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第一章·走出健康误区,把健康握在手中

[日期:2012-12-31] 来源:  作者:王学伟 [字体: ]

第一章·走出健康误区,把健康握在手中

  用药来维持的健康不是真正的健康

  随着年龄的增长,人们越来越期盼健康,也更盼望能够长寿。拥有健康的身体,是我们快乐生活的重要物质基础。但是,人到老年,却有很多人患上各种慢性病,甚至失去自我生活的能力,日常生活靠别人照料,这样的长寿却不健康,不但自己痛苦,也给家庭与社会带来了沉重负担。因此,当一个人没有健康的身体,即使长寿,也无法欢度晚年。

  在寻求健康的努力中,我们往往过多依赖于医生、药物和医疗设施,很少重视自身调节的作用, 许多健康专家的研究指出:真正能解决健康问题的不是医学,医学只能解决健康里很小的一部分,大约只占 10%。实际上,健康是把握在自己手中的。

  俗话说:人吃五谷杂粮,就很有可能生病。生病是一件很平常的事情。但面对疾病,不同的健康观念和治疗方法可以产生不同的效果。

  其中一种是把自己的身体交给别人去处置。

  自己对健康知识和医学常识一无所知,平常不做任何强身健体的锻炼,当疾病找上门后,只能依靠医生和药物的治疗,特别是中老年人患了慢性病后,现代医学的名医仙丹就不灵了, 基本上没有什么根治的作用。那么,许多人就得靠吃药来控制疾病,一旦停药,病情就恶化,几乎一天都离不开药,一生就这样靠吃药维系着自己的健康,大把大把地吃,有人因此获药罐子的称呼。我们吃药是为了健康,健康了就不用再吃药。那么,靠吃药去寻求健康,最终会形成这样一个怪圈:越不健康越得吃药,越吃药越离不开药,直到生命终止。 遗憾的是,许多人并非死于疾病本身,而是死于药物的毒副作用。

  我们是靠药来维持生存的吗?不是!

  我们的身体和我们周围的环境一样,如我们生活的周围环境里最常见的植物是,那么草是靠什么生存下来的呢?那便是大气和土壤,还有水分、阳光、肥料等。我们都清楚大气是生存的根本,也是万物生存的基本条件。

  现在,我们来说一下。我们知道,土生万物,为阴中之至阴,为湿土。中医认为,土和人体脾胃相对应。那么,舌苔就和他们有很大的联系。我们看病都要看舌苔,这可以让我们知道人体内部的变化。为什么一看舌苔就知道呢?因为它是由脾胃所主啊。脾胃是什么啊?是生万物的,看了它自会知道其他的病变啊。例如当天气炎热,像南方的 78月的时候,大地干裂,那种景象会不会联想到我们舌苔的舌红、裂纹苔呢?这就是我们的舌苔和自然的接触。还有长夏之时天气潮湿,地面容易返潮,而我们的舌苔不也是有这种现象吗?

  我们人体内部的病理也会出现自然界的某些现象。例如:脑出血。如果我们把人体内的血液比作江河湖海,把经脉看作一条条流水的通道,一方面天天下雨导致水的增多,另一方面某条主要干道不畅通,最后的结果不就是洪涝灾害吗?受难的不就是老百姓吗?政府为什么要建这么多的大坝?就是为了造福百姓!脑出血的原理就是这样,颅内压增高了。人体正常的生命活动离不开器官组织的协调、合作。

  中医讲究:人与天地相应也。这也就是中医的天人一体观。《素问·保命全形论》说:人生于地,悬命于天,天地合气,命之曰人。这句话说明,人体是不能脱离外界环境的。外界环境的运动和变化可直接或者间接影响人体,而机体则相应地产生生理、病理反应。另外,外界的日时气候、昼夜晨昏的变化,以及地土方宜,都可以深刻地影响人的生命活动与疾病。因此,人体必须与外界的变化规律保持一致,正如《内经》中说的:天地之间,六合之内,其气九州、九窍、五脏、十二节,皆通乎天气,其生五,其气三,数犯此者,则邪气伤人,此寿命之本也。苍天之气,清净则意志治,顺之则阴阳固。意思就是说,天地之间,四方上下之内,人的九窍、五官和十二个大关节的功能都是与自然之气相通的,阴阳二气化生五行,体现为三阴三阳之气。多次违反自然规律的人,就会受到邪气的伤害,这个规律就是寿命的根本。自然界阴阳变化正常,人体的精神活动也会正常。顺应自然就会阳气固密,虽然有贼风邪气,也不能害。

  前面主要是自然环境的影响。此外,社会环境也对人体的影响也很大。尤其是如今这个竞争激烈、物欲横流的社会,产生了纷繁芜杂的各种社会关系,更加普遍而深刻地影响着人们的健康。由于人的心理是对外界的一种反应,因此,心理因素归根到底还是社会因素。所以,中医也特别看重社会因素在疾病中的影响。

  天人一体观在养生方面,具有重要的指导意义。在《灵枢·本神》中说:智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是僻邪不至,长生久视。《吕氏春秋》中也记载道:天生阴阳寒暑燥湿,四时之化,万物之变,莫不为利,莫不为害。圣人察阴阳之宜,辨万物之利,以便生,故精神安乎形,而寿长焉。

  顺四时养生可以说是中医养生学的重要法则。春天阳气发生,自然万物欣欣向荣,我们要早睡早起,起床后再庭院中散步,披散头发,舒展形体,还要保持心情舒畅,多奖励少惩罚,以顺应春天的生发之气。

  夏天阳气隆盛,自然万物开花结果,我们要晚睡早起,不要厌倦夏日白天长,要保持开朗乐观的情绪,这样才能精力充沛而神采奕奕。秋天阳气渐收,自然万物已成熟而待收成,我们要早睡早起,与鸡一样的作息时间,要收敛神气,保持情志的安宁,使肺气清肃;冬天阳气闭藏,万物潜伏,我们要早睡晚起,等到太阳出来了再起床,还要神志内藏,有隐私不外泄,有所得而窃喜,保养阳气,不要使皮肤开泄而大汗,使肾气能够闭藏。

  天人一体观不仅指导养生,还指导临床:在病历上都要求写籍贯、现居住地。这个意义一般人就以为可能是联系方便,实际上,这里也包含了中医的天人一体观。居住地属于外界环境的顺四时、适寒暑、和喜怒、安居处、节阴阳、调刚柔,天人一体,养生之道一种,同时,也深刻影响着病人,像南方多湿、多热,病人多患湿病、热病。南方天气炎热,用药的时候也要注意,不要用过于温热的药物。

  天人一体观既能指导养生,又指导临床。而不论是哪一种,核心都在顺应天地规律。顺我者昌、逆我者亡。在养生治病上,如果违背天地规律,必定会给健康带来很多不良影响,或者说,这就是天地对逆之者的惩罚。当然,人不是被动地适应外界环境,而是积极主动,趋利避害,通过改造周围的不良环境,来提高自己的健康水平。比如,下水道的发明和推广使用,就是人类改造生活环境的一大举措,并且也为健康作出了很大的贡献。再比如,绿化沙漠、改造盐碱地,可以改善环境,提高空气质量,扩大生存空间,这些都是有益于健康的改造行为。

自己是最好的医生

  健康离我们越来越远,是因为缺乏健康的知识。有病乱投医,是患者急于想获得健康的无知和无奈,而寻医无效更是心灰意冷。有许多患者总是把自己的痛苦归咎到别人身上 ,要别人来负责,忘记了健康就在自己手中。一位著名医生说:健康掌握在自己的手中,而不是医生手中。说得多么好啊,也只有医生才能这样说。 事实确实如此,如果生活中能把握健康的主动权,就能保证和维护身体健康。 我们每个人的生老病死是生命的自然规律 ,也是人生的必然过程。但这一过程并不是不能改变的,比如健康,真正的身体健康掌握在自己的手中。健康掌握在自己手中,是说一个人要想健康长寿,应当靠自己的主观努力,而不要过分依赖神医仙药的恩赐,不要迷信上帝菩萨的保佑,实际上,就是将生命的主动权掌握在自己手中,自己的健康靠自己。

  我们只有开拓养生智慧,树立健康长寿的正确观念,建立科学健康的身体锻炼观念,养成良好的生活方式,并坚持下去,健康就会自然来。在 “312” 经络锻炼者中,有一位叫张满堂的练习者,他身患癌症,却不相信命运的无情,他要改变自己的命运,把健康紧紧地掌握在自己的手中。他说:

  我很不幸,因为我得了癌症。我也很幸运,因为三年前在我病情危机,出现肝转移时,遇到了 “312 ”经络锻炼法。从开始 “312”锻炼那天起,我坚持每天两次锻炼至今,身体、精神一天比一天好,原来很多不适现象(如严重失眠、食欲不好、精神不振、头昏、心慌等)基本消失。特别是胃癌手术前后的各种症状已无任何反映。到医院复查结果是肝、胆、胰、脾、心、肺、双肾、残胃(已恢复到手术前的 4/5 )均正常。血液检验 45 项,全部在正常范围。医生说我的病已算痊愈。

  我与癌症抗争经历了艰难的旅程,我练“312” 也体验了争取健康的乐趣。科学实验告诉我们,每个人体内都会产生前癌细胞,在衰老到一定程度时,这些前癌细胞就会发展成为癌细胞。当然,癌症是慢性病,癌细胞肿块的形成大概需要8~10 年的时间。在这么长时间内,给我们提供了足够的时间和机会采取干预措施,就有可能有效地预防恶性肿瘤的产生。我把我所经历的告诉大家,只是想提醒大家,要珍惜生命,珍惜健康。有病要早治疗,无病要早预防。怎么治病?怎么防病?从锻炼“312” 与癌魔抗争的实践中,我体会到,“312” 经络锻炼法科学地继承、发展了我国的传统医学,从人体生命的根本入手,把复杂的知识转变成简单的方法,让我们既能防病又能治病。

  有一个朋友曾说过:只要每天回家,看见她健康的微笑,就满足了。健康能给你和你的家人带来幸福和快乐,我们为什么不把健康抓在自己的手中呢? 古代哲学家老子曾说过:大道至简。通过无数人的健康事实说明:健康其实也很简单,健康就在你的手中。 黑龙江省国家税务局征管处原处长孙玉山在给我的来信中说:

  我是 1930 年生人,今年 72 (写信时),身体患有多种疾病,动脉硬化、供血不足、脑梗、前列腺增生、乙肝、肾结石大大小小56种病,但我思想上并没有什么包袱,我坚持天天做‘312’,许多症状明显好转。一是血压由 180/100 变为 135/85 ,基本恢复正常血压;二是供血不足有所好转,血液流通了,打点滴开始不出血,以后流血很快,大夫说,你血黏稠好了;三是夜尿由56次减少到12;四是全身四肢都感到轻松、舒畅、利落。老同志和老朋友见我一致评价:你越活越年轻了,不像70 多岁,好像50 多岁的人。我心里感到有说不出来的高兴,这一切都是归功于祝教授的办法好,归功于‘312’经络锻炼法的作用经得起历史的考验。从我的实践体会中,充分说明,只要能自觉地、天天不断地做‘312’,完全能达到百岁健康,完全能够健康长寿,我可以自豪地说,再活 30 多年,活到 100 多岁是一定能够做到,一定能实现的。

  自己掌握科学的治病防病知识,养成良好的身体锻炼习惯,增强自身抗病能力,可以预防和治疗很多常见病。但是,如果对自己的健康不重视,随心所欲,任其自然,疾病将随时而来。有些被疾病折磨了几十年的人,仍对自己所患的疾病一无所知,或者知之甚少,把疾病康复的全部希望和权力交给了医生。实际上,医生并不是疾病康复的主体,真正的主体是自己。就拿失眠来说,是困扰许多人难以治愈的疾病,折磨得患者痛苦万分,许多人每天都需要服用安眠药才能入睡。如果服药时间长了,人体对药物有了依赖性后,药物也没有帮助了,甚至有人因失眠而患上忧郁症。这种疾病,医生和药物都帮不了,患病时间久了,给病人和家庭带来痛苦。许多人在接触了 “312”经络锻炼法后,加大腹式呼吸的锻炼,使多年难治的失眠好了。她们每天早、晚各用半小时练,帮助调节情志及将神经系统、精神状态得以处于稳定平衡,达到松弛平静自然的状态,通过做腹式呼吸,心情平缓,人也舒服,比较容易入睡,在晚上往往练着练着就入睡了。许多人的治疗经验告诉我们,要治疗失眠,光靠医生或药物显然是难以奏效的。

  要保持自己健康,不但要懂得一般防治疾病医学的科普知识,还要努力掌握保持全身健康的总规律。在科学的健康观念下,依靠自己的主观努力,采取一切可以保持和促进健康的自我保健方式,增强身体素质,提高生命质量,不仅是个人与家庭的需要,也是整个社会的需要。这样,才能使家庭幸福,社会和谐。

  要想让身体健康,就得了解人体是怎么回事,只有了解了人体,才能更好地保护身体。

  中医认为,人体器官与器官之间不但有血脉组织连接,而且功能也相关,一个器官产生了疾病,病因可能只在该器官本身,也可能在其他器官,还有可能既有本身的原因,也有其他器官的影响。比如一个人得了肝病,病因不全在肝脏本身,有时和胆、肾脏也有关系。所以,中医治病是从整体出发的。

  古代中医经典在2000多年前,就把人体(包括五脏六腑、四肢百骸、皮肤毫发、眼耳口鼻、牙齿指甲等)视为一个有机的、与自然界密不可分的整体。经络系统则是这个整体中主宰着全身气血运行、调节生命活动的信息反馈中心。

  科学泰斗钱学森先生在《论人体科学》中也指出:人是一个极为复杂的物质的巨系统,这个系统又是开放的,与周围环境、宇宙有千丝万缕的联系,有物质和能量的交换。因此可以说,人与环境、人与宇宙形成了一个超级巨系统。

  比如,中医认为舌苔和内脏中的脾胃相对应,所以舌苔的变化就和脾胃上的疾病有很大联系,中医把人体看成一个和宇宙世界相互联系的整体。因此,中医又把人体称作小宇宙

  总体来说,中医养生的原理,最根本的就是要从整体出发,透过局部分析人体各系统间的相互联系和协作,注意人体整个系统的阴阳气血失调情况,并从协调整体阴阳气血及脏腑的平衡出发,扶正祛邪,消除病变对全身的影响,切断病变在脏腑间相互传变所造成的连锁反应,从而通过整体的治疗效应,达到消除病邪治愈疾病的目的。

战胜疾病,要有信心、决心、耐心

  有坚定信念之人患了身体和精神上的疾病后,往往能较快康复。疾病与人的精神状况有直接的联系,精神状况好时,身体状况也较好,这是不争的事实。

  有这样两个病情相似的早期肝癌病人,一个听到诊断后,从别人那里了解到肝癌是绝症,整日精神萎靡,情绪低落,到后来茶饭不思,人渐消瘦,越发感到悲观,认为自己没救了,于是拒绝进食和治疗,结果半年不到,这个病人不是因肝癌,而是因其他重要脏器功能衰竭很快病逝了;另一个听到诊断后,从医生那里知道肝癌虽是恶性肿瘤,但早期肝癌经手术和化疗后,可以延长5年生存率。这位病人性格开朗,他把同病魔的斗争当成今后生活的一个新目标,争取从死神中夺取更多的时间,结果配合医生进行手术、化疗,不久病愈出院。

  从中,我们可以了解,要战胜疾病,就要有信心、决心、耐心。

  首先,治愈疾病要有信心,特别是难以治愈的多年慢性病,我们首先要有自信心,人类能够战胜疾病。得病容易去病难,再加上体弱病多,就增加了治疗上的难度。在对待疾病治疗的态度上,要保持乐观的心情,克服意志消沉和对疾病治疗的缺少信心,要有战胜疾病的勇气。

  越来越多的人发现,精神是人体不可缺少的一部分,它无时无刻不在直接和间接地影响着我们每一个人的健康状况。有坚定信念之人患了身体和精神上的疾病后,往往能较快康复。疾病与人的精神状况有直接的联系,精神状况好时,身体状况也较好,这是不争的事实。

  外界的作用又直接影响着人的精神状况,倘若一个人的精神压力过大,疾病就会乘虚而入。如果我们把自身看作征服疾病的一个整体,放弃一切烦恼和精神包袱,保持强烈的自信心和乐观的情绪,坚持锻炼。那么,疾病就会不攻自破。

  此外,我们还应该做的是:保持乐观的精神,保持平常的心态和热爱生活的态度。例如,在日常生活中,我们发现许多人下班后往往忙着做家务,谈问题或玩耍取乐,这看似简单而平常的生活,却在无形中调节着我们的精神状态。请不要小视这一点,善于活动,善于思维,善于乐观的人往往能调节自身的心理素质,他们能有效地保护自身健康体魄,免于疾病的困扰。要问他们健康的秘诀,一些人却不知所云,往往归为自己运气好,却不知自身的身体和心理素质已具备了抵抗疾病的威力。

  其次,要有与疾病作斗争的决心。在疾病治疗过程中,会碰到许多意想不到的困难,这对每个病人的意志和决心是一个考验。患者张亚南在练 “312”的过程中,有一次他的腰扭了,每下蹲一次就出一身冷汗,痛得两眼直冒金星。家里人都劝他别蹲了,但他忍着剧痛仍然坚持下蹲200次。平时蹲 200 次用 10~15 分钟,这次用了将近两个小时,结果把腰病就蹲好了。

  健康还贵在持之以恒,要有耐心。健康的方法很多,实际上也很简单,都不复杂,关键是要去做。任何一个保健的方法,你只要去做,只要持之以恒,那肯定是有用处的。民间有所谓蔫蔫萝卜经得吹的道理,是指那些经常有病的人,因为生病和治病,磨炼了战胜疾病、克服困难的信心、意志和勇气,逐步树立起正确的疾病观,从而正确地对待病魔和死神,真正认识了生存的价值和死亡的客观性,无形中使思想、情操、精神得到净化、陶冶和升华;因为生病和治病,使他们从中悟透了珍爱生命、呵护健康的道理,甚至一改以往养成的所有不良嗜好和恶习。正因如此,那些常年有病的病秧子反而能长寿,他们之中,活过八九十岁的人并不鲜见。拥有健康,拥有快乐,让我们人人健康,家家幸福。

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