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5.3 早起没精神没食欲,可按摩阳陵泉穴泻肝火

[日期:2010-04-23] 来源:  作者: [字体: ]

  暖暖的春天里,早上醒来总感觉精神疲惫,胃口似乎也没有以前那么好了。这是肝火太旺,以致影响脾胃的正常功能所致。对此我们除了要加强饮食上的调理,少酸多甘外,还可以通过穴位按摩来调理。其中,阳陵泉穴泻肝火的效果就相当不错。

  暖暖的春风,依依的杨柳,让人感到春天的气息越来越浓了。万物复苏的春天里,人体也极易产生倦怠的感觉。早上老感觉睡不醒,起床后也总觉得特没精神,胃口似乎也没有以前好了,总是吃不下东西。

  我们说过,辰时胃经当令,此时就应该进餐。早餐可谓一天营养的基础,如果“基础”打不好,那么一天下来都会没精神。为什么人在春天清晨食欲会降低呢?这完全是正常现象。我们在前面说过,春天五行属木,对应于肝,肝气此时最为旺盛。肝为木,脾胃为土。根据五行相克的原理,肝木克脾土。肝气过旺,脾胃的功能就会受到抑制,这时人自然而然就会产生厌食的情绪,吃不下去饭也就不足为怪了。

  如何来解决这个问题呢?关键就在于疏理肝气。胃主纳食,而运化在脾,但脾运胃纳之功能全在肝脏的正常疏泻。只要将肝气调理好,脾胃自然就可以相安无事。药王孙思邈在《千金要方》中曾指出:“春七十二日,省酸增甘,以养脾气。”中医认为甘入脾,酸入肝,多甜少酸便可避免肝气过旺而克脾胃,从而起到健脾开胃的效果。如果你胃口不好,可以试着用糯米、黑米煮粥作为早餐,两者都性温味甘,有很好的养肝健脾效果。当然,如果你希望效果更好些的话,还可以在里面加些大枣,不仅健脾,还可滋补气血。气血足了,脾胃运转起来自然就更有动力了,你的食欲自然也就会大增了。如果你时间紧,没有时间煮粥,可以泡上一小包燕麦片,然后快速在微波炉里转一下,既可当成早餐食用,又可以健脾开胃,效果同样不错。

  除了饮食上的调理外,再配合穴位按摩,效果会更好。其中胆经上的阳陵泉穴就有泻肝火的效果。或许你觉得奇怪,胆经上的穴位怎么可以泻肝火呢?因为肝胆互为表里,肝气是通过胆经来排泄的,所以刺激胆经上的阳陵泉穴,便可以起到疏肝利胆的效果。且阳陵泉穴为胆经的合穴,因此对整个胆经都有很好的调节效果。胆经作为排泄通道的功能正常,肝火便可顺利排出,脾胃也就安全了。

  寻找阳陵泉穴可能要稍微费些力气,屈膝90°,在膝盖外侧有两个突起,前上方为胫骨小头,后方偏下的为腓骨小头,将两点连线做一个直角三角形,第三点便为阳陵泉穴的位置。用拇指用力按住它,其余四指并拢托住腿肚,用力按揉3分钟。也可用艾条灸10分钟,以皮肤微热发红为止。当然,如果可以配合吴忠清先生推荐的“敲胆经”方法,敲完胆经后再加上阳陵泉泻肝火,效果会更好。

  脾胃为后天之本,气血生化之源。脾胃健壮,营养才会被吸收,气血才会充足,人体才能远离疾病。正像广告词中说的那样,“胃口好,身体倍棒,吃嘛嘛香”。关爱身体,就先从关爱我们的脾胃开始吧!

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