面对亚健康，应注意学习相关医疗保健知识，客观正确地对待这种现象，通过积极有效的锻炼，治疗，是精神、情绪、阴阳气血保持于相对平衡状态，使亚健康向好的方向转化。
切不可对健康和疾病存在误区，略有不适就到医院做各种检查，然后服用大量药物；还有的人各种“气功”一起学，各种补药一并吃，其结果不但未使原有症状减轻，反而加重了思想负担，甚至成为一种“心病”。这样既浪费经费，贻误时间，又使自己白吃苦头，是极不可取的。因此，要想走出亚健康状态，应该学习正确的健康知识，从病因出发，因人而异，科学治疗。亚健康是一种介于健康和疾病之间的动态变化的中间状态，表现多种多样，如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等，亚健康，其最本质、最核心的问题是人体自身免疫功能降低。因此提高人体自身免疫功能，在远离亚健康、走向健康的过程中就显得格外重要。42％的人认为使用保健品的原因是体质变差，44％的人选购保健产品品时会选择增强免疫力类产品，这可能和亚健康人群越来越多有关。
亚健康状态作为健康与疾病的中间状态，处理得当可向健康转化，处理不当将直接导致严重的疾病。故治宁亚健康的关键在于早发现、早诊断、早治疗。
从方法上，预防亚健康应从纠正病因开始，从平时的生活抓起，要从思想上重视自身健康。做到科学的健身、修养、营造良好的生活环境和人际关系。也就是从生物、心理、社会的角度全面加以预防。