避免过度损耗肾精，保持精气充沛、
身体健康。