缺乳是指产后乳汁不足或无乳。
自测要诀
中医临床分析：
1.乳房柔软，乳汁清稀，多见于气血不足，不能生化乳汁。
2.乳房胀痛，涉及两肋，多见于肝气不舍，经脉滞涩所致者。
警示
·由于哺乳方法不当(如哺乳不规则，或婴儿吸吮乳头过少，而表现出的乳汁分泌过少，不要与因身体虚弱营养不良引起的缺乳混淆。
自疗秘方
一、中草药内服疗法
1.丝瓜络、路路通各1个，水煎服。
2.穿山甲(炮)3克，王不留行9克，煎汤分2次服。
3.南瓜子150克，去皮焙干研末，每次30克，白糖水送服。
4.生黄芪、藕节、当归各15克，鹿角霜、留行子各10克，瞿麦9克。水煎服，临服时加入少量黄酒效果更佳。适用于产妇身体虚弱而致乳汁分泌不足者。
二、成药疗法
1.下乳涌泉散：每次6克，1日2次。适用于肝气不舒，经脉涩滞者。2.生乳灵(糖浆)：每次125毫升，1日2次，适用于气血不足者。
三、外治疗法
1.用热水或葱汤熏洗乳房。
2.桂皮或柚子皮适量煎水，用毛巾浸汁热敷乳房。
3.蒲公英、夏枯草各15克，白酒10毫升。前2味共捣烂，用酒拌热，敷于乳房上，用纱布固定，每日一换。
四、食疗
1.红苕200克，粳米100克。将红苕洗净去皮，切成块，粳米淘洗净，同人锅内加水煮成稀粥。温热服食。
功用：健脾养胃，益气通乳，润肠通便。适用于脾胃虚弱，产后乳汁不通，便秘，大便带血，湿热黄疸，夜盲症。
注意：糖尿病、胃溃疡及胃酸多者不宜多食。
2.活鲢鱼1条，丝瓜仁10克，小米100克。先煮小米，待水煮沸时，将鱼(去内脏及腮)及丝瓜仁放人锅内再煮，至熟。空腹吃鱼喝粥。
功用：通经下乳。适用于产后乳少。
3.花生仁lO克，红糖30克，黄酒30毫升。先将花生仁煮至烂熟，再放入红糖、黄酒，略煮1—2分钟，从火上端下，吃花生仁喝汤。1日2次服完。
4.赤小豆250克，加水浓煎2小时，去豆喝汤。1日分3次喝完，连服3-5天。
5.黄花菜30克，猪瘦肉100克，加水共炖至肉烂熟，喝汤，吃肉和菜。每日1-2次。
6.鲜虾60克(洗净)，黄酒25毫升，先将虾在锅里炒熟(不加盐)，然后与黄酒同食。每1日1-2次。
7.青鱼1条(约250克)，花生仁100克，青鱼去鳞及内脏洗净，与花生仁炖汤食用。
8.豆腐120克、红糖30克，共煮熟后加黄酒30毫升，食之，1日2次。
9.猪蹄1只，通草10克，同煮食。
10.猪蹄2只，黄豆、花生米各60克，加水清炖，炖熟服。
11.黑芝麻15克，炒焦研末，每次冲服9克，以猪蹄汤或酒送下。
12.大鲫鱼1条，通草3克，加葱、盐、黄酒，清炖食鱼及汤。
注意事项
1.孕妇在临产前，不仅要做好哺乳的有关准备，同时也应预测一下自己日后的泌乳量，如果不可能有较多的泌乳量，也应做好喂养部分代乳品的有关准备。
2.近年来的有关研究表明，产后乳汁分泌除受个人体质、营养状况、精神情绪、疾病等因素影响外，还与乳房、乳头的形态有很大关系。
3.据国内做过的一项调查结果显示，半环型的乳房乳汁分泌量明显优于悬垂型、扁平型。而在不同的乳头类型中，圆柱型乳头也显然优于圆锥型、平坦型和内陷型的乳头。专家认为，以此来推测泌乳功能和喂养效果是可行的。
4.妇女在怀孕后即可注意自我观察，如果形态不理想，可坚持乳房乳头按摩、放松乳罩、洗拉乳头等措施，尽可能避免不良效应。
5.有许多食物和药品本身具有退乳作用，如豆鼓、麦芽、神曲、麦乳精等，在使用时应加以注意。
6.保证合理而充分的营养，多吃含维生素生素E的食物，如植物油、蔬菜、水果、花生仁等。因为维生素E能使末梢乳腺管扩张，使乳房血液供应充足，从而使乳汁分泌增加。
7.宜常喝一些啤酒，1日3次，每次100-200毫升。因为啤酒可以提高血清催乳素的浓度，从而促使乳汁的分泌。糯米甜酒煮鸡蛋也有此作用。
8.治疗的同时要保证睡眠，稳定情绪。
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怎样知道母乳是否充足
现在越来越多的家庭都想用母乳来喂养自己的孩子，但不少人却又担心母亲的奶水不够，不知道孩子能否吃得饱。如何估计母亲的乳汁是否充足呢?怎样才能避免奶水不足呢?下面是妇科专家的回答：
判断母乳是否充足，除了看孩子在二次喂奶期间能否安然入睡之外，还可以观察婴儿的小便次数和体重增加情况。如果乳儿单纯吸母乳，不添加其它任何液体(包括水)，一天有数次小便，尿的颜色为无色或淡黄色，以及乳儿1周的体重增长大于125克，1个月的体重增长在500-1000克之间，这种正常的生长发育说明母亲的乳汁已足够婴儿吸吮。
至于怎样避免奶水不足，可以从以下5个方面予以注意：
1.乳母千万不要焦急，因为情绪能影响母乳的分泌，对母乳喂养要有充分的信心，周围的人也要予以鼓励。
2.适当增加哺乳的次数，一天至少要哺乳8-10次，夜间也要哺乳，决不可因顾虑乳汁可能不足而两顿并着一顿喂。
3.哺乳时姿势要正确，整个乳头和大部分乳晕都要被婴儿吸入口中。每侧乳房至少要被吸吮lO-20分钟，使婴儿能吃到含脂肪丰富的后半部分奶水，以利婴儿的体重增加。
4.哺乳时不要给婴儿包裹过多的衣物，否则吸吮几分钟后就要入睡，过一会儿又要哭闹。
5.哺乳前乳母可喝一杯热饮料，平时也要多喝些汤汁，更要有足够的固体营养品，还要休息好。