五更泄又称“鸡鸣泄”，多因命门火衰以致大肠经经气不能提升而致，治疗的办法就是补脾肾。每天按摩足三里穴，平时多吃些当归羊肉汤，便可起到温补肾阳的效果，对治疗五更泄效果非常明显。
大肠经可是我们体内最任劳任怨的经脉了。它就像清洁工一样，每天默默无闻地把我们体内的垃圾清理出去，给人体制造一个清洁的环境。毒素及时排出了，我们才能远离疾病。但就是这么好的经络却成天受到我们的“摧残”。你可能觉得有些冤枉，我哪有摧残它啊!先别忙着喊冤，问问你自己最近有没有暴饮暴食、过度饮酒、山吃海喝地大吃鱼肉了。如果答案是肯定的，那你的大肠经可就受苦了。
大肠经出了问题，最常见的症状就是便秘和腹泻。便秘在前文已经讲过，在此我们主要来了解腹泻。腹泻也是一件让人很痛苦的事，如果有一次腹泻却找不到厕所的经历，那滋味估计会让你一辈子都忘不了。
有一种腹泻叫做“五更泄”，也就是不早不晚，每天天一亮就开始拉肚子，就像鸡鸣五更一样“守时”，因此又有“晨泻”、“鸡鸣泻”之称。虽然“一泻千里”之后肚子就会舒服很多，但其往往会积年累月地缠着病人，有时还会伴随手脚冰冷、腰膝酸软、神疲乏力等一系列症状。
为什么拉肚子也会选时间呢?中医认为，出现五更泄的主要原因是肾阳虚。肾为先天之本，脾为后天之本。脾主运化，其功能的正常发挥有赖于命门之火的温养。何为命门呢?命门乃两肾间之动气，这种动气又叫原气。明代医家张景岳曾称命门之火为“灶底之火”，为生命的根源。根据中医五行理论，脾胃属土，而火生土，所以命门之火正常，则可以滋生脾胃的阳气。如果命门火衰，脾失健运，不能很好地完成消化、运送营养的任务，就会出现腹泻。五更时分正是人体阴气最盛、阳气未复之际，但如果命门火衰阳气发不起来，就会造成虚者愈虚的状况。脾土得不到温煦，就不能帮助脾胃腐熟水谷，运化也会失常。卯时大肠经当令，这种症状就会集中表现出来，那就是拉肚子。
想要治疗五更泄，最好的办法就是提升脾肾的阳气。如何来提升脾肾的阳气呢?有一个很好的办法，那就是按摩足三里穴。这个穴可是我们人体的保健要穴，民谚有“常按足三里，胜吃老母鸡”的说法，此穴的补身效果由此可见一斑。这个穴位为足阳明胃经的一个要穴，《灵枢》认为：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛。阴阳俱有余，若俱不足，则有寒有热。皆调于足三里。”可见，此穴对调节人体阴阳平衡有着很好的效果。经常刺激此穴，可起到固肾益精、温脾助阳、益寿延年的功效。足三里位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找这个穴位时有一个简单的办法，用掌心盖住膝盖骨，五指朝下，中指指尖处即是此穴。可用拇指用力按揉此穴，时间在5分钟左右，刺激强度以有酸胀、发热感为佳。也可采用艾灸法，即将艾条点燃后缓慢地沿足三里穴上下移动，以皮肤微烫但不至灼伤为宜，每周2～3次，每次灸15～20分钟，这样坚持1～2个月，肠胃功能便可得到改善。
按摩足三里穴的同时，如果再来一款当归羊肉汤，温补脾肾的效果会更好。
这款药膳出自《金匮要略》，当归有养血补血之效，生姜能温中散寒、发汗解表，羊肉性温，可温中补虚，对气血亏损、阳气不足者有很好的补益效果。每周来上这么一碗当归羊肉汤，在享受美味的同时还可以起到温补脾肾的效果，治病又养身。不过，此方过于温热，如果你平常爱上火，或正在感冒发热、咽喉疼痛，那就不适宜了。
当归羊肉汤
取当归3～5克，生姜30克，羊肉500克。羊肉放入沸水锅内焯去血水后洗净，将筋膜除去后切成小块;生姜切成薄片。将当归、羊肉、姜片一起放入锅中，加入适量清水、料酒及盐，大火煮开后再用小火煨两个小时，然后加放适量味精，撒上葱花，吃肉喝汤。
所谓“博观而约取，后积而薄发”。脾肾是大肠的“后备军”，后备军充足，前方打仗才会有劲。所以，护好大肠经，一定要先从调理脾肾开始。