“青春痘”的自疗按摩法，主要是按摩足反射区。常选择肝胆、尿道、膀胱、输尿管、肾脏等足部反射区。
(1)肝胆：位于右脚脚底一半上方与三、四趾脚掌关节下方是肝反射区。另用手触摸时有一长条凹陷沟是胆的反射区。按摩方向是由上往下按摩，各按摩20～30次。
(2)尿道：在双脚内侧约踝关节与脚后跟的一半，按摩时会有一条斜向凹陷的沟。按摩方向是由膀胱反射区往脚后跟方向推，反复推20～30次。
(3)膀胱：在双脚内侧约踝关节与脚底相交处，按摩时会有一粒肉球凸出的感觉。按摩方向是由输尿管连接点斜向尿道方向推20～30次。
(4)输尿管：位于双脚脚底，膀胱点位置往肾脏方向约成45°，用手按摩时有一条斜沟的感觉。按摩方向是由肾脏连接点往膀胱斜向推按20～30次。
(5)肾脏：位于双脚脚底一半的上方，用手触摸时有一凸出的肉球，稍有硬硬的感觉。按摩时由上斜下往输尿管方向推按20～30次。