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第六章 青春期保健措施二 青春期生活保健

[日期:2012-07-18] 来源:  作者:佚名 [字体: ]

 青春期生活保健

青少年怎样预防近视

    青少年为了预防近视的发生,应注意以下几点:

    ——注意用眼卫生。养成良好的阅读、书写习惯:看书、写字姿势要端正:坐车走路不要看书;看书时间久要注意休息放松眼睛;不要长时间玩电子游戏。坚持做眼球保健操等。

    ——注意锻炼身体。台理营养,增强体质.制定合理的牛活制度。饮食中注意撮取富含维生素AB2CE的食物.多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物,还要多吃粗面杂粮,少吃糖果,限制高动物脂肪的摄入,预防近视的发生和发展。

    ——定期检查视力。建立视力档案(有条件的应从幼儿园开始),监测边缘视力(10左右)。如发现视力低于1.0时应及早矫抬。

   

青春期日常活动

    良好的个人卫生,充足的睡眠,以及体格锻炼对青少年的健康成长十分重要.

    ——养成良好卫生习惯;青少年已具备自理能力.但应加强少女的经期卫生指导.包括保持生活规律.避免受凉、剧烈运动及重体力劳动,注意会阴部卫生.避免坐搭等。

    ——保证充足的睡眠:青少年需要充足的睡眠和休息以满足此期迅速成长的需求。但是,许多人晚上睡得很晚,早晨又很难起床。因此.家长和其他成人应起到榜样和监督的作用。

    ——坚持体育锻炼:青少年每天应坚持锻炼以保持体格健壮。并以此作为放松或减轻压力的方法。但在运动或比赛前应指导青少年傲预备动作,以防止运动时受伤。

    ——不吸烟,不酗酒:抽烟的习惯往往在青少年时养成,因此应在他们形成吸烟习惯前进行健康教育。从小学高年级开始,可利用广告画、展览和视听资料等多种方法大力宣传吸烟、酗酒、吸毒及滥用药物的危害作用。健康教育时应强调青少年要开始对自己的生活方式和健康负有责任。

 

小女孩乳房过早发育是怎么引起的

    儿童的乳房肥大可分为真性性早熟性乳房肥大症及假性性早熟性乳房肥大症。前者是指乳房随性早熟而出现,除了乳房发育以外,有排卵、有月经.且身高迅速增长。真性性早熟性乳房肥大症可用孕激素来治疗.通过反馈作用抑制下丘脑垂体前叶的促性腺功能。而后者则是卵巢功能性肿瘤不正常地分泌雌激素或外源性雌激素摄入过多引起,除了乳房肥大外,亦可见外阴、阴道及子宫的发育,也可有子宫出血,但它并不是真正的月经,因其无周期性的卵泡成熟与排卵。此种情况必须寻找原因.对症治疗.如有卵巢肿瘤可视情况予以切除;如为服用含雌激素的药物引起.则于停药后会恢复正常。

    除了以上两种情形以外.还有一种是单纯性乳房发育,即乳房发育过早,但不伴有阴道及子宫的发育,也无腋毛和阴毛。这是因为卜8岁的女孩也会有少量雌激素的分泌,如果她们体内的雌激素水平一过性升高或乳腺组织对雌激素敏感性增高,则可以出现乳房肥大,常先出现于一侧,亦可以是双侧先后出现,表现为乳晕下结块或整个乳房增大。这种现象一般是一过性的.可自行恢复.不宜予以手术治疗.以免影响患儿今后的乳房发育。

   

青少年如何预防假性近视

    目前,许多患近视的青少年验光配镜。其实,真正近视的人只有极少数.90%以上是假性近视,若配戴眼镜会造成真性近视。这是因为假性近视还没有真正发生器质性改变.视力和眼的屈光状态仍有波动,只要及时治疗,完全可以恢复。如果配戴眼镜,反而使近视状态固定.造成器质性损害,变成真正近视,因此,青少年假性近视忌配戴眼镜。

   

女孩的青春发育期有何特点

    青春发育期指生理上从童年期向成年期过渡的发育阶段.也是胎儿期内外生殖器官的发育经过一个静止时期(即幼童期)后,继续向成熟期推进的过程。这个时期的女孩在生理和心理上有其独特的方面。

    1.生理特点:女孩的青春发育期有两个重要方面的特点:其一.从约9岁半起,女弦的身高增长突然加速,高峰时每年长68厘米.然后再逐渐减慢,直至骨骺闭合不再长。约至18岁左右,身高可增加25厘米左右。其二,体内皮下脂肪沉积增多,髋、臀部尤其明显,同时骨盆、髋部亦增宽,形成女性曲线柔和的体态。这一系列体格形态的变化,标志一个女孩逐渐长成为一个少女。

    2.心理特点:在心理方面,女孩到10岁以后。就萌发出了朦胧的意识,开始对两性差异及两性关系发生兴趣,对异性的鉴赏思幕之情,亦开始潜滋暗长。所谓。情窦初开便是形容这个时期。l516岁后,随着生理上第二性征的发育。心理上也进一步成熟起来。她们开始认为自己是大人了。他们要求自立,要求别人(包括父母)尊重自己,平等对待自己。要求有独立交友,独立思考问题及有自己括动的小天地。

    这个时期的女孩体格厦大脑发育迅速.是她们智力才能迅速成长的时期。是事业发展的起点和人生旅途中最重要及珍贵的阶段。因此对他们进行树立远大理想及志向的教育,引导他们把主要精力放在充实自己的真才实学方面是十分必要的。在这阶段也应开展正面的性知识、性道德及珐律的教育;帮助他们建立正确的世界观及道德观。为今后事业及生活奠定下良好的基础。

 

少女月经周期不规则表示发育不良吗

    一般来说.妇女的月经28-30天来一次.这称为月经周期。但在相当多的少女中,月经周期无规律可言;有的一个月来二次月经。有时2个月才来一次月经。有时甚至数个月不来月经,这种情况在初潮后的一段时间更为突出。因此少女困惑,家长着急,总以为是性发育不良的结果。其实,少女月经周期不准的主要原因是生理上的因素。不属病态。因为月经周期的调节主要是通过下丘脑、垂体和卵巢三者之间的相互作用,我们称之为下丘脑——垂体一卵巢轴。在青春期,下丘脑——垂体——卵巢轴的功能尚未完全发育成熟,虽然卵巢内有卵泡的发育,并能分泌雌激素.但还不能正常排卵,一直要到卵巢发育完善,卵泡才得以成熟,并排出卵子。只有当能正常排卵时,月经的来潮才会遵循一定的规律.即正常的月经周期。也就是说,随着时间的推移,卵巢发育逐新成熟.下丘脑——垂体——卵巢轴也逐步健全、完善,少女月经自然变得有规律。所以少女月经初潮后的1-2年内。发生月经周期不准的现象大多数是正常的。少数少女月经不准的现象可延长到初潮后3,-4年。

   

青春期要注意保护声带

    进入青春期后的青少年。正处于青春变声期。此时应特别注意保护好声带.否则将影响终身。

    成年男性的声带宽度与厚度远较少年儿童和女性为大,所以男性较难发高音。声带若发生毛病,声音则变嘶哑。青春发育期声带变化较大,这时的喉结迅速长大。声带增长变厚较快,并有轻度充血。原有的童音逐渐消失,出现低沉的声音。此时即称为变声期。变声期多指男孩。变化明显。女孩子虽有些变化。但不显著。

    变声期首要的是保护好嗓子,不要过度地使用嗓子,否则会加重声带的负担。使声带更加充血和水肿;不食或不宣吃辛辣与油腻食物;青少年应禁止吸烟和喝酒;一旦声音变嘶哑时,立即休息少说话。更不能大声说话,要心平气和不生气。平时应坚持体育锻炼,提高身体抵抗力。作好上呼吸道感染的预防和治疗工作。

    

少女婚前做爱的危害

    现代医学研究证明,青春少女(20岁以下的女子)所患的子宫颈癌,与性生活不诘有密切关系,并发现性生活年龄愈小、性伴侣愈多、性交愈额。其发病率也愈高。这是因为:

    1.少女的宫颈组织细胞尚未发育成熟,比较嫩弱,对外界致癌和促癌物质敏感:若性伴侣是一个癌细胞的携带者,就很容易通过性交将癌细胞种植在少女尚未成熟的宫颈组织上。

    2.精子进入阴道后产生一种精于抗体。此抗体一般要在4个月左右方能消失。若性伴侣禽多。性交过频,那么。则会产生多种抗体(异性蛋白).在短时间内进入女子体内.从而干扰了产生精子的抗体反应.故而易罹患官颈癌。

   3.近年研究发现。宫颈癌发病与疱疹2型病毒感染有关,如性伴侣是此病毒的携带者,会通过性交感染而患官颈癌。

    4.男性包皮垢中多种致病的细菌、病毒(尤其是致尖锐温疣的人乳头瘤病毒)过早过多地反复刺激年轻女子的下生殖道及子宫颈上皮。会导致慢性宫颈炎.最终转化为子宫颈癌。

   

少女请远离紧身内衣

    处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣.柬胸对少女的发育和健康有很多害处。

    束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫。从而影响身体内脏器官的正常发育。

    束胸能影响呼吸功能。正常情况下。胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作的协调配合进行.才能保证人体正常的气体交换,而束胸影响胸式呼吸。使胸部不能充分扩张.肺组织不能充分舒展,吸入空气量减少,以致影响了全身氧气的供应。

    束胸压迫乳房,使血液循环不畅,从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适。甚至造成乳头内陷、乳房发育不良,影响健美,也造成将来哺乳困难。

    因此.我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈。以便及时得到必要的保健指导。

   

紧张焦虑有碍女孩身体长高

    据美国纽约州心理研究所的最近报告。整天生活在紧张焦虑情绪中的女孩子会比具有快乐稳定的情绪的女孩子身材矮小.而且这些紧张的女孩子在长大成人后也不会成为人。

    由于这些具有紧张焦虑情绪的女孩子并不是生来就身材矮小。因此心理学家猜测情绪很可能抑制了掌管身高的荷尔蒙的正常分泌。在以往的研究中.心理学家已经发现,在成人中有心理恐慌症状的病人会与其体内控制身高的荷尔蒙分泌的不正常现象有关。更令人惊奇的是,这项研究还发现紧张情绪似乎不会造成男孩子身材矮小。这很可能与男女孩子面对压力的生理反应不同有关。心理学家说:比起男弦子来.女孩子往往处于长期甚至经年的紧张焦虑情绪下。

    这项研究表明:两种紧张焦虑情绪与身高成长有直接关系。一种被称为。分离紧张感。指的是一些女弦子恐慌于与父母分离,这种恐惧严重到使她们经常称病在家而不愿去学校,也有的表现为不肯与父母分睡在不同房间。另一种则是长期的紧张焦虑者,一般表现为性情胆怯,缺乏自信,害怕别的孩子会不喜欢她,不断地担心自己做事不如别的孩子好等不健康心理现象。心理学家说至少5%的美国女孩受害于这种影响身高的紧张焦虑的心理障碍。

   

初潮少女身心保健要点

    初潮。是少女进入青春期最明显的标志。对于初潮少女自身而言,面临月经初次来临,心理上会出现紧张,害怕,羞涩,好奇等复杂的情绪体验.身体方面会呈现腹胀、腹痛、腰酸、乏力、嗜睡、疲劳、颜面浮肿等不适,再加上学习紧张的压力,她们的抵抗力和适应力都会有不同程度的减退。所以,对初潮少女加强身心保健和健康辅导非常重要。

    第一,家长和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然.是青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同时要让她们对月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。

    第二,初潮时应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等.以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。

    第三,经期应经常清洗外阴,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧。据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为69%左右.其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。

    第四,加强自我防护,使用优质卫生巾,千打小町为了贪便宜,而使用劣质产品.更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

    第五,注意休息.保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜.这对增强体质,恢复精力大有稗益。

    第六,避免接触冷水.注意保暖.最好不游泳等。

   

青春美少女,请呵护私隐

    女性应注意外阴的清洁卫生。女性的外生殖器构造比较复杂.皮肤、黏膜皱褶较多。有多种腺体和宫颈、阴道分泌物,阴阜和阴毛能够粘附一些白带、经血等分泌物,而大、小阴唇同阴蒂之间的空隙也易存污垢.阴道口前后又有尿道口和肛门.极易受到污染。因此必须做好外阴的清洁卫生.养成经常清洗下身的习惯。清洗外阴要用清拮温水.不宜用凉水或过热的水;用具(毛巾、盆)要专用,不要与洗脚用具混用;洗外阴的顺序是先内后外,从前向后.动作要轻柔、仔细。

    另外,大便后要由前往后擦拭,以免将粪便带到阴道及尿道口造成污染。而且要经常更换内衣、内裤.尤其是被分泌物污染的内裤和月经用具。

   

 碳酸类饮料:少女健康的杀手

     骨质疏松症并非老年病.女性也可能年纪轻轻就患上。最近一项研究显示,汽水会加速骨质流失.尤其爱喝可乐的少女,骨折的几率是不喝汽水者的5!

    过去一般认为。骨质疏松症是属于老年疾病,尤其是女性停经后常见的疾病。但是,哈佛大学公共卫生研究所最近有研究显示,喜欢咀汽水类饮料的少女,骨折的几率是不喝汽水者的3倍,而爱喝可乐的少女,骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。

      这项研究是调查波士顿400名年龄介于l416岁少女喝饮料的习惯后.所得出的结论。研究人员说,目前仍不清楚喝可乐与骨折之间的关联.但是可乐中的磷酸可能是造成易骨折的原因.研究显示,磷酸对骨质有害.因为磷酸对钙的新陈代谢和骨质有不利影响。另一方面,喝可乐的年轻女孩可能是牛奶摄取量不足,使身体缺乏钙质,因而易骨折。

   

青春期少女营养清单

    青春期的女孩子正处于生长发育的关键阶段,因此营养上一定要注意:

    1.青春期的女孩子,对热量的需求较大,她们每天需要的热量为26002700卡,要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱.热量的供应明显不足,必将会影响生长发育,所以早饭一定要吃好。

    2.青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大,而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80"-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氡基酸的种类不尽相同,所以吃的食物应该多种多样,才可以使氨基酸的补充全面.不可挑食。

    3.青春期的女孩子要注意在经期应该避免食用一些食物.否则容易造成身体的损害。这些食物主要由三大类:

    1.生冷类:即中医中所说的寒性食物如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效,在平时食用.都是有益于人体的,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,否则容易造成痛经.月经不调等症状。

    2.辛辣类:如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是.在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

    3.影响性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、大麻仁。

    4.进入青春期的女孩在吃饭前后注意休息:在进食的前后如果运动则胃肠道的血供应就会减少.必然导致胃肠功能的下降。而引起消化不良夏一系列的胃肠毛病。所以进食前后要注意休息,以保证胃肠的供血。

   

微量元素影响少女健美

    近几年来。医学界对微量元素的研究日益加深,这些看来不起眼的元素,对人的健康有着举足轻重的作用。当然。少女健美也离不开它。

    镁元素——是构成人体内多种酶的重要来源。镁尽管在人体中的含量微乎其微,可缺乏镁元素人们就会精神疲惫、面黄肌痘、皮肤粗糙,甚至情绪不稳定。面部、四肢肌肉颤抖。少女一旦出现上述症状,就应当检查一下镁元素是否正常。如果镁元素缺乏或偏低.则可适当服用具有补镁作用的药物。据研究,无花果、香蕉、杏仁、冬瓜子、玉米、红薯、黄瓜、珍珠粉、蘑菇、柿子、黄豆、紫菜、橘子等。含有丰富的镁元素。

    锌——是人体中最重要的微量元索之一,主要集中在肝内和肌肉、皮肤之中。当锌缺乏时.会引起少女食欲减退、免疫功能低下、眼睛呆滞无神、皮肤粗糙易感染、贫血、视力下降、毛发枯燥.甚至引起肝脾肿大,从而导致发育缓慢。部分少女颜面痤疮、粉刺较多.也与锌元素缺乏有关。锌缺乏同样可用食补。一些动物食品,诸如牡蛎、鱼类、动物肝脏、肉类、蛋中含有大量的锌元素。

    铁元素——在成人体内约含3-5克.其中60-"70%存在于血红蛋白内。缺铁常常导致贫血,这不仅可使少女容颜失色,还会对整个身体带来麻烦,以致发生头晕、心慌、体力下降、记忆力减退、注意力不集中、抗病能力低下等症状。失去少女健美的基础。动物血、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、蘑菇、海藻类、豆制品、海虾、海参、乌鱼、菠菜、黄豆等,均含有大量的铁元素.可适当增加进食量。

    铜——含量在体内减少时。会影响铁的吸收.导致铁的利用障碍,最终发生缺铁性贫血。铜还与人体皮肤的弹性、润泽有密切的关系。铜缺乏时.会引起少女皮肤干燥粗糙、面色苍白、免疫力下降,甚至影响今后的生育功能。

 

女孩莫追吸烟时尚

    我们经常可以看到打扮入时的少女。手拿一支摩尔香烟。时不时地吸一口。

    这香烟正是美丽的杀手”!它能使你的牙齿发黄、口臭、内分泌紊乱及过早衰老。目前。流行病学研究结果表明,吸烟可导致皮肤干燥、失去弹性、皱纹增多、眼袋增多、面部皮肤变黄等。美国医学专家研究证实,每年吸烟超过50包的人,面部皱纹发生的概率高于不吸烟者的5倍。吸烟者与不吸烟者相比.其面相至少早衰5年。日本科学家用不同浓度的香烟烟雾水溶液提取物作用于人类纤维组织,以研究胶原、基质金属蛋白酶和金属蛋白酶的组织抑制剂的转变。他们的研究表明结缔组织基质成分不平衡是导致吸烟者皮肤早衰的分子基础。

    吸烟并不时尚,尤其对女性,当你花大量时间和金钱去挽留美丽客颜的时候。切勿用香烟在脸上捌上重重的痕迹。

   

给青春少女的十点忠告

    ——不宜拔眉描眉。眉毛有阻挡汗水、尘埃和保护眼睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全,这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障.使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶。易患眼病。拔掉眉毛对眼眶周围的神经耒梢是一种恶性刺激,会引起眼肌运动的失调,造成眼眶周围皮肤松弛,容易出现皱纹和眼睑下垂,成年后更加影响美容。

    ——不宜扎耳戴坠。少女的耳朵娇嫩.这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤,还有引菌入体造成感染化脓或引起破伤风的危险。据报道.阿富汗的喀布尔市。有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。

    ——不宜浓妆艳抹。人体全身的皮肤共有扦孔2000万个以上,每天由汗孔排泄大约l5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉,无疑阻塞了体内废物的排出,这样不仅影响体温调节,还容易造成化妆品斑疹,影响面肌发育和健美。

    ——不宜束胸。束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动.影响正常呼吸和胸部的正常发育.使胸廓狭小,肺括量低.还会影响乳房发育和婚后的哺乳.严重者会引起乳房良性浅表血栓和静脉炎等疾病。

    ——不宜不戴乳罩。有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩.时间长了,乳房就容易松弛下垂,妨碍乳腺内正常的血液循环.造成部分的血液瘀滞,引起乳房疾病:剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起乳腺炎。

    ——不宜用激素促使乳房发育。有的少女嫌乳房小.而服用雌激素促使乳房发育,虽有暂时作用,但时间一长.会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食.还会导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝、肾功能损害。

    ——不宜长期使用健美丰乳膏。有的少女嫌乳房发育差,涂抹健美丰乳膏使乳房丰满、增大.长期使用可引起月经不侧、色素沉着、皮肤萎缩变薄,还可使肝脏的酶系统紊乱,胆汁酸合成减少.容易形成胆固醇结石。

    ——不宜穿高弹裤。高弹裤紧裹裆、臀和大腿,通透性差,影响血液和淋巴循环.妨碍关节伸屈和身体正常发育.且极易造成少女外阴炎,出现外阴瘙痒、疼痛、红肿,因搔抓可使阴部表皮呈弥漫性溃疡,排尿后痛痒更甚.腹股淘淋巴结因感染而肿大、疼痛。

    ——不宜穿尖头高跟鞋。少女脚趾软嫩,长期穿尖头高跟鞋,不仅挤压摩擦脚趾.还引起脚病。这种脚病.医学上称为高跟鞋跖痛症。常年穿高跟鞋,足弓抬高、加大,走路时足尖被迫挤压向前方,致使与跖神经伴行的血管管壁增厚.形成局部血栓.引起足跖神经缺血、变性.或形成嵌甲,疼痛难忍,年老后脚病更多、更重。

    ——不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物,日久容易造成一侧牙齿劳损,面部发育不对称.损害面部美。

   

如何防治青春期缺钙

    1.服用含钙的饮品或药品。

    如服用活性钙冲剂或乳酸钙、多种维生素钙等。要注意的是,服用钙制品连续不断地吃十几天后,停1周,再继续屹.或者l周内,连续吃3—4天,这样.才能保证体内钙的需要。有人说,吃钙多了,反而不长个儿,这是没有科学根据的。

    2.经常晒太阳.紫外线可促进钙吸收,如果做不到,就要适当服些鱼肝油。

    3.多吃新鲜蔬菜和水果及含钙较多的食品.如虾皮、骨头汤等。

   

女性青春期如何补养

    青春前期宜选用促进红细胞生长、增强身体免疫力的食物。如猪肝、红枣、蛋类、海带、豆类、糙米等。体质弱的少女.可适当采用滋补药膳进行食补。如当归、枸杞、熟地等。

    青春期针对周期性的月经.内分泌腺、皮脂腺、汗腺机能增强,性机能日益成熟。头屑、黑斑、粉刺、油性皮炎等纷纷出现。此时的女性宜多食羊肝、猪肝、鸡蛋、瘦肉、红枣、山药、扁豆等.应避免全腊牛奶、肥肉、高脂肪。食物佐料宜清淡些,及时补充铁质、钙质,多食蔬菜和坚果,加食骨类和虾皮、虾酱等食物。适当吃些含碘的水产品,如海带、紫菜、海鱼。

   

选用卫生巾有讲究

    在卫生巾被广泛使用的今天。很少有人想到卫生巾也有不卫生并带来麻烦的时候。使用无菌卫生巾是经期健康的保证。要注意以下几点:

  ——买卫生巾先看卫生指数

  女性在选购卫生巾时,一定要以无菌卫生为原则。详阅所购卫生巾的生产、使用说明。了解其卫生指标控制情况。以利安全洁净。千万别拘于某一品牌而忽略了卫生指数。此外,必须具备使用合格标志。这样的卫生巾方可放心购买。

    ——贮藏卫生巾有讲究

    卫生巾需在干燥、无菌的环境中贮藏,而且有一定的有效期限。如果卫生巾受潮或贮藏过久。即使是不拆封也会变质、污染。一般卫生巾为非织造布制作。为纤维材料,受潮后材料变质,细菌易侵入繁殖;卫生巾是使用高温消毒的办法而达到无菌的,一次性消毒灭菌的有效期限毕竟有限,超过期限也就没有无菌的保障了。因此,在使用卫生巾时。要注意有效期,一次性不要购买太多,更不宜在家中久藏。拆包后的卫生巾要放在干燥、诘净、无菌的环境里。受潮及过期后不宜使用。

    一些制作洁净的卫生湿巾.给旅游、出差中经期的女性带来了不少方便。但是。湿巾清洗毕竟不能代替女性日常的温开水洗浴,因为湿巾的水分及所含有效消毒成分毕竟有限;再

者。湿巾也有卫生条件、贮存时间及贮存条件的限制,变质或过期的湿巾均不可使用。湿巾只可作为一般保洁用品。

    ——对药物卫生巾需谨慎使用

    药物卫生巾在很大范围和程度上。对女性阴部保洁、防治各种妇科疾病发挥了一定作用。但药物卫生巾并非人人皆宜,因为人的体质差异很大.有的人接触某些物质就会过敏。因此.无论使用哪种药物卫生巾都宜注意自身的反应及感觉。平时属过敏体质的女性要慎用或不用药物卫生巾。

   

少女运动不当引发妇科病

    少女性器官尚在发育,生殖机能亦在完善之中,锻炼不当,尤其是超负荷运动.会引致成年妇女所常见的妇科病。常见的有:

    ——外阴创伤:活动中不慎.如外阴部与自行车的坐垫、横档或其他硬物相撞,容易发生外阴部血肿.严重者伤及尿道和阴道,甚至盆腔。外阴部的大阴唇皮下组织疏松.静脉丛丰富且表浅,受外力碰撞后很容易引起血管破裂出血,造成较大面积淤血。

    ——月经异常:国外专家调查从事较大运动量少女月经异常者占相当大的比例,多表现为月经初潮延迟、周期不规则、继发性闭经等.且运动量愈大初潮年龄越晚。其原因主要是由于剧烈运动会抑制下丘脑功能,造成内分泌系统功能异常.影响体内性激素的正常水平.从而干扰了正常月经的形成和周期。

    ——卵巢破裂:剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂,从而出现下腹部疼痛.甚至波及全腹。卵巢破裂一般发生在月经周期第10-18天,其中80%的黄体或黄体囊肿破裂,腹腔穿刺有血。

    ——子宫内膜异位症:经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上,形成囊肿。得了子宫内膜异位症后,患者常出现渐进性加剧的痛经,还常引起不孕。

    ——子宫下垂:妇女做超负荷运动,特别是举重等训练可使腹压增加.引起子宫暂时性下降,但不会出现子宫脱垂。若长期超负荷运动,就会发生子宫脱垂。有人试验.子宫位置正常的妇女负重20公斤时.官颈位置没有明显变化;负重40公斤时,宫颈就有明显的向下移位。

 

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