亭亭玉立的健美身材是女性梦寐以求的愿望。那么怎样才能实现这一美好的愿望呢?除了坚持体育锻炼外，还要特别注意饮食调理。因为身材美与饮食习惯密切相关。
(1)要常吃一些脂肪含量低、蛋白质含量高的肉类：如瘦肉、鱼类、鸡肉、兔肉等。
(2)要多吃些新鲜的含钙质丰富的时令蔬菜，以促进骨骼发育。
(3)要注意不吃或少吃过甜或过咸的食物。
(4)要适量喝水：每顿饭前喝一些水或汤，不饮食过饱。
(5)要按科学的方法进食：即“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”的原则进食。由于淀粉类食品容易使人发胖，所以摄入量以维持人体需要为标准，尽量避免在一餐中同时食用两种以上的高淀粉食物，避免或完全不吃含糖乳制品，如甜牛奶、甜豆浆等。
(6)要注意按一定次序进食：先进蛋白质类食物，后进淀粉类，再喝果汁类饮料。
医学史上最重的男性是住在美国华盛顿州班布雷奇岛的焦•米诺克，他身高1．85米，当他1978年因心脏病和呼吸困难被送进医院时，体重为635公斤。