手太阴肺经从胸部走手，起于中脘部，往下联络大肠，返回后向上沿着胃的上口，穿过横膈膜，属于肺脏，向上走气管、咽喉，顺着锁骨横行到胸部外侧上方，出腋下(中府、云门)，沿着手臂内侧前缘往下走，经过肘关节，顺着前臂内侧桡骨边缘进入寸口，经过大鱼际，到达大拇指桡侧指甲角处(少商)。
肺经有一条分支，从手腕的后方(列缺)分出，沿着手背走向食指桡侧端(商阳)，交手阳明大肠经。
肺经的气血在早晨的3～5点(寅时)最旺，而这是我们感觉最困的时候，一般此时正在熟睡，所以肺经的调养也要放到白天来进行。肺经上最常用也最重要的穴位有3个，即鱼际、太渊和列缺。因为肺经的气血是从胸部走向手的，所以顺应气血的流向，我们刺激穴位的时候也要按照这个顺序，从列缺开始，然后是太渊，最后的“落脚点”为鱼际。
列缺穴在前臂桡侧缘(同大拇指在一条线上)，手腕横纹往后1寸半处，凸起的骨头尖后面就是。“头颈寻列缺”，此穴为人体四总穴之一，善治头颈部的诸多病症，只要我们把它“伺候”好了，我们头上和脖子上的很多问题就可以避免了!我们可以采用按揉的方法对列缺穴进行刺激，即先把两手大拇指的指甲剪平，一手从小指方向抓住另一手的手腕，其他四指扣住手腕背部，然后用大拇指尖去按揉列缺穴，两手交换着来，每侧3分钟即可。需要提醒大家的是，此处血脉聚集，按揉时不可太用力。
接下来是太渊穴，其在手腕的掌面一侧靠大拇指一方，桡动脉搏动处即是。这个穴位的位置比较深，要把食指的指甲剪平，用指尖去点揉它，但因为此处也为血脉之关键，不可太用力，时间也不宜太长，每只手点揉两三分钟即可。太渊为八会穴中的脉会，又是手太阴肺经的俞穴、原穴，是一个非常好用的宝贝!它有两个最重要的功能，就是理气补气和调心率。你看有些人老爱咳嗽;有的人喘气很费劲，好像到了氧气稀薄的高原一样，感觉吸入的氧气不够用;有些人走几步路，爬会儿山，甚至稍微一动就满头大汗;还有的人觉得憋气、烦闷、胸部胀满，都可以用这个穴位来补气理气。太渊为八会穴中的脉会，是全身血脉的交会之地。而心主血脉，所以此穴还善治“心病”，比如什么心痛、心悸、心律失常、早搏、房颤都在它的职责之内。当然，你如果能把它与心包经的内关穴合起来用，那效果会更为神奇!
肺经上最常用的要穴那就莫过于鱼际了。这个穴位就在大拇指后面有一块像鱼肚子的地方，你找到最敏感(点按时会有痛感)的那一点就是了。此处肌肉较厚，所以刺激穴位的时候得用点力，最好的方法就是手握空拳，用食指的第二关节去揉(又有力，手指又不累，效果还非常好)，两只手换着来，每只手上的穴位揉3分钟!此穴是对付感冒的一个“杀手锏”，未病之前揉它可以预防，生病之后揉它可以治病，什么咳嗽、咽喉痛、嗓子哑、发烧、头痛等，都可以找它，还能防治乳腺炎、呼吸时胸背痛以及手指肿、胳膊痛等，使用电脑办公一族不妨在工作的间隙多揉一揉!
肺经和大肠经表里相合，因为肺经当令的时候我们正在睡觉，所以这三个穴位我们可以放在气血流注大肠经的时候，也就是卯时，早上的5～7点来刺激，这样会比一般时间效果好!你可以在每天早上醒来之后、起床之前的这段“缓冲期”内，在被窝里花10分钟先揉揉这两个重点穴位。