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脾脏常见五大影响因素及预防

[日期:2012-02-27] 来源:  作者: [字体: ]

 

一.水湿邪气易伤脾

 

    湿为长夏主气。长夏即夏秋之交,是一年中湿气最盛的季节。比如,在长夏很容易出现腹泻,就是由于湿邪伤及脾脏,使脾功能失调,影响了脾脏正常的消化吸收的结果。

 

二、过食酸甜易伤脾

 

    脾属土,甜味入脾。这告诉我们适当地吃些甜食对脾脏是有好处的。我们都知道孩子爱吃糖,都说老人是老小孩儿,老人也喜欢吃点甜的,原因就是孩子的脾胃比较娇弱,老人随着年龄的增长,脾胃功能也开始减弱,所以他们喜欢吃甜的,这也是一种正常的自我保护的生理反应。但是现在有些老人怕得糖尿病,不敢吃糖,甚至不敢吃主食,怕主食中糖分高,其实这是不正确的。

 

    人体所需的能量主要靠糖类供给,人们常说想吃啥就是缺啥了,老年人想吃糖,是脾胃渐弱的需要,适当吃糖和一定量的主食,对增强脾胃功能有帮助的。否则脾胃功能虚弱,反而容易得糖尿病。

 

    另外,现在的家长怕孩子长蛀牙,不敢给孩子吃糖或甜食,可现在孩子的蛀牙并没有因为少吃糖而减少,有龋齿的孩子却是越来越多,原因很简单,蛀牙不完全是吃糖造成的,还与酸性体质有关。导致酸性体质的原因是酸性食品摄入太多,鸡鸭鱼肉及各种油炸食品,都属于酸性食品,而这些酸性食品又是孩子们的最爱。当体质偏酸时会刺激甲状旁腺素分泌增多,当甲状旁腺素分泌增多时,会动员骨骼当中的钙释放到血液中来,以中和血液当中的酸,而长期从骨骼中借钙的结果,便会导致骨骼内缺钙。中医讲齿为骨之余,即牙齿是骨骼的一部分,骨骼缺钙,牙齿也就会缺钙,便会出现龋齿。

 

    虽然适当甜味入脾,对脾脏有好处,但是不能吃得太多,吃多了反而会伤脾。另外,肝属木,酸味入肝;肝木能克脾土,所以食入过多的酸味也会克伤脾脏。

 

三、思虑过度易伤脾

 

    思,即思虑、思考,它是集中思想考虑问题的一种情志活动。遇事而加以思考,这是正常人的生理活动。但长期思虑过度或胡思乱想,就会伤及脾脏。生活中常常有这样的现象,遇到一个问题,如百思不得其解,或冥思苦想后,便会觉得吃饭不香,没有味道;再有就是人们常说的,得了相思病后会茶不思饭不想。这都是思虑过度伤了脾胃,脾胃虚弱不能正常消化吸收人体所摄入的物质,食物堆积在脾胃,自然不想再吃。

 

    肝属木,在志为怒;脾属土,在志为思。木能克土,也就是说怒能克思,所以当百思不得其解时,人很容易烦躁、发怒,如果此时适当地发发火儿,就会克制过度的思虑。但是现在都市人群,尤其是一些老总,每天绞尽脑汁考虑太多问题,经常感觉心里有火,以为是自己脾气变坏了,拼命地压抑着自己,岂不知这是人体自我保护的一种正常生理反应。这种生理反应和自然界五行中木克土是一致的,所以想发火儿就应该痛痛快快地发泄出来,只是不要太过。或去选一些能够帮助发泄的音乐听。

 

四、长久端坐易伤脾

 

    很多人都知道坐得时间久了不好,要站起来动一动,活动一下筋骨,其实站起来活动不止是为了活动筋骨或者说是为了疏通经络,还可以缓解对脾脏的压力。

 

    我有一位好朋友是很出色的瑜伽老师,她前段时间打电话给我说她最近练瑜伽的时间有变,也就是说运动量没有减少,但是觉得腹部开始发胖。我知道她以前因为贪食冷饮,脾胃一直不太好,那么练瑜伽要打坐,打坐当然对静心安神很有帮助,但是对于脾胃功能本身不太好的人,打坐久了会使脾脏更加虚弱。因此,尽管练瑜伽的运动量没有减少,但是脾脏虚弱后,不能将消化吸收的食物及时排出体外,堆积在腹部,腹部当然发胖。

 

五、久唱不停易伤脾

 

唱歌作为一种时尚的减压方式,越来越火,原来去卡拉0K唱歌好像只是年轻人的专利,现在越来越多的中年人也加入其中。随着年龄的增长,中老年人的脾胃都开始有些虚弱,这时适当地唱唱歌,对脾胃是非常有好处的。适当地唱唱确实对放松心情、减轻压力有很大的帮助,但千万不要做“麦霸”,拿到话筒就唱个没完,这样心情肯定放松了,但会伤了脾脏,接下来就可能会腹胀,饭又吃不下了。

 

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