每个女孩都想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢?
(1)一定要吃早餐
早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天无精打采，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
(2)选择合适的内衣
要保持完美的身材，必须选择合适你体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过小便把赘肉挤出，使身材更难看。
(3)不宜经常穿高跟鞋
很多人为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很容易使拇趾外翻及有鸡眼等问题出现。
(4)不应跷脚坐
很多人都有跷脚坐或将脚交叉坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响，很容易导致盆骨弯曲、肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
(5)注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏都有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
(6)应多浸浴
沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果是一般沐浴所无可比拟的，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
(7)晚上l11时前入睡
每晚入睡后，是人体各种荷尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，会造成内分泌失调，若于熬夜时吃夜宵，会对身材及肌肤造成危害。
医学史上最重的女性是美国人罗莎莉•布拉德福德，1987年1月她体重最高达到544公斤。之后她得了心脏病，为了保命，被迫减肥，到1994年她的生日，体重降到了128．3公斤，1998年8月4日她在《黄金时段：吉尼斯世界纪录电视展播》中露面。