健商测试：
请选择符合自己的答案。
1．你虽然发生了不快，但仍能不在乎地思考别的问题吗?
A．是 B．不是
2．你常将担心的事，写在纸上进行整理吗?
A．是 B．不是
3．你有自娱悠闲的业余爱好吗?
A．有 B．未有
4．当有问题时，亲朋好友的意见你会怎样?
A．听取 B．不听取
5．你对人能不计前嫌、坦率、诚恳吗?
A．是的 B．不是
6．你常能在规定时间内实现目标吗?
A．能够 B．不能
7．你的工作和学习常能按计划进行，遇到挫折不气馁吗?
A．是 B．不是
8．当你遇到失败，你会仔细思考，反省其原因，还是一蹶不振，愁眉不展呢?
A．反省原因，以图东山再起。
B．一蹶不振，再也不干了。
9．在工作和学习中，尽管别人高于自己，你仍能我行我素，走自己的路吗?
A．是的 B．不是
10．你善于点点滴滴的积聚有益的东西吗?
A．是的 B．不是
11．你能改变生活的方式和节奏来适应新环境、新趋势、新生活吗?
A．能 B．不能
12．你从来都不感情用事吗?
A．从来都不 B．常常凭感情做事
13．你很想做的一件事已不可能实现，你是立即打消念头呢?还是念念不忘呢?
A．立即打消念头B．念念不忘
14．你对取得的微小进步是感到欣慰，还是觉得满足?
A．感到欣慰，继续进取。 B．感到满足，就此为止。
15．面对复杂的问题，你能抛开细支末节，进行理智的思考和判断吗?
A．当然 B．不会的
健商评分：
选A者得1分，选B者不得分，将总分加起来：
13～15分：情绪稳定性很高，不轻易为一些事情动感情。
10～12分：情绪稳定性比较高，在一些重大问题上仍需保持情绪的稳定。
7～9分：情绪稳定度处于一般水平，情绪稳定性需要提高。
6分及以下：情绪稳定性比较低，常为一些小事而引起情绪波动，心理素质急需提高，否则可能会影响日常生活和工作。
健商提示：
情绪是一种较强的情感反应，带有较多的冲动性，并有明显的外在表现。不同的情绪能引起人体内部不同的生理变化，对人体的机能产生不同的影响，对健康的影响极大，所以保持情绪的稳定对健康来说就显得非常重要。
从某种程度上来说，人人都可以对自己的情绪给予相应的控制和影响，但是有个前提，你要清晰地感受、体会并意识到自己所处的情绪状态。只有人完全意识到自己的情绪程度，才有可能有意识地去控制和调节。
自我调节、自我控制情绪的关键在于防止情绪的过于激动以及行为的过于冲动。当情绪过于激动时要调整自己的心态，坦诚地对自己扪心自问，还可以暂时离开“是非”之地，转移自己的注意力。这都是调节情绪的有效办法。同时还要提高自己的修养水平，学会自我安慰、自我说服、自我克制、自我进行心理调整，以使各种矛盾、冲突得以缓和，情绪得以稳定。