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2.1 丑时春入户,养好了肝血,人在春天不容易犯困

[日期:2010-04-23] 来源:  作者: [字体: ]

  春天的脚步近了,阵阵春困总会不时地袭来。中医认为,“肝为罢极之本”,春困与肝脏有着密切的关系。所以要想预防春困,就得养好肝。肝五行属木,与春天欣欣向荣的气象正好相合,此时养肝,可起到事半功倍的效果。

  俗话说:“春困秋乏夏打盹,睡不醒冬三月。”春天本来是万物生发,一片欣欣向荣的季节,可是很多人却呵欠连天,昏昏沉沉,一副没有睡醒的样子。因为太常见了,所以有人将之总结为“春困”,似乎这是理所当然的行为。其实春困是有些说法的。为什么会出现春困呢?这是因为刚刚经过一个漫长的冬季,人们在抵御严寒的过程中消耗了体内大量的阳气。阳气顺应春生、夏长、秋收、冬藏的规律,待到初春时,阳气刚刚生发,气血偏于外行。“冬藏”消耗大量阳气,若此刻熬夜或大脑思虑过多,肝失疏泄,阳气生发再受到限制,身体就极易疲劳、倦怠。

  再者,按照祖国医学“天人相应”的理论,自然界的四季与人体也是一一对应的。春季适逢肝经当令,因此肝气在春季最为旺盛。肝气旺盛,易致脾湿,湿困脾胃,就会造成整个脾胃的运作失常,以致中气不足,人体就会出现疲劳、乏力、头昏脑涨等不适症状。

  既然知道了春困产生的原因,那么如何来预防呢?我们知道,春困与肝有着紧密联系,所以要想预防春困,首先要做的就是养肝。肝五行属木,树木在春天都要抽枝发芽,孕育果实,从而为夏秋结果做好准备。肝脏也是如此。肝与春相应,主生发,与春天欣欣向荣的气象正好相合,所以春季养肝效果是最好的。肝最主要的功能是调节全身气血的运行,气血足了,脏腑得到足够的滋养才能发挥正常的功能,人体抗疲劳的能力就会增强,从而起到缓解春困的效果。

  那么如何养肝呢?《素问·四气调神大论》曰:“春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣。夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”这里,古人就给我们指出:早睡早起,经常散步,披散头发,穿宽松的衣裤,勿动杀念,一切顺应自然,这就是春天的养生之道。当然,古人的生活方式与现代人有所差别,我们也不必完全照搬,只要在日常生活中多注意做一些伸展筋骨的运动就可以了。比如说早晨起来之后伸伸懒腰,你可别看这个动作小,它养肝的效果可是非常好的。因为经过一夜睡眠后,人体松软懈怠,气血此时流得很慢,所以清晨醒来后总会感觉浑身松软无力。根据“人卧血归于肝”,“人动则血流于诸经”的原则,通过伸懒腰可以起到行气活血、通畅经络的作用。通过这个动作,不仅可使头脑更加清醒,肝脏功能同时也受到了激发,从而起到很好的养肝效果。

  除此之外,我们在饮食上也要注意,平时多喝些鸡汤,对养肝是很有好处的。五禽中,鸡应于肝,所以鸡汤滋养肝血、肝阳的效果非常好。我们平常见到一些女性坐月子时都会喝鸡汤,就是这个道理。这里为您介绍一款补肝安神的药膳——灵芝鸡汤。

  灵芝鸡汤

  材料:三黄鸡1只(大约2000克)、灵芝2朵、葱1根、姜1块。

  制作:

  1.将三黄鸡去除内脏后洗净,生姜切片,然后连同鸡一起放入锅中煮沸,然后捞出备用。

  2.将葱切成细段,然后连同姜丝、灵芝、鸡一起放入汤煲中,加入适量的清水,大火煮沸。10分钟后将表面的浮沫撇去,转成小火再煲上一个小时。

  3.加入适量的食盐调味,然后以中火煲15分钟即可。

  这道汤不但可以补肝安神,对因神经衰弱而导致的失眠也是很有好处的,而且味道鲜美。闲暇时分,找一本自己想读却许久未读的书籍,煲一锅鸡汤,在香味弥漫当中静静品尝,岂不是人生一大乐事?

  我国古代先哲荀子曾说过:“登高而招,臂非加长也,而见者远;顺风而呼,声非加疾也,而闻者彰。”意思是说,借助外力,可以使我们做得更好。养生也是如此,只要遵循自然规律,顺应天时,并学会从大自然中汲取无穷无尽的力量,就能永葆健康。

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