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7.6 附:午时经络锻炼:两“少”一极泉

[日期:2010-04-23] 来源:  作者: [字体: ]
 手少阴心经,从胸走手,起始于心中,走出来属于心脏的系带(心脏与它脏器相连的脉络),向下穿过横膈,联络小肠。

  上行的分支:从心脏的系带部分出,向上挟咽喉,经颈、面部,而与眼脑的脉络(目系)相联系。

  直行的主干线:从心系(心脏的系带)上行至肺,往下出于腋下(极泉),沿上臂内侧后缘,走手太阴、手厥阴经之后(青灵),往下经肘内(少海),沿前臂内侧后缘(灵道、通里、阴郄、神门),到掌后豌豆骨部进入手掌内侧(少府),出于小指桡侧的指甲角(少冲),接手太阳小肠经。

  心脏作为人体的内脏之主,有心经和心包经两条经络保卫它。其中,心经的保养重点在于打通几个重点“关节”,也就是穴位。心经上穴位非常少,(一侧)总共只有9个穴位,这里重点关注4个,首穴极泉、肘部少海、腕部神门以及掌中少府。

  极泉在腋窝的顶点,腋动脉搏动处。左手抓住右手胳膊上端——大拇指伸向腋窝,其它四指扣住胳膊,然后大拇指尖用力按揉穴位(注意事先要将指甲剪平,包括其它所有用手指点按穴位的方法都应注意这一点)3分钟,然后换手,用右手大拇指按揉左侧穴位。平时多揉揉它,可以缓解情绪紧张、嘴巴发干、心烦口渴等心火过旺之症。此外,当发生胃痛、干呕、胳膊疼痛不能伸举,尤其是得上脑血栓后遗症,胳膊活动不自如的时候,这个穴位就更显灵了。

  接下来是肘关节的少海穴。胳膊弯曲,少海穴在肘横纹内侧一头,肘尖里面一点,你一按感觉很特别的地方就是。此穴用大拇指尖按效果最好,左手大拇指按右胳膊上的穴位,右手大拇指按左胳膊上的穴位,每侧按3分钟即可。心经属火,而此穴是合穴,属水,所以此穴的最大功用就是水火相济,促心肾相交,心痛、健忘、失眠、狂躁、过分爱笑、手发颤、胳膊挛痛、牙龈肿痛(与大肠经的合谷穴同用),刺激此穴都能有效缓解,如果再配上三焦经的天井穴,则效果会更妙!

  心主神志,手腕上的神门穴是心神出入之门户,是心经的俞穴也是原穴,所以如果出现神经衰弱、失眠、健忘、受惊了、烦躁不安、怔忡等症,此穴为首选。当然,它的功能并非如此简单,心血管的问题,如高血压、心绞痛、冠心病患者平时也可以找它帮忙。此外,它还能帮忙解决消化系统的问题,如胃脘痛、没食欲、消化不好等,手腕痛也可以揉一揉它。此穴非常好找,在手腕内侧横纹的下方,豌豆骨后面的小窝里就是,但位置比较深,把指甲剪平了,用右手的大拇指尖稍微用点力掐按左手腕的穴位,然后两手互换,再用左手大拇指掐按右手上的穴位,每侧3分钟。

  心经在手掌上还有一个很好用的少府穴,握拳,小指尖所指的地方就是。此穴可用另一只手的大拇指尖掐按,也可以用筷子头点按。它是一个专治杂毛病的穴位,心里烦闷、胸中胀痛、感觉吸不上气、手掌发热、手指伸卷不利、阴痒、阴痛、小便不利都可以点按少府穴来缓解!

  心经午时气血最旺,所以这4个穴位的最佳调养时间是在11~13点的午时,最好是在睡午觉之前,揉完穴位之后睡一觉,这样效果最好!

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