心病还需心药医。紧张的情绪因心而起，亦得由心来平，虽然我们不能轻易“动心”，但“心手相连”，所以我们可以通过动手来“调心”。
前两天看电视新闻的时候，看到法国的工人正在举行罢工游行，庞大的人群在大街上振臂高呼，反对萨科奇总统领导的政府在经济危机背景下施行的经济政策。看人们一个个愤怒的表情，高举的手臂，好像要打架一般。这让我突然想到一个问题：为什么人在表达情绪的时候总喜欢做出某种手势或动作呢?呼喊说话不是用嘴就可以了吗，为什么非得要手也参与呢?
类似的，在生活中，我们还经常可以看到这样的情况：一个人在愤怒的时候会拍桌子，宣誓的时候要握拳举臂，懊悔的时候捶胸顿足，表明自己信心的时候要拍着胸脯……手与心的配合是如此的默契!
原因其实很简单，因为我们的双手与心脏有着非常紧密的联系，所以心和手在“实际工作”中会互相协调、互相配合!
我们可能都听说过一个词，叫“心手相连”，它大多数时候是用来形容人与人之间团结互助的友好关系的。其实，这个词仅从字面上来理解，就跟“十指连心”一样，本身也有它的意义，有中医的道理在里面。因为我们的手上有六条经络与内脏相连，而其中的两条经络——心包经和心经就是直接与心脏相连的，还有一条小肠经与心经相表里，也与心脏有非常密切的关系。也就是说，在贯通我们两手的六条经络中，有三条都与心脏有直接的联系，这可不就是“心手相连、十指连心”吗?
我们知道，心脏的主要职责之一是藏神，主神志，也就是说人有关思维、情绪的一切活动都是在心的主导之下来完成的。而愤怒、兴奋、宣誓、懊悔、信心等，这些情绪、语言的表达不都是源自心理活动吗?
而我们的心与手是密切相连的。既然心手相连，心有想法要表达，手必然会在动作上给予配合。换句话说，我们手上的动作是在表达内心的意见，因为心是内脏，在身体的内部，它有什么主意的时候不能直接让别人知道，必须借助语言和身体的动作来表现，而手上有心经、心包经，所以为心作“动作代言”的最合适角色自然是非手莫属了。
我们之所以在表达自己情绪的时候要振臂高呼，要握拳举臂，要拍胸脯，拍桌子，就是要将自己内心的想法传达出来(因为言为心声)，就是要激发心包经的力量。因为心是君主，是皇帝，它只管下达“命令”，自有下面的人去传达落实，它自己是不会“亲力亲为”的。而如果心是皇帝的话，那么心包就相当于心的“左膀右臂”了，也就是皇帝命令的直接执行者。所以我们在通过语言表达内心想法的同时要挥动手臂，或拍或举，以调用心包经的力量。
心包经是从肩膀到中指尖，行走在我们两手臂内侧的一条经络。我们的手一拍一举，心包经就被疏通了，气血变得更加旺盛。手向上举，人的心神就会得到提振，心主神志的功能会得以加强;而手掌往下拍桌子，我们就能更好、更顺畅地将自己内心的愤懑宣泄出来，以防形成积郁，导致气血淤滞，这对心理健康也是非常有好处的。
其实举手振臂也是一个非常好的养生动作，我们给自己争取发言机会的时候要举手，在表达决心的时候要振臂，在表示信心的时候要拍胸脯，目的就是为了调动心神、强化心神的力量。推而广之，举手振臂这个动作还有一个非常好的用处，那就是帮助我们镇定心神，缓解紧张的情绪。
大家可能都有过这样的体会，当要参加考试、面试、演讲或出席其他重要活动的时候，常常会出现心情激动、情绪紧张的情况，不知道该把自己的手往哪放好，总想去抓个什么东西，甚至抓衣角、抓耳挠腮。如果这时候你换一个动作：握紧拳头，举起一只手，同时嘴里念叨两个字“镇静!镇静!”或是不说出来，只在心中默念，暗自下决心即可。
如此坚持这个动作两分钟之后，你会发现自己的情绪已经归于平静，头脑异常清醒，内心充满信心和力量，不再感到紧张，更不会手足无措。这就是因为我们通过握拳振臂促进了心包经的气血循行，激发了心包的力量，稳定了心神的功能。我们握拳的时候，中指尖顶在手心里，这样正好攥住了心包经上两个最重要的穴位，中指尖上的中冲穴和手心的劳宫穴，达到以穴点穴、气血融通、平心静气之奇效。用力不如用意，再加上配合了内心的意念，这样，波涛滚滚的“心海”很快就会风平浪静，只留下微微的涟漪缓缓荡开，你就可以尽情地去挥洒自己的才智风云!
当然，这只是应急之策，治标不治本。如果你经常出现这种情况，一上讲台就紧张，一遇到稍微大一点的场面就心里发虚、激动不已，那就是心藏神、主神志的功能出现问题了。而这不仅仅是心理问题，更是生理问题，需要调养心神。怎么调养呢?方法不变，还是我上面推荐的振臂握拳动作，但使用的时间要加以调整。每天吃完晚饭之后，先休息上半个小时，然后在戌时(19～21点之间)，找一个相对安静，没有人打扰的地方去练习振臂握拳的全套动作，手上与心里的意念相配合。因为戌时是气血流注心包经的时段，此时它的功能最好，而我们的这个振臂握拳动作正是要激发心包的力量，保卫心脏、安心定神，以治本。这样每天坚持练习1次，每次“临阵前”再加练1次，1个月以后，你爱紧张、激动的情况就会大大改善了!而随着心神功能的增强和对类似大场面活动熟悉程度的增加，逐渐地，你就可以“驰骋”讲台无惧色了!
所以你别看我们平时的这些无意识的习惯性动作，包括伸懒腰、打哈欠、打喷嚏之类，它其实都是充满智慧的，是身体在进行自我调理的表现，这比我们强制身体做出某些行为(比如去搞“跑跳蹦”之类的剧烈活动)效果要好得多。更重要的是，很多时候我们可以顺势而为，协助身体进行自我调理，或是借助身体自己的这些习惯性动作，来调理身心的状态。比如我上面给大家推荐的这个“振臂平心”法，其实利用的就是握拳振臂的一个习惯性动作。
生活处处有中医，举手投足皆中医。我们只需顺应即好。因为中医就是从生活中来的，它与我们的传统文化是一脉相承的。正所谓道法自然，生活中的很多事情也一样，我们不必要刻意为之，拂逆其性，顺其自然或许就是最好的选择!