亚健康对人的危害很多，猝死是亚健康危害中最严重的，过劳死同样严重威胁着亚健康者。猝死是急性死亡，过劳死是慢性疲劳的死亡积累，最终突然爆发死亡。为什么亚健康会导致猝死呢?是因为亚健康的人体内在不断进行慢性消耗，能量、能源经常是入不敷出；亚健康像个蛀虫，躯体的大厦 在慢慢地被消蚀，外表看来似乎还可以，实际上已经是外强中干。过度劳累的人就处在这种状态，过劳死也是因为这种因素。
1．亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾瘸和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。
2．亚健康状态明漫影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。
3．心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。
4．多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。
5．严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英年早逝、早病和早残。