下列题目中，每题都有3个选择答案，根据你的实际情况，选择一个最适合你的答案。
1．冬春之交气候变化的时候人们容易患感冒，那么相比之下你是否患的少些?偶然患上时又比别人恢复快些呢?
A．是
B．否
C．不全是
2．你是否胸怀开阔、心情舒畅当你遇到诸如批评、挫折、侮辱等伤心事时能否在短期内(例如两三天内)得到恢复呢?
A．是
B．不全是
C．否
3．你是否热爱自己的群体?当你参加了音乐会、舞会或其他文体活动能否得到很多快乐?
A．是
B．否
C．不确定
4．你是否相信“生命在于运动”，并能从事多种运功项目的锻炼呢?
A．是
B．否
C．不全是
5．你是否嗜烟如命、经常酗酒呢?
A．否
B．是
C．不全是
6．八小时之外你有自己的正当爱好吗(例如写作、绘画、种花、集邮)?
A．否
B．不经常
C．是
7．你是否发现自己在走路、休息等时间里哼着你喜爱的歌曲?
A．否
B．不经常
C．是
8．你是否身体有点小毛病就精神紧张，一年到头吃药打针?
A．是
B．不全是
C．否
9．你一时考虑不周办了一件违心事儿，事后感到后悔，对这样的事情你能很快原谅自己而不是长时间责备自己吗?
A．否
B．有时如此
C．是
10．你对自己的形象仪表是否感到满意呢?
A．一般
B．是
C．否
11．你是否动不动就对别人发脾气(如命令走开、闭嘴、少罗嗦)?
A．有时如此
B．否
C．是
12．你有知心朋友。而且他(她)也把你当做知心朋友，相互感到愉快吗?
A．完全是
B．是
C．否
13．你的个人生活。包括学习、起居、饮食有规律吗?
A．不全是
B．是
C．否
14．你每天早晨起床后数分钟内就感到充满活力，渴望投入学习吗?
A．有时如此
B．是
C．否
15．你是否长于独立，绝少依赖，充满自信，克服困难解决问题的方法很多?
A．否
B．是
C．不尽然
16．体检时医生告诉你没有器质性的疾病吗?
A．否
B．是
C．未查过
17．你对现在的学习生活有一种深切而强烈的热爱吗?
A．否
B．是
C．有时如此
18．你常常愤世嫉俗吗?
A．否
B．是
C．不全是
计 分
1．A—5 B—1 C—3
2．A—5 B—1 C—3
3．A—5 B—l C—3
4．A—5 B—1 C—3
5．A—5 B—1 C—3
6．A—1 B-3 C—5
7．A—1 B-3 C—5
8．A—l B—3 C—5
9．A—1 B—3 C—5
10．A—3 B—5 C—1
11．A—3 B—5 C—l
12．A—l B—5 C—3
13．A—3 B—5 C—1
14．A—3 B—5 C—1
15．A—l B—5 C—3
16。A—1 B—5 C—3
17．A—l B—5 C—3
18．A—1 B—5 C—3
心理分析VS迷你诊断
70—-90分：你的健康状况良好，无论身体疾病和精神疾病都与你无缘，这是你的福份。
31—69分：健康状况中等，应继续努力。
18—30分：健康状况较差，多数情况可能在对健康的片面理解上，只要全面理解，情况就可好转。
专家忠告
过去认为，只要身体没有疾病就是健康，而现代意义的健康是指生理和心理两方面的健康。中学生不但要强身健体，还要培养健康的心理，努力做一个真正健康的人。
请从以下几方面做起吧。
1．合理饮食，不偏食
为了追求所谓的美而不惜代价进行减肥，最终造成营养不良，影响身体的健康。健康的身体首先要保持均衡的营养。蛋白质是有机体不可缺少的，含蛋白质最丰富的(新鲜期的含量为15—30％)是大豆、干酪、红肉类(牛肉、马肉和羊肉)、鱼类、蔬菜类和干果。水是机体的重要组成部分，占成人体重的70％。占儿童体重的比例更大，所以每天必须从食物或饮料中获得水。每天饮水不应低于1升。为了补充无机盐和维生素，要多吃些奶制品、蛋黄、海鲜等。过于精制的大米、白面会损失不少营养成分，作为弥补，可以增加些玉米、小米、糙米等粗粮。
2．体育锻炼
适当运动不但可以强壮身体、锻炼肌肉、保持良好的身体状态，还可以使皮肤健美、气色更佳。当然运动不是苦役，一边机械地运动，一边想着别的事，再没有比这更坏的了。如果运动确使你苦恼，就停下来，因为这样反而有害于你的身体。去选择一项自己喜爱的运动吧，同时注意坚持不懈。
3．充足的睡眠
良好的睡眠是精神焕发的保证，可以让有机体得以调整。许多激素的制造，例如生长激素的制造只有在睡眠良好时才有可能。白天当你感到疲劳、注意力不能集中时，请放下手中的事稍微休息一下。可以闭目养神，如果时间允许，可以松开衣服，躺下或坐着休息20来分钟。晚上睡眠要注意房间里的空气流通，睡前不要饮用含有咖啡因或别的刺激性的食品，更不能滥用安眠药。一般人的睡眠时间为8个小时。但也因人而异，有人长一些．需9-10个小时；有人短些，有6个小时就足够了。时间的长短以第二天精神良好、不烦躁健忘、不疲劳易怒为准。
吸烟有百害而无一利，不但对身体健康有很大危害，同时还影响智力活动的效能，影响良好性格与道德品质的形成，吸烟会导致尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物作用于人体器官，引起多种疾病，甚至导致癌症的发生。
酒的主要成分是乙醇。一次性大量饮酒，可能发生急性中毒，引起头痛、恶心、呕吐、血压降低、眩晕等。酒精(乙醇)可以使感觉迟钝，在运动方面使人的动作不稳。灵活性降低，还常常出现狂呼乱叫、随地呕吐、打架斗殴等不文明行为，一定不能沾染这一不良习惯。
4．适应环境，友好待人
对环境的适应，特别是对变动着的环境能否适应，是心理健康水平的重要标准。健康的人会将环境的好坏都视若自然的现象。在～时无法改变环境时，能积极地适应它。另外，个体若社会交往被剥夺，往往出现心理障碍，甚至精神失常。如果一个人没有朋友交流思想情感。尽管他工作学习好、行为正常，也不能说他在心理上没有缺陷。心理健康的人有浓厚的社会兴趣，对亲人朋友有强烈的爱，但他们不依赖别人，不为别人的存在而存在，能够在两者之间保持良好平衡。
5．接受自己，接受现实
不讨厌自己，能客观地认识、对待自己的长处和短处，不对自己求全责备，能分析自己的失误，而不是整日折腾自己，与自己作对。不整日沉浸在对往日成功的回忆中，他们能面对真实的生活，并体验生活中的每一点幸福。心理健康的人没有偏见，不受教束缚，不追求虚荣。在蒙受打击和创伤后能很快康复，不会耿耿于怀，使将来的生活留下阴影。人不能在不满、怨恨和奢望中虚度时光。
6．善于控制和调节情绪
喜怒哀乐是情绪的正常反应，但要表现得适当、不过分，不做无克制的情绪发作。例如亲人亡故时号喊大哭是人之常情，强忍泪水也是有害的，但要避免无休止的哭喊，以及长时间地沉溺于悲伤之中。心理健康的人乐观开朗，不老盯住事物的消极面，对非原则问题，不过分执著。当情绪实在扭不过来的时候，心理健康的人会用动态活动转换情绪，比如去散散步，清醒一下头脑，而不是让不良情绪主宰自己的理性。同时学会调节和控制消极情绪的方法，如情绪的放松、移情、宣泄、自慰和幽默等。