肥胖和糖尿病应该是困扰现代人的两大难题，其实两者都与脾的运化功能失常有关。所以，深受肥胖及糖尿病困扰的患者，首先要做的就是养好自己的脾脏。
随着生活水平的日益提高，人们的饮食习惯也发生了重大变化，“没有酒肉不成席”似乎已成为中国人约定成俗的饮食习惯。随之而来，肥胖人群也在急剧增长。更为严重的是，肥胖不仅困扰着许多中年人，连一些小孩子也深受其苦。现在的“小胖墩”越来越多，这也成为一个让教育者及家长担心的问题。
肥胖不仅为我们的健康埋下了隐患，也让我们的形象有障观瞻，而减肥产品便在这种情况下应运而生了。尽管广告商吹嘘的天花乱坠，但真正的减肥效果却微乎其微，就算偶尔减下去了，也会很快反弹。那顽固的赘肉简直就像“野火烧不尽，春风吹又生”的小草一样让人恨得咬牙切齿，却又无计可施。其实，指望通过减肥产品来达到瘦身的目的是很荒唐的，我们应该让身体自己行动起来去消灭赘肉。如何才能激发起身体的斗志呢?在解决这个问题之前，我们先来了解一下引发肥胖的原因。
祖国医学认为，肥胖与脾脏有关。我们知道脾主运化，一是运化水谷精微，二是运化水液。当脾的运化功能正常时，精微水液便可输布四方;如果脾处于虚弱状态时，运化水液的能力就会下降，人体经络中的体液流动不畅，心包便容易产生积液，使得心脏的能力不足。心主血脉，心脏相当于一个泵，当泵的扬程不足时，气血便会虚弱，体内的废物便不能及时排出。水湿等废物停留在皮下脂肪等处，人体就会臃肿肥胖。所以，想要减肥，关键在于健脾利湿，只有这样才能彻底清除身上的赘肉。
脾虚又是怎样形成的呢?这种体质多半形成于幼年时期。小孩子刚生下来时，身体是非常干净的，抵抗能力也较强。如果有细菌来犯，身体就会迅速做出反应，表现为拉肚子或肠胃炎等症状。一般的家长见到这种情况往往会担心，其实这是身体健康的表现。但是婴儿的体质毕竟虚弱，如果遭遇持续的感染，气血消耗严重，脾脏的功能就会下降，从而形成脾虚的体质。我们经常会看到一些父母经常将食物嚼烂之后再喂给孩子，其实在这个过程当中，很容易使孩子受到持续的感染，久而久之，就会导致其脾虚。脾虚了，就会出现“脾不束肌”的症状，肌肉变松弛，身材看上去就会臃肿肥胖。如果脾虚较重，有些人可能小时候就变成了胖子，轻些的有些人甚至成年以后才会变胖。还有些妇女在怀孕生产之后身体会发胖变形，就是因为本来就是脾虚体质，再加上分娩时耗费大量的气血，使得脾气更为虚弱。可见，归根结底，肥胖的根源都在于脾。在这里提醒那些准妈妈或是已身为人母的年轻女士们，不要再用嘴给孩子喂食，以免使孩子受到感染。
其实脾虚不只会导致肥胖，它还会使身体走向另一个极端，就是身材过于消瘦。我们知道肥胖主要是水液代谢失常所致。如果脾脏运化水谷的功能出现异常，人体就会消瘦。生活中你或许会遇到一些人，饭也不少吃，可就是想胖胖不起来，其实这是脾脏不好，身体吸收营养的功能降低所致。你可能有些羡慕他们。先别忙着羡慕，因为这也是一种不健康的状态，而且很有可能会导致糖尿病。
这并非夸大其词，中医上早就有关消渴(即糖尿病)的记载。《素问·奇病论》谓：“此肥美之所发也。此人必素食甘美而多肥也。肥者令人内热，甘者令人中满，故其气上溢，转为消渴。”意思是说，平常经常吃鱼肉等肥腻的食物，就会导致脾运失畅，湿热内盛，从而导致消渴。历代医学都认为消渴与脾脏功能的衰弱有着密切关系。脾气不足，津液生成受到影响，人就感到口渴，老想喝水。脾主升清，正常情况下脾气是上升的，水谷精微等物质借上升之气才能输于心、肺等器官，并化生成气血，营养脏腑。如果脾气不升反降的话，水谷精微等物质就会随小便排出体外，从而使尿多味甘。脾又主肌肉，脾虚则肌肉乏力、浑身倦怠。糖尿病人经常感到浑身乏力就是这个原因。所以，养好脾脏，对于预防及控制糖尿病者的病情是很有好处的。
关于健脾的方法，我们前面已经说得很多，这里都可以拿来一用。需要注意的一点是，要学会借天时以养脾。我们知道一天当中巳时养脾效果最好，但一年当中，长夏养脾最适宜。中医有“春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾”的说法，也就是说五脏都有适合自己的时令。什么是长夏呢?中医上将立夏到小暑这个阶段称为夏，对应于心;而小暑至立秋这一阶段称为长夏，也就是暑热刚刚过去，开始下雨的那一段时间。这个时段的特点是暑湿，暑湿与脾土的关系最为密切。土要生养万物离不开水，但如果水太多，又会导致涝。脾的特性便是“喜燥恶湿”。长夏阴雨连绵、空气潮湿，脾此时是最脆弱的，同时也是最宜养的。对于肥胖及糖尿病患者来说，此时更要注意保护好脾脏，避免穿太过潮湿的衣服，更不要生活在过于潮湿的环境当中，以免湿邪困脾。另外要多吃一些有健脾利湿功效的豆类食品，如四季豆、荷兰豆及黑豆等。如果有条件的话，可以每天备上一壶热腾腾的绿豆汤，既可防暑又可健脾，一举两得。
治病不治本，相当于除草不除根，只需一点阳光雨露，它会变本加厉，疯狂滋长。只有找到根源，连根拔除，才能将危害我们健康的毒瘤彻底消灭。明白了这点，我们才能在长寿的道路上越活越健康!