女性乳房疾病要做到早发现、早治疗并不难，只要平时细心一些，经常进行乳房的自我检查，发现异常及时到医院做进一步的检查确诊，会放过乳房疾病所暴露的蛛丝马迹。乳房自检的方法很简单，一般可在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。
(1)对镜自照法
第一步，面对镜子，两手插腰，大体观察乳房的外形。第二步，双臂高举过头，仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化：乳房皮肤有无异常注意有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、橘皮样改变等)；观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，有无异常分泌物自乳头溢出，乳晕颜色是否有改变。第三，放下两臂，双手插腰，两肘尽量向后，使胸部肌肉绷紧，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无异常。
（2）平卧触摸法
首先取平卧位，右臂高举过头，并在右肩下垫一小枕头，使右侧乳房变平。然后将左手四指并拢，用指端掌面检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。检查方法有三种：一是顺时针环线检查法，即用四指从乳头部位开始环形地从内向外检查；二是垂直带状检查法，即用四手指指端自上而下检查整个乳房；三是楔形检查法，即用四手指指端从乳头向外呈放射状检查。用同样的方法检查左侧乳房，并比较左右乳房有何不同。最后用拇指和食指轻轻挤捏乳头，如有分泌物且为透明的或血性的，应及时报告医生。
（3)淋浴检查法
淋浴时，因皮肤湿润更容易发现乳房问题。方法是用一手指指端掌面慢慢滑动，仔细检查乳房的各个部位及腋窝是否有肿块。
乳房检查应该经常进行。乳房自我检查的最佳时机通常是月经来潮后第9～1天。此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。同时注意胸罩穿戴要得当，过紧、过厚、透气不良，会影响乳房淋巴液的正常循环，不能及时清除有害物质，久而久之，易使乳腺正常细胞发生病变。即使通过自检和确诊发现有乳腺增生的情况也不要紧张，因为增生并不等于癌前期，但也不要麻痹。如果有囊性增生，有肿有节结，有肿块，有节结，可能会发展成乳癌，尽管发生率不高，也应尽早诊治。
体检指南
除自检外，凡30岁以上女性，最好每年到医院进行乳房触诊一次；40岁以上女性，每半年到医院进行乳房触诊一次，以便及早发现病变，防患于未然。