脚心和大肠密切相关，不加以刺激易形成慢性便秘。运动不足使脚心得不到刺激而虚弱，相对的，大肠的活动也会恶化。早上起来可以拿棉被按脚心，或踏竹子。脚后跟和肛门有关，加以刺激可增加便意。刺激方法是：用脚后跟走路。但是，腰腿弱无法用脚后跟走路者，可以扶靠墙壁而行。
　　为慢性便秘烦恼的人，可多吃纤维质多的蔬菜，天天散步，并不忘刺激脚。饭后大肠蠕动较快，应早点上厕所，不要依靠药物，以免伤害胃肠（图7-3）。
　　下痢（泻肚子）
　　温灸脚靠近第二脚趾的里内庭穴，也可以用烟草在上面温灸
　　有些人喝完冰牛奶后，立刻腹痛、泻肚子；或在夏天的早晨突然吹到冷风后带着寒意睡觉而下痢，这是因为腹部到脚部突然遇冷，虚弱的肠产生过敏反应。酷暑，或酷暑前后，因为夏天吃太冷的食物，破坏胃肠的蠕动，易引起下痢。急性下痢的症状有：发热、呕吐、恶心、腹痛等。下痢可能是因食物中毒，也可能是排水性下痢，后者排便次数多，大量泻出体内的水分，是危险的脱水症状，此时应充分补充水分、盐分。
　　尽量用脚，不要坐车
　　治疗下痢，可在脚底靠近第二脚趾的里内庭穴温灸，若要找出这一部位，可在第二脚趾中间涂上记号，弯曲第二脚趾，在脚底复印的地点就是了。左右脚都可以温灸，可以利用搓成团的海藻，或是棒状的海藻。刚开始可能不热，应等到感觉热为止，左右脚的热度可能不同，应视情况处理（图7-4）。
　　容易下痢的人，可以刺激脚心。脚心和大肠有关，扁平足的人因为不能多走路，胃肠缺少刺激，通常都容易下痢。
　　刺激脚心之前，先按摩小腿肚，再弯曲脚趾，使脚底伸展。
　　扁平足的人应天天踏竹子，一次不要太久，应一天多做几次，时间分散，不要依赖车子。容易下痢的人多半对身体缺乏信心，不要突然做剧烈运动，或是一次走太长的路。
　　欲改善体质，需慢慢调整身体，多走路，持续踏竹子。
　　鸣
　　需强化肾虚。供给肾精力、消除疲劳，使它运作正常
　　到了半夜，外面非常安静，耳中却听到嗡嗡声，无法入睡。耳鸣原因不明，可能因素有：耳垢阻塞，中耳炎、耳管和鼻连接处太狭窄、内耳炎、梅尼埃病、老人重听、高血压、低血压、糖尿病、自律神经失调、神经症、忧郁症、歇斯底里、更年期障碍等。耳鸣的声音很高，有时整天叫个不停，有时偶尔出现，或是在安静时听到。中医认为耳朵、肾脏关系密切，而肾中蕴藏父母遗传的精力，如果肾弱则会引起耳鸣。通常和老人重听、高血压、糖尿病等成人病、更年期障碍一起出现。可以说是在神经过敏、忧郁、心理疲倦、过劳、身心疲倦时发生的病。
　　按生命之泉——肾经涌泉穴
　　治疗耳鸣最重要的是补足肾虚。肾若恢复元气，可以消除疲劳、心绪稳定，耳朵自然正常。刺激点是：第四、第五趾靠近趾关节处肾经涌泉穴。
　　先用手指抓住第四趾，再轻轻、慢慢地一边按、一边绕脚趾，接着第五趾也如此进行。先刺激上述耳朵反射点，再刺激涌泉（脚底中央稍微靠近脚趾的凹处）。用力按涌泉非常舒服，也可以用温灸（可点燃市售的筒状艾草），靠近涌泉穴，但不要过热。每天刺激上述这两个部位，耳鸣会渐渐消除，血液循环良好，肾脏活动旺盛，尿量增加，足浮肿、足冷等毛病也消失了。当脚可以轻盈地走路后，耳鸣已完全消失。
　　避免耳鸣的方法是，刺激耳反射区、涌泉，运动、走路．并且不要过劳（图7-5）。
　　眩军
　　用手边绕脚趾边按摩
　　工作太忙碌时，会出现眩晕，无法思考。从高处往下看觉得眩晕，或气压变化使眼肌紧张，或精神恐惧会引起眩晕，有些人坐着突然站起来也会因情绪不稳定而眩晕。这些眩晕的原因是因视觉混乱、血压不正常或精神原因引起的。而这里的眩晕指的是耳朵最里面的内耳中，负责平衡身体的器官发