代理分站:
全部科室 快速通道:点击直达您要访问的科室
背景:
阅读新闻

8.3 工作累了,在桌边蹭蹭手掌

[日期:2010-04-23] 来源:  作者: [字体: ]

  生活处处有中医,生活处处皆养生。养生如帮助别人,它不仅可以快乐自己,更能健康自己,因为善能生阳,阳气足则精气神足,则脏腑功能好,身体自然倍儿棒!

  邻居张大妈,是小区里的“积极分子”,是个典型的“热心肠”。小区里有个什么活动,她总是带头张罗;平时经常帮行动不方便的老人买菜买饭,帮别人家工作忙的父母接送孩子;谁家有事需要帮忙,她都自告奋勇。张大妈今年已经60多岁了,可做起事来,依然风风火火的,没有一点年老体衰的样子。其实,她的好身体和她的“热心肠”是分不开的,换句话说,正是因为她有乐于助人的好心肠才让她的身心如此健康。

  那为什么我们把为善、做善事儿的人称为“热心肠”呢?

  中国文化和中医是一脉相承的,把为善、做善事儿的人称作“热心肠”,这其实有它的中医医理在里头。人体有两个脏腑必须时刻保持较高的温度,那就是小肠和心。因为心要鼓动气血,小肠要消化食物,温度太低,它们就没法工作。温度高用我们平时的话来说就是“热”,也就是说,心肠(心和小肠)本来就“热”。

  道家讲“善能生阳”,就是说善良、为善能增强人体的阳气,就跟“动则生阳”——运动能增强人体的阳气是一个道理。我们的小肠属阳(腑属阳),心虽然属阴(脏属阴),但心属火,又位于上焦,所以心是“阳中之阳”。由此可见,心肠(包括大肠)都是阳。本身是阳了,又加上做善事“生阳”,那人的阳气不就更足了吗?并且在经络上,心经和小肠经相表里,它俩可以互相作用,互相影响,互相“温暖”。这样,心和小肠的温度不就更高了吗?

  阳气是什么呢?简单理解,阳气就是太阳,就是阳光,就是温度。所以,爱做善事,喜欢帮助别人的人就被我们形象地称为“热心肠”。我们平时说的热情、热心,以及相反的冷漠、“冷血动物”,它们的中医道理都在这里面。

  “热心肠”与身体好又有什么关系呢?因为热心肠的人阳气足。而阳气是维持生命、维护身心健康最重要的东西。《黄帝内经》中讲,阴平阳秘、阴阳和谐平衡是人体最健康的状态。可现在由于睡眠不足、经常熬夜、滥用空调等原因,除了刚生下来的小孩儿外,大部分人普遍都处于阳虚的状态,所以补阳是我们养生的首要任务。阳气充足了,气血顺畅了,脏腑的功能就会更好,人的健康状况自然也会更好。

  对老年人来说,补阳气更为重要。因为阳气是会随着人年龄的增长、人体的衰老而下降的,老年人最缺的就是阳气,而张大妈做善事就是在不断地补充自身的阳气,她的身体能不好吗?中国有个词儿叫“心宽体胖”,心宽了,心善了,脏腑的功能好了,气血的损耗少了,身体不用整天把气血“拆了东墙补西墙”,而是把这部分能量用来搞自身的“基础设施建设”,可不就长胖了吗?但你不用担心,这个“胖”不是那种病理性的“肥胖”,不是身体里有垃圾排不出去,而是身体的肌肉会长得比较结实健壮。

  帮助别人,快乐自己。助人者其实是在自助。很多时候,快乐和幸福离我们只有一层纸的距离,但对许多人来说,却犹如攀登珠穆朗玛峰。如果我们都能在必要的时候多伸一下手,多弯一下腰,多走几步路,就等于是越过了自己的“心灵珠峰”!

  我们常说“药到病除”,其实最好的药就是身体自带的药——经络穴位,所以我们同样可以做到“手到病除”,并且对我们非医药专业的普通大众来说,这个“手到病除”更容易实现!

  俗话说,一日之计在于晨。就是说人精力最好的时候是在经过一夜休息,阳气旺盛增长的早上,到中午以后,人的精力状况总体上就相对地处于一个下降的阶段。在实际生活中,我们每个人也都有这样的感受,如果头一天晚上睡得不错,那么第二天上午的精神状态就会非常好,一般不会出现打哈欠、走神的情况。但吃过午饭以后,精神状态就开始走下坡路,特别是下午的两三点钟,即便是中午睡了午觉,整个精力状况也不及早上,并且常常会感到工作很累,全身困乏。尤其对长期使用电脑或是长时间伏案工作的朋友来说,这时候最爱出现脖子、肩膀酸痛,胳膊沉重没劲儿的状况。

  那为什么颈肩和胳膊在这时候会这么敏感,感觉这么强烈呢?

  因为按照中医的经络气血循行理论,下午的1~3点是小肠经当班主时,在这段时间里小肠经的气血最为充足。而小肠经的行走路线刚好是沿着手臂经过肩膀,交会于督脉的大椎穴,主线继续往下走,而支脉则沿着脖颈,往上到达面部。在下午1~3点的时候,强大的气血流就开始冲撞小肠经这条线。“痛则不通”,长时间伏案工作、使用电脑的人,难免胳膊、颈肩这些部位会有气血淤阻的现象,这样,当强大的气血流冲撞到有淤阻的地方时,就会出现酸痛的感觉。

  这其实是一种好现象,因为它说明你经络里的气血还比较足,有力量去冲撞、疏通淤阻的地方。如果气血已经非常虚弱无力了的话,那么问题可能就不是这么简单了。虽然这是好现象,但它给我们的感觉毕竟是酸痛,是不舒服,甚至会影响我们的工作,那怎么办好呢?

  既然气血是在做好事,那我们就不应该吃药止痛去阻止它,否则我们就是在做坏事;相反,我们这时候应该及时地助它一臂之力,帮助它把经络中淤滞的地方疏通,使气血更加顺畅。这就好比是交通警察,遇到有人不遵守交通规则造成了交通堵塞,这时候最应该做的不是去惩罚肇事者,而是应先疏导交通,以免造成更严重的堵塞,疏而不堵,这才是上上之策。

  那我们怎样来帮助气血疏通经络呢?当然是在最需要的时候提供最需要的帮助——打开小肠经的“阀门开关”,与气血协同作战,共同战胜困难。“阀门”就在我们的手上——小肠经的后溪穴。有人可能会说了,是不是又要搞什么按摩呀、艾灸呀?这些方法当然很好,但我们有一个更简单的方法可以“打开”它。

  你可以坐在办公桌前的椅子上不动,只需伸出两手就行,可以两只手交换着来,也可以两手同时进行。伸开手掌,可以看见我们通常所说的三条线,生命线、智慧线和感情线,后溪穴就在感情线的末端。将感情线对准桌子沿,然后手掌立起,以手为刀,做切菜状,此时手与桌沿接触的地方就是后溪穴,你可以沿着桌沿左右滑动手掌或上下做切菜的动作来刺激它,每只手做50下,如果有酸痛感则效果会更好。

  平时按摩这个穴位可能发现不了它的威力,而当你感觉到有症状时去刺激它,会发现原来这是个深藏不露的“卧虎藏龙”之地,能收到非常神奇的效果。后溪穴是手太阳小肠经五输穴中的腧穴,所谓腧穴就是经气输注之处,多分布在手足关节附近,此类穴位最大的功用就是疏经通络、活血止痛,什么关节酸痛、身体沉重对它来说都是小菜一碟。更重要的是它还是八脉交会穴之一,除了直通“阳气之海”——督脉外,还与身体的多条经脉有联系,所以不仅它的疏经活血功效非同一般,还具有非常好的提升阳气的作用。“气为血之帅,气行则血行,气足则血畅”,阳气上来了,淤阻的地方就会不攻自通。

  并且,在用这个方法刺激后溪穴的时候,你还可以做一些耸肩缩脖、摇头晃脑、旋扭脖子等活动肩部和头颈部的动作。小肠经是阳经,静则生阴,因为你坐得时间太长,缺少必要的活动,阴气占了上风,所以气血才会淤滞;而动则生阳,你这一活动,内外合力,阳气增强、阴阳平衡了,肩颈部的经络就能更快地被疏通。“通则不痛”,这样,不仅酸痛的感觉很快消失,还避免了可能酿成的各种严重后患。

  其实,这个方法不仅适用于因为工作劳累引起的颈肩痛,像因为长时间使用电脑造成的“鼠标手”,中老年人的腰背痛,胳膊发僵、没劲儿,都可以用它来调理,不但方法非常简便易行,而且效果非常灵验,还能提升老年人的“养命丹”——阳气。而整个小肠经的气血通畅了,还能够改善小肠的功能,有效缓解老年人消化吸收能力差的问题。

  另一方面,小肠经与心经相表里,心藏神,主神志,当我们工作累了的时候,刺激一下小肠经上的穴位,活动一下小肠经走过的部位,可以很好地改善心脏的气血供应状况,增强心主神志的功能,我们的精力就会更加旺盛,工作学习的效率自然会更高。而对老年人来说,增强心神不仅能够有效缓解头晕眼花、失眠健忘等心血虚弱不足的反应,还能预防老年痴呆症、心脑血管疾病等恶疾。

  小小一招,法力无边,灵丹妙药,随手可得。就像我们学习知识、寻求创意、谋取财富一样,其实这些东西遍地皆是,但关键是你要有一双善于发现的慧眼,一颗不仅会跳还会行动的“决心”!

收藏 推荐 打印 | 录入:zhang | 阅读:
相关新闻      
本文评论   [发表评论]   全部评论 (0)
热门评论
商务合作 | 关于我们 | 联系我们 | 广告服务 | 诚聘英才 | 意见反馈 | 友情链接 | 网站地图