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头发干枯怎么办

[日期:2009-01-12] 来源:唐汉中医药网  作者:liuli [字体: ]

    头发干枯是指头发因失去水分和油脂的滋润而导致头发干枯易折断、发尾出现分叉的现象。导致头发干枯的原因很多。 首先,头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足,内脏功能失调,都会使头发失去营养。除此之外,导致头发干枯的原因还有营养不良,营养失调,如维生素A缺乏,蛋白质缺乏等;遗传因素;大气污染的侵害;日晒,阳光中紫外线的伤害;化学物质的伤害,如染发、烫发、热吹风等;长期睡眠不足和疲劳过度;吸烟过多等。

    专家提醒,预防头发干枯应该注意以下几点:

    (1)注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物,如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果、动物肝脏、蛋黄、鱼类以及海带、紫菜等含碘丰富的食品。

    (2)少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发,减少大气污染对头发的损害,不用碱性过强的洗发精,洗发后使用合适的护发剂。

    (3)不过勤地烫发,一年最多2次,当发质状况较差时,不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发,若使用,吹风温度要尽量低,吹的时间尽量短,距离应保持在20~30厘米。

   (4)每2个月修剪1次开叉的发梢,每天用梳子将头发梳理整齐,使油脂均匀分布于整根头发。

   (5)不用塑料梳,用木梳或骨制梳。夏季注意防晒,防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠,坚持参加体育锻炼。

    发质枯黄且易脱落者,日常饮食中应多吃大米、玉米、高粱、小麦、豆类;各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品都能增强头发弹性;蔬菜、水果、花生米、核仁、瓜子、红枣能增强头发色泽。

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