健商测试：
以下每题，请结合一周来实际情况，选出符合自己的答案。
1．有无心悸，气喘。
A．有 B．稍有 C．无
2．有无视物模糊、视力低下。
A．有 B．稍有 C．无
3．有无胸痛。
A．有 B．稍有 C．无
4．有无足发麻之感。
A．有 B．稍有 C．无
5．有无头痛、头重感。
A．有 B．稍有 C．无
6．有无尿量增多，咽喉干燥之感。
A．有 B．稍有 C．无
7．有无头晕、目眩感。
A．有 B．稍有 C．无
8．有无全身乏力感。
A．有 B．稍有 C．无
9．有无耳鸣。
A．有 B．稍有 C．无
10．有无身体发热，肩、颈不适感。
A．有 B．稍有 C．无
健商评分：
以上各题，选A者得2分，选B者得1分，选C者得O分，计算出总分：
8～11分：为高血压潜在者。
12～15分：为准高血压者。
16～20分：为标准高血压者。
健商提示：
高血压是诱发各种病残的直接原因，但若能正确防治，结果会大不一样。请按以下方法防治高血压：
1．要控制盐分摄入量，每日6～8g。
2．控制饮酒，每日饮啤酒1瓶或白酒少许。
3．戒烟，如困难，也应每日控制在10支内。
4．保持大便畅通。
5．调整情绪，消除紧张
6．注意保暖。
7．减肥。
8．养成散步的习惯
9．注意选用多种营养平衡食品。
10．至少每月测一次血压，每年进行一次综合健康体检。
附：高血压正常量表
|
血压层次 |
收缩压（高压）（mmHg） |
|
舒张呀（低压） （mmHg） |
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理想血压 |
<120 |
和 |
<80 |
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中国人理想血压 |
<115 |
和 |
<75 |
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正常血压 |
<130 |
和/或 |
<85 |
|
正常高血压 |
130~139 |
和/或 |
85~89 |
|
血压层次 |
收缩压（高压）（mmHg） |
|
舒张呀（低压） （mmHg） | |
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高血压 |
Ⅰ期（无心脑损害） |
140~159 |
和/或 |
<80 |
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Ⅱ期（有心脑损害） |
160~179 |
和/或 |
<75 | |
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Ⅲ期（有脑出血、心衰、肾衰等） |
≥180 |
和/或 |
≥110 | |