手少阳三焦经与手厥阴心包经表里相合，从手走头部，起始于无名指外侧趾甲角(关冲)，上行手背小指与无名指之间(液门)，沿着手背(中渚、阳池)，出于前臂伸侧两骨(尺骨、桡骨)之间(外关、支沟)，向上通过肘尖(天井)，沿上臂外侧(清冷渊、消泺)往上通过肩部(臑会、肩髎)，交出足少阳经的后面(天髎)，进入缺盆(锁骨上窝)，分布于膻中，联络心包，穿过横膈，分别属于上、中、下三焦。
胸中分支：从膻中分出，上行出锁骨上窝(缺盆)，至颈后与大椎穴交会，上走至颈部，沿耳后(翳风)上行至耳上方，后弯下向面颊，到眼眶下(颧髎)。
耳后分支：从耳后分出进入耳中，出来后走耳前，经过上关穴，在面颊部与前一分支相交，到外眼角(丝竹空)，接足少阳胆经。
三焦是人体的大总管，三焦经是人体健康的总指挥，所以保持三焦经的通畅具有极其重要的战略意义。打通三焦经有一个非常简单的办法，有点近似于敲揉心包经，但又不完全相同。因为三焦经走在胳膊的外侧，按揉起来不太方面，所以最好的方法就是拍。每天晚上临睡前，也就是三焦经气血最旺的时候——亥时(21～23点)，坐着或是站着，右胳膊伸向左侧，右手正好在左侧腰部上下，然后用左手手掌从右肩膀开始，沿着胳膊的外侧三焦经的行走线路往下拍打，直到手腕，动作快慢适度，一下一下，略微用力，以振动里面的经络，每次8分钟左右。拍完之后，再用食指按揉手腕背面，腕横纹中点小窝里的阳池穴3分钟。此穴是三焦经的原穴，揉它可以将气血引到手上——三焦经经气的源头，从而疏通整条经络。
右侧的经络疏导完毕，然后换手，还是同样的方法，用右手来拍打左侧的三焦经，拍完后再按揉阳池穴3分钟。百病从气生，《黄帝内经》和《难经》中都言三焦主气，它既是人体元气运行的通道，也是体内废气的出口，三焦经打通了，三焦的功能强大了，元气运行顺畅、废气排泄及时，身体那还有那么多的毛病呢!不管是什么内分泌失调、消渴症(糖尿病)、脾胃病、咳喘症，还是头痛、头晕、失眠、抑郁症，只要你把三焦经打通了，它们都会不攻自破，逐渐化解!