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3.2 寅时醒来睡不着,大多是气血不足

[日期:2010-04-23] 来源:  作者: [字体: ]

  寅时肺经当令,此时人体都会进入熟睡状态。如果你在此刻醒来,就说明你的肺气不足或是气血虚了。中医有“津血同源”的说法,所以此时可练练“赤龙绞海”法,即可化生气血,又可益肺,对肾脏也很有好处,可谓一举多得。

  我们前面说过,寅时一定要睡熟,因为肺经宣发、肃降的功能通过深度的睡眠能更好地完成。肺主一身之气,寅时肺经当令,对全身的气血重新进行分配,其特点是“多气少血”,所以人在此时一般会睡得很“死”。如果你在此刻总会醒来,那就是身体在向你发出预警信号了。

  因为肺的工作是不能受到任何打扰的,否则就会出现偏差。人体处于睡眠状态时,所有的器官都处于一个相对平静的状态,肺的功能才能正常发挥。如果此时醒来,多是肺气不足的表现。“气为血之帅”,气行血亦行,气虚血亦虚,气滞血亦滞。肺气不足,血也就失去了前进的动力,难以到达周身各处。气血养神,欠缺气血滋养,心神难安,就会造成失眠或过早醒来。还有一种情况,就是本身气和血都比较虚,比如老人、体质虚弱的人,在进行气血分配时,就有些力不从心,也就是气血不够用了。心神得不到滋养,也会出现失眠。

  有些人晚上一睡不着就爱着急,可越急越睡不着。此时睡不着也没关系,我们可以在这个时间段来练练气。“天开于子,地辟于丑,人生于寅”。寅时肺经当令,而“肺朝百脉”,所以此时练气效果是最好的了。

  练习时,可披衣面南盘腿而坐,然后双手握拳置于弯曲的膝盖上,双目微闭。用舌头在口腔中上下搅动并舔揉牙齿牙床内外,以刺激唾液的产生。

  这个方法有一个很好听的名字——赤龙绞海。在我们舌下有一条纵行的白色薄膜,由一束纤维组织组成,前面与牙龈相连,后面与舌腹相连,我们称之为舌系带。舌系带的两边有“金津”、“玉液”两大穴位,从名字上就知道这两个穴位有分泌唾液的功效。当这两个穴位受到刺激后,口中便会分泌出大量的唾液。当津液满口时,再分数次吞咽而下。依法吞咽七次。可别小看这个办法,《太上黄庭经》有载:“口为玉池太和宫,漱咽灵液灾不干。”《太元气经》则认为唾液如甘露一样可以“溉五脏、蒙五彩”。一些著名的养生家,如孙思邈、少林祖师达摩及大文学家苏轼等都对此法推崇备至,认为其可以祛病去灾、延年益寿。

  唾液为什么会有这样神奇的功效呢?在中医中,唾液又称为“津”。中医有“津血同源”的说法。因为津液和血都是饮食的精气所化,彼此可以相互滋生、相互影响。气血亏,津液就会不足;同样,津液损耗过多,气血也会出现亏损。我们这里就是用“赤龙绞海”法来刺激唾液的分泌,从而达到化生气血的功效。气血足了,阴阳平衡,不仅睡眠好,疾病也会无影无踪了。对于气血虚弱的老年人来讲,经常按此方法进行练习会收到很好的养生效果。

  为什么会选择寅时来练呢?因为唾液为肾之液,肾五行属水,肺属金。根据五行相生的原则,金生水,所以此时练习“赤龙绞海”补肾的效果是最好的。肾又为先天之本,五脏六腑之根。另外,肾还有一个功效,就是纳气。纳即“收纳、纳藏”,也就是说肺吸入的气,先要纳藏于肾,然后再进入人体。肾收纳正常,呼吸才能正常,肾纳藏功能弱,纳气失常,则肺呼多吸少,动则气喘,这样对肺功能的正常发挥也是不利的。可见,“赤龙绞海”既可补肺气,又可化生气血,对肾脏也很有好处,可谓一举多得。难怪《太元气经》中有“天地有泉源,非雷霆功则气不能润荡万物。人身有津液,非咽漱则无从溉五脏、蒙五彩……”的论述了。

  古人把唾液称为“金浆”、“玉液”、“人参果”,曾经有僧人坐禅,几天几夜不吃不喝,其奥秘就是吞津液以养生。就连我国著名的思想家及炼丹家老子都认为,最好的灵丹妙药就是自己的津液(唾液)。其实,最好的养生方就在我们身边,就看你是否有一双慧眼去识别了。

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