紫苏叶粥
【配方】粳米l00克，紫苏叶50克，红糖、冷水各适量。
【做法】粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；将紫苏叶择洗干净。取锅放入冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改用小火熬煮，至粥将成时，加入紫苏叶，待二三沸，调入红糖拌匀，即可盛起食用。
【功效】净化排毒，补气血，调节免疫系统。
糯米蜜粥
【配方】蜂蜜20克，糯米50克，冷水适量。
【做法】将糯米加适量水煮粥，待温凉后加入蜂蜜，1次服下。
【功效】本方能够补虚益气，强身健体，提高免疫力。每周l次。
荜茇粥
【配方】粳米l00克，荜茇5克，胡椒粉、冷水各适量。
【做法】粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；荜茇研成细末。取锅加入冷水、粳米，先用旺火煮开，加入荜茇末、胡椒粉，搅拌均匀，再改用小火续煮至粥成，即可盛起食用。
【功效】调节血管舒缩，安神补脑，调节免疫。
山药蛋黄粥
【配方】糯米粉100克，山药l50克，鸡蛋3只，白糖适量。
【做法】糯米粉用温水搅拌成浆；山药去皮，洗净，剁细过筛；鸡蛋打入碗内，捞出蛋黄，用冷水调匀。锅中加入适量水，放入山药末，煮沸两三次后将鸡蛋黄均匀加入，等待再次煮沸，加入糯米粉浆调匀煮熟，然后加入白糖搅拌均匀，即可盛起食用。
【功效】具有较高的抗菌免疫活性，能增强机体防病抗病能力。
荆芥粥
【配方】粳米l00克，荆芥苗100克，精盐适量。
【做法】粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；将荆芥苗择洗干净，细切。取锅放人冷水、粳米，先用旺火煮开，然后改小火熬煮，至粥将成时，加入荆芥苗、精盐，待两三沸，即可食用。
【功效】滋肾养血，祛风化斑，调整机体免疫。
白芷粥
【配方】粳米l00克，白芷l0克，白糖、冷水各适量。
【做法】粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；白芷研成细末。锅内放冷水和粳米，用旺火煮开，然后改用小火煮至粥熟，调入白芷末和白糖，略煮片刻后即可食用。
【功效】清热抗感，增强自身免疫功能，改善微循环及新陈代谢。
蜜饯胡萝卜粥
【配方】粳米l00克，蜜饯50克，胡萝卜2根，冰糖适量。
【做法】粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时后捞出沥干水；胡萝卜洗净，用榨汁机打碎备用。锅内放水，加入粳米，用旺火烧沸后转小火熬煮成粥，加入打碎的胡萝卜，再用旺火烧沸，加入蜜饯、冰糖，转小火慢煮20分钟至粥黏稠即可。
【功效】增强机体的特异性及非特异性免疫功能。
百合啤梨白藕汤
【配方】鲜百合100克，莲藕l00克，梨1个，啤酒半瓶，精盐适量。
【做法】将百合洗净，撕成小片状；梨洗净切成小块；莲藕洗净去节后切成小块人锅煮约l0分钟。把啤酒、梨与藕入冷水中煲2小时，再放入百合煮约l0分钟调入精盐即成。
【功效】滋阴降火，泻热化痰，润肺止渴，提高免疫力。
金银花蜂蜜汤
【配方】金银花30克，蜂蜜30克，冷水适量。
【做法】金银花洗净，放入盛有水的锅中，煎煮成汤，然后去掉汤中的渣，冷却后加入蜂蜜即成。
【功效】滋肾养血，祛风化斑，提高机体免疫力。
菊花白菜豆腐汤
【配方】鲜菊花75克，大白菜150克，嫩豆腐2块，葱白、植物油、精盐少许，冷水适量。
【做法】白菜、豆腐洗净切块；菊花洗净；葱白切碎，然后放人瓦煲内，加入6碗水，煮沸后改小火煲至出味，捞去菊花，加入葱花、油、精盐调味即可。
【功效】改善血循环，安神补脑，调节免疫
功能。
白菜牛百叶汤
【配方】白菜l00克，牛百叶500克，生姜、香油、精盐、冷水各适量。
【做法】百叶浸透洗净切成片，下油锅用姜爆过，加清水适量，大火煮涨后，加入洗净的白菜，再用小火煲l～2个小时，用香油、精盐调味即可食用。
【功效】提高人体免疫力，增强肝脏解毒功能，增强体质。
桑菊甘草薄荷汤
【配方】桑叶、菊花、甘草、薄荷各l0克。
【做法】锅内加适量水烧沸后，将已经洗净的桑叶、菊花、甘草和薄荷一起放入，滚数沸后即成。
【功效】增强机体的特异性及非特异性免疫功能。
粉葛鱼片汤
【配方】粉葛300克，鲩鱼l00克，香菜、精盐、冷水各适量。
【做法】粉葛去皮洗净，切成纵横片放人瓦煲内，加入5碗水；香菜洗净，鲩鱼洗净切片，待粉葛煲透后放入鲩鱼片及香莱，再煮片刻，加入精盐即成。
【功效】提高免疫力，增强肝脏解毒功能，增强抗病能力。
银花山楂汤
【配方】银花30克，山楂l0克，蜂蜜适量。
【做法】把洗净的银花、山楂放入砂锅内，加4碗水，待煎至剩2碗水时去渣取汁，加入蜂蜜拌匀即成。分3次温服。
【功效】具有较高的抗菌免疫活性，能增强机体防病抗病能力。
大蒜姜葱汤
【配方】大蒜、生姜、葱白各15克，冷水适量。
【做法】大蒜、生姜、葱白洗净后放入砂锅内，加适量水，用大火煮沸后，改小火煎煮片刻即成。
【功效】清热抗感，增强免疫力，改善微循环及新陈代谢。
野菊白芷葱须汤
【配方】野菊花15克，白芷l0克，带须葱白3～4根。
【做法】葱白洗净，和野菊花、白芷一起入砂锅，加3碗水待煎至1碗水时，取汁待用，加1碗水煎至半碗再取汁，将2次的汁混合，分2次来温服。
【功效】提高免疫力，促进新陈代谢，使营养物质转化的能量最大限度地存于体内。
葱白大蒜汤
【配方】葱白500克，大蒜250克。
【做法】葱白洗净，切段；大蒜去皮，砸碎，然后放入锅中，加适量水煮沸15分钟即可。
【功效】净化排毒，补气血，提高免疫力。
【注意】属阴虚火旺者，如口咽干燥、尿黄、舌红无苔者不宜服用。
芥菜生姜汤
【配方】鲜芥菜500克，生姜l0克，精盐适量。
【做法】芥菜洗净切段，生姜洗净切片，一同放入砂锅内，加适量冷水用大火煮沸后，改用小火煎煮l5分钟，加入适量精盐即成。
【功效】益气止渴，强筋壮骨，滋养脾胃，提高免疫力。
绿豆茶叶冰糖汤
【配方】绿豆50克，绿茶5克，冰糖适量。
【做法】绿豆洗净、捣碎，放入砂锅加3碗水，煮至l碗半时加入茶叶再煮5分钟，然后放入冰糖即成，可分2次温服。
【功效】改善血循环，安神补脑，增强抗病能力。