膀胱经是人身上行程最长的一条经，也是穴位最多的一条经，可以说从头到脚，随手抓一个都是“宝”。不管是五脏六腑的毛病，还是五官九窍的问题，抑或肢体神志方面的障碍，都可以从这两条“道”上找到调治的捷径。
经常可以看到许多朋友由于中午没睡好午觉，或是第一天晚上没休息好，抑或是本身体质比较弱，气血不足，一到下午的时候，就会觉得人困马乏，呵欠连天，提不起精神，严重影响工作效率。有的人没办法，只好用咖啡或浓茶来提神，喝茶还好一点，当然也不应泡得太浓，但长期大量喝咖啡就很危险了，这东西就像吸烟一样，很容易上瘾，上瘾之后你有事没事就想喝，这样就会伤害你的身体。
我们知道，咖啡的主要作用是提神，而它的提神作用是通过刺激你的神经来实现的，而不是为你的身体补充气血。这就好比你骑着一匹马，它饿得走不动了，你不是给它吃草，而是抽它一鞭子，它痛得没办法，只好拼命往前走两步，再抽一鞭子，再往前走两步，可最后会是什么结果呢?
所以，当我们在工作的过程中或是其他时候，因为某种原因感到身心疲乏时，最好不要用“鞭子”去抽它，偶尔几次没有关系，但决不能长期这样;而应“晓之以情，动之以理”，给它提供帮助，同心协力渡过这道难关。就像我们前文中说到的，出现这种情况的时候出去活动活动，呼吸一下新鲜空气，“动则生阳”，这样可以提升阳气，为身体补充自然界的精气，调动一下身体内部的气血分配，身心状况就能够得到很好的改善。
但要是你的办公室所在的楼层非常高，又很封闭，或是单位有一些规定，到外面去活动透气很不方便，那怎么办呢?我这里就教你一个更简单的提神解乏的小妙招，你坐在椅子上就能做。什么好办法呢?就是用自己两手的劳宫穴去“灸”膀胱经上的天柱穴。
天柱穴就在我们的后颈部，后发际正中线上半寸处，往两旁各1.3寸(同身寸，中指第二节为1寸)各有1穴。当你感到疲乏困倦的时候，你就靠在椅子上，先把两手掌互相搓两三分钟，搓热之后，两手五指在脑后交叉，用两掌心分别去捂后颈部的左右两个天柱穴。每次捂两三分钟，重复三次以上就能见效。
用力不如用意，在捂天柱穴的过程中，身心要放松，暂时忘记其他所有的事情，眼睛闭上，心里只想着自己两侧的天柱穴。这样捂两次以后你会感觉到有一股暖流从掌心涌出，缓缓流向自己的大脑深处，就像干涸的大地得到甘霖的滋润，顿觉心旷神怡、神清气爽;而另一股热流则从脖颈的两侧沿着膀胱经向下浸润，流向背部，这样，整个人的精力状态会随之大大好转，就像美美地睡了一觉一般。
为什么这个办法会具有如此好的效果呢?我们知道，劳宫穴是心包经上的一大要穴，而心包是心脏之外络。中医讲“心藏神，主神志”，“心主血”，人觉得精神疲倦，提不起精神，这是气血不足、心主神志功能下降的表现，我们刺激劳宫穴就可以快速有效地补益气血，协调心主神志活动的功能。天柱穴是人体最重要的阳经——膀胱经上的重点穴位。膀胱经是人体阳气的仓库，而此穴又位于“诸阳之会”“人体元神之府”的头颈部，其提神醒脑、培补阳气的作用自是不同一般。更重要的是，我们采用的不是普通的按摩或艾灸方法，而是用劳宫来“灸”天柱，让两条经络，两个穴位，通过身体自己的热量进行沟通，以穴调穴，以经通经，以热导热。心经主阴血，膀胱经藏阳气，心经调心神，膀胱经调大脑的元神，这样，阴阳相交，气血通调，心脑互动，你能不头脑清醒、精神焕发吗?
使用这个方法不仅能使我们的身心状态得到明显的改善，对我们的眼睛也是一种非常好的调养和保护。因为我们下午工作的时间一般比较长，即使并不觉得身心特别疲乏的朋友，也会存在用眼过度的问题，会觉得眼睛不舒服，所以也可以采用这个办法来缓解一下自己的视疲劳，保养保养自己的眼睛。
《黄帝内经·素问》中讲：“目受血而能视。”也就是说，眼睛只有得到精血的滋养，才能够正常地工作——看清楚东西。而我们可以采用这个方法来补益和调理气血，尤其是脑部的气血，这样大脑气血充足了，就能对眼睛起到非常好的滋养作用。《灵枢·口问篇》中也说：“……精不灌则目无所见矣，故命曰夺精。补天柱经侠颈。”意思是说，如果精液不能灌输孔窍，则可能导致双目失明，这叫夺精。治疗应补足太阳经(膀胱经)挟颈部的天柱穴。连双目失明的危险都可用天柱穴来进行救治，平时的保养和缓解疲劳对它来说就更是小菜一碟了。
膀胱经是我们身体上最长的两条“矿脉”，蕴藏着大量的人间至宝，信手拈来即是灵丹妙药，轻轻一按即可显现奇效，天柱穴只是其中的一个代表而已。像背部的脏腑俞穴，腿上的名穴委中，这都是强身健体、解病除疾之法宝，只要你能随便拾回几个，细加研习揣摩，神奇的效果、巨大的收获定会超出你的想象。
艰难寻得的东西并不一定价值连城，随手可得的东西也并非分文不值。有句话说得好，生活中并不缺少美，而是缺少发现的眼睛。其实，缺少发现的何止是美，生活中有太多可贵的东西需要我们去发现、去珍惜!