我们在日常生活中多大程度上受理智的控制，又在多大程度上受情绪的支配?在这方面，人与人之间有很大的差异，一是因为气质因素(主要是遗传的)，二是因为心理学家称之为“觉醒水平”的现象，三是因为素养，四是因为经历。你必须认清自己情绪的力量并发挥理性的控制，才能达到情绪均衡，确保你的情绪与环境变化相匹配。本测试将帮助你在这方面确定自己的位置。情绪对你有利还是不利?
1．如果要你选择，你更愿意选择哪一种方式：
A．和许多人一道工作，亲密接触。
B．和一些人一起工作。
C．独自工作。
2．当你为了解闷而读书时，你喜欢：
A．选择真实的书，史书、和闻、传记及纪实文学。
B．纪实加虚构的读物，如历史小说或带有社会背景细节的小说。
C．最喜欢幻想读物，如浪漫的或荒诞的小说。
3．你对恐怖影片反映如何?
A．不能忍受。
B．害怕。
C．很喜欢。
4．下面是三种对他人的态度问题，哪种情况最符合你?
A．对他人的事很少关心。
B．对熟人的生活关心。
C．对别人的生活细节很有兴趣，而且爱听所有的新闻。
5．在你去外地时，你会处于哪一种心境：
A．为亲戚们的平安感到高兴。
B．陶醉于自然风光。
C．希望去更多的地方观光。
6．你看电影时哭或觉得要哭吗?
A．在看到令人激动的情节时经常哭。
B．有时看到特别伤心的悲惨的场面就会哭。
C．任何情况下从不哭。
7．你遇见朋友时，通常是如何打招呼：
A．点头问好。
B．微笑，握手和问候。
C．拥抱他们。
8．如果在车上有个烦人的陌生人要你听他讲自己的经历，你会怎样?
A．显出你颇不耐烦。
B．真的很感兴趣。
C．打断他，看你自己的书。
9．你是否想过给报纸的问题专栏投稿?
A。绝对不想。
B．有可能想。
C．想过。
10．在一次工作会见中，你被问及许多私人问题，这时你会怎样?
A．感到不快和气愤，拒绝回答这些问题。
B．平静地说出你认为恰当的话。
C．虽然不快，但还是回答了这些问题。
11．你在咖啡店里要了杯咖啡。这时你发现邻座有一位姑娘在哭泣，你会怎样?
A．想说些安慰的话，但却羞于启口。
B．问她一下，你能给她提供什么帮助。
C．移开你的座位回避姑娘。
12．你在一对夫妇家参加了聚餐之后，那一对和你很好的夫妻激烈地吵了起来，你会怎样?
A．觉得不快但却无能为力。
B．赶快离开。
C．尽力为他们排解。
13．在什么情况下你送朋友礼物：
A．仅仅在圣诞节和生日。
B．全凭感情，只要你感到对他们特别亲切就送。
C．在你觉得愧疚时或忽视了他们时。
14．某个你刚认识的人对你说了些恭维话，你会怎样?
A．感到窘迫。
B．谨慎地观察他或她。
C．非常喜欢听，并开始喜欢他或她。
15．如果你因为在家里不顺心而带着不快的情绪去上班，你会：
A．继续不快，并显露出来。
B．工作起来，把烦恼丢在一边。
C．尽力想理智些，可是却控制不住地发脾气。
16．你生活里的一个重要的朋友关系破裂了，你会：
A．感到伤心，但尽可能正常地继续你的生活。
B．至少在短时间内感到痛心。
C．耸耸肩摆脱忧伤之情。
17．你家里闯进一只迷路的小猫，你会：
A．收养并照顾它。
B．扔出去。
C．想给它找个主人，找不到时．便把它无痛苦地弄死。
18．对于你的许多纪念物你是：
A．无情地将信或旧纪念物丢掉，甚至在你刚收到它们时。
B．将它们保存多年。
C．每两年清理一次这些东西。
19．对已经过去很久的事情你是否因内疚或后悔而时常痛苦?
A．是的。甚至为了很久以前的事。
B．偶尔是这样。
C．不。我从来不后悔。
20．当你必须同一个显然很羞怯或紧张的人谈话时，你会：
A．感到不安，多少也受到他的影响。
B．觉得有意思，并且逗他讲话。
C．稍微有点生气。
21．你喜欢孩子们的哪个时期：
A．在他们小的时候，而且有点可怜巴巴。
B．在他们长大了的时候。
C．在他们能与你谈话，并且形成了自己的个性时。
22．你的配偶抱怨你花在工作上的时间太多了，你将怎样做?
A．解释说这是为了你们两人的共同利益，然后仍像以前那样去擞。
B．试图把时间更多地花在家庭上。
C．对两方面的要求感到矛盾，试图使两方面都令人满意o
23．在一次特别好的剧场看完演出之后，你会：
A．用力鼓掌。
B．勉强地鼓掌。
C．加入鼓掌，可是觉得很不自在。
24．当你拿到一份母校出的刊物时，你会：
A．扔掉之前读一遍。
B．仔细阅读，并保存起来。
C．还没看就丢进了垃圾桶。
25．你看到马路对面有一个熟人，这时你会：
A．立即走开。
B．穿过马路和他问好。
C．招手，如果对方没有反应，便走开。
26．你听人说一位朋友误解了你的行为，并且在生你的气，你会怎样?
A．尽快和他联系，作出解释。
B．等他自己清醒过来。
C．等待一个比较自然的时机与他联系，但对误解的事不说什么。
27．你怎样处置不喜欢的礼物?
A．马上扔掉。
B．热情地保存起来。
C．把它们藏起来，仅仅是赠送者来的时候才摆出来。
28．你对示威游行，爱国主义活动，宗教仪式的态度如何?
A．冷淡。
B．感动得流泪。
C．使你窘迫。
29．你有没有毫无理由地觉得害怕?
A．经常。
B．偶尔。
C．从不。
30．哪种情况最与你相符?
A．我十分留心自己的感情。
B．我总是凭感情办事。
C．感情没什么要紧，结局才是重要的。
计 分
1．A—3 B—2 C—1
2．A—1 B—2 C—3
3．A—1 B—3 C—2
4．A—1 B—2 C—3
5．A—1 B—3 C—2
6．A—3 B—2 C—1
7．A—1 B—2 C—3
8．A—2 B—3 C—1
9．A—1 B—2 C—3
10．A—3 B—I C—2
11．A—2 B—3 C—1
12．A—2 B—1 C—3
13．A—1 B—3 C—2
14．A—2 B—1 C—3
15．A—3 B—l C—2
16．A—2 B—3 C—l
17．A—3 B—1 C—2
18．A—1 B—3 C—2
19．A—3 B—2 C—1
20．A—2 B—3 C—1
21．A—3 B—1 C—2
22．A—1 B—3 C—2
23．A—3 B—l C—2
24．A—2 B—3 C—1
25．A—1 B—3 C—2
26．A—3 B—1 C—2
27．A—1 B—3 C—2
28．A—1 B—3 C—2
29．A—3 B—2 C—1
30．A—2 B—3 C—1
心理分析VS迷你诊断
30—50分理智型
你基本上属于那种“冷静”的类型。你很少为什么事而激动(至少看上去是这样)，即便你很生气时，也能表现得很有克制力，这使你很少与人争吵打斗，但这也使你心里的气闷不能像通常那样很快得到排解。你的主要弱点是对他人的情绪极少反应(如果你的得分极低，也许你甚至接受不了)。你的爱情生活很有局限，而且你可能会听到人们在背后说你“冷血动物”。要是你能松弛点就好了。
51-69分平衡型
你的情绪水平比较一般，时而感情用事，时而又表现得十分克制。甚至在很恶劣的情况下，你已经握起了拳头，但你仍能从情绪的掌握之中摆脱出来。你很可能没跟任何人激烈争吵过；家庭纠纷不算。你的爱情生活可能十分愉快，轻松。在某些情况下你会陷入感情纠纷，但你常常会惊异自己居然能处理得那么“现实”。你是这样一种人：正常时能尽情享受爱情生活，但在必要时你也能放弃它。
70—90分情绪型
无疑你是个非常重感情的人。你常常会自问：“我干吗做这种事?”“我怎么会说出那样的话来呢?”如果你是个女人的话，你一定是个眼泪的俘虏，虽然你常常奇怪自己能那么快地恢复过来。如果你是个男人。你可能非常随和，好强，有点喜欢炫耀自己。你还可能常陷入那种短暂的风暴式的爱情纠纷，而且它给你带来各种各样的麻烦。让你这样的人冷静点实在不易，这简直就不是你的天性，但如果你能劝告自己的“头脑多管着点心灵”的话，你的生活会稍许安宁些的。
及时打开“水龙头”
每当你感到自己鼻孔发鼓、呼吸急促、脸红、发胀、拳头紧握、怒目圆睁、怒不可遏时。告诉自己立即打开“水龙头”，把刚刚出现的“火情”统统熄灭掉。