药膳粥食
枇杷银耳粥
【配方】粳米l00克，枇杷5颗，银耳30克，冰糖适量。
做法 l．粳米洗净，用水浸泡发好，捞起，沥干水分；枇把洗净，撕去外皮，切成两半，剔去果核；银耳用温水浸泡涨发，洗净，大者撕碎。2．锅中加水、银耳、粳米，用大火煮开后，改用小火煮至粥将成时加枇杷、冰糖，再煮两三开即可。
【功效】滋阴润肺，养胃生津，安神明目，保湿除皱，可用于缓解压力。
苦杏仁粥
【配方】粳米l00克，苦杏仁l0克，冰糖适量。
做法 l．将苦杏仁用温水浸泡后，搓去外皮，去除杏仁尖，放蒜臼内舂碎，再加水，磨成浆备用；粳米洗净，用水浸泡半小时，捞出，沥干水分。2．锅中加适量水，放粳米、苦杏仁浆，煮至米舷熟烂时加冰糖调匀，再略煮片刻，即可食用。
【功效】镇静安神，消除肌肉酸痛，改善失眠、头痛状况，可用于缓解压力。
药膳汤奏
哈密瓜银耳猪瘦肉汤
【配方】哈密瓜500克，银耳20克，猪瘦肉500克，蜜枣3颗，精盐适量。
做法 l．将哈密瓜去皮、瓤，洗净，切块；银耳浸泡，去除根蒂部硬结，撕成小朵，洗净；蜜枣洗净；猪瘦肉洗净，开水过。2．瓦煲中加水适量，煮开后加以上用料，大火煲开后改小火煲2小时，加精盐调味即可。 【功效】润肺清热，软坚化痰，消积润肠， 降血压，防止头痛，缓解精神压力。
乌鸡乳鸽汤
【配方】乌鸡l只(1000克)，乳鸽2只，料酒、姜5克，葱、精盐、鸡精、胡椒粉、香油各适量。
做法 1.鸟鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；姜拍松、葱切段。2.将乌鸡、乳鸽、姜、葱、料酒同放炖锅内，加水适量，大火烧开，再用小火炖煮35分钟，加精盐、鸡精、胡椒粉、香油即可。
【功效】具有滋补肝肾、填精止血、缓解压力的功效，可用于治疗肾虚遗精、崩漏带下等症。
药膳饮料
红枣北黄芪饮
【配方】红枣l0颗，北黄芪10克，白糖适量。
做法 把红枣洗净，去柱，切片；地黄芪洗净，切片。2．将红枣、地黄芪放炖锅中，加恭，中火烧开，然后改用小火煮20 分钟，将煮好的液汁去渣，倒杯中，加入白糖即可饮用。
【功效】健脑安神，防止头痛，缓解工作压力。
树莓苹果香蕉汁
【配方】树莓200克，苹果3个，香蕉l只，白糖适量。
做法 l．树莓洗净；苹果洗净，去核去皮， 切成小块；香蕉去皮，切成块。2．将香蕉块放榨汁机中榨取汁液，倒杯中，再放树莓和苹果块榨汁，鸯香蕉汁充分混合，加白糖拌匀，即可饮用。
安神代茶饮
【配方】茯神、酸枣仁(炒)各10克，朱砂末1克。
做法 将茯神、酸枣缸研成粗束，糖朱砂末同包纱布中，放保温杯中，冲开承盖焖20 分钟，代茶频饮。
【功效】宁心安神，定惊，缓解压力。
【注意】有痰热郁火者忌用。朱砂不能久服。
西芹油菜牛奶汁
【配方】油菜4棵，西芹2根，牛奶150克。
做法 油菜和西芹分别洗净，切成小敷，放棒汁瓿中一同搅扫成汗，将莱汁、菜渣同倒入杯中，调入牛奶即可饮用。
【功效】清热养阴，除烦安神，缓解压力。
香蕉豆沙酸奶汁
【配方】香蕉2只，豆沙50克，酸奶l20克。
做法 将香蕉去皮，切成块状，放樟汁机中搅打成汁倒入杯中，加入豆沙和酸奶，即可直接饮用。
【功效】缓解压力。
【功效】改善人体微循环，补气血，缓解压力。
药膳茶酒
甘麦草红枣茶
【配方】小麦30克，红枣l0颗，甘草6克。
做法 将三物水煮去渣取汁，代茶饮。
【功效】缓解神经衰弱，减轻压力。