生活方式密码
　　
　　你中意哪种生活？
　　
　　人们的生活方式与其健康有着极为密切的关系。健康的生活方式可以使人获得健康，免患许多疾病，而不健康的生活方式则会给人带来疾病。人的一生从胚胎开始到死亡的全过程，几乎身体每一个时期的疾病都与生活方式、不良嗜好有关。
　　
　　有医学家预言：大约在2015年，一种被称为"生活方式病"的新病因将成为导致人们死亡的头号杀手！而生活方式病主要是由不良饮食习惯、精神紧张、吸烟酗酒及运动量不足等不健康的生活方式造成的。这绝不是危言耸听，细想一下你的生活，就会发现这种疾病正在悄悄地侵蚀着人们的身体。
　　
　　健康的生活首先取决于自己。世界卫生组织（WHO）曾宣布，个人的健康和生命60%取决于自己，15%取决于遗传，10%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候影响，而取决于个人的因素中，生活方式是主要因素。
　　
　　本章将为你揭示健康的生活方式密码：
　　
　　⊙远离"生活方式病"；
　　
　　⊙不健康的生活方式的表现，包括不健康的卫生方式、不健康的饮食方式、不健康的生活习惯及不健康的行为方式；
　　
　　⊙如何面对快节奏的生活。
　　
　　远离"生活方式病"
　　
　　世界卫生组织指出：21世纪对人类最大的威胁是什么？是癌症，是艾滋病，是瘟疫？都不是，21世纪对人类最大的威胁是生活方式病。
　　
　　什么是生活方式病？长期以来，人们在社会实践中受到主观与客观，内外环境等诸多因素的影响，在心理活动、性格、膳食、日常生活以及运动等方面形成了自己的思维方法、生活方式及行为举止，经过不断重复便固定下来，成了一个人的习惯。习惯可分为良好习惯与不良习惯。良好习惯对自己的生活与健康都有利，可使你远离一些生活方式病，从而终身受益；而不良习惯的日积月累就可能逐渐成为健康的隐患--生活方式病，它不仅影响你的生活与健康，甚至还会累及到家庭及社会，有的还会造成终身遗憾。
　　
　　都市中的"生活方式病"
　　
　　的士，写字楼，每天8小时以上的工作时间，越来越爱感冒，年过三十又开始长起了"青春痘儿"……其实这一切都是你自己的不良生活方式导致的。
　　
　　都市中的"生活方式病"最突出的表现是：
　　
　　感冒"发烧友"
　　
　　很多科研人员经过研究发现，超级"感冒狂"大多数有着不良的生活方式。
　　
　　偏食者易患感冒。通常有偏食习惯的人到冬天比较容易反复感冒--偏食引起身体缺乏维生素A和维生素C。当体内的维生素A不足时就降低了白细胞吞噬细菌的能力，使身体里的淋巴细胞不再产生免疫球蛋白，而且阻碍红细胞的更新。一旦感冒病毒侵袭，呼吸道黏膜的屏障功能就会被削弱，由此引发感冒。维生素C是一种能够提高身体里中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力的物质，它可以减轻感冒症状，缩短感冒病程，因此你从食物中摄取的维生素C越多，防治感冒的效果越好。
　　
　　"三高食物爱好者"易患感冒。口味偏重、爱吃咸食的人和长期吃高糖、高脂肪、高蛋白食物的人爱感冒，这是因为"三高"食物可以降低人体对疾病的免疫功能。如果你爱吃过咸的东西，会导致唾液分泌到口腔内的溶菌酶减少，降低了抗病因子的分泌，病毒就乘机侵入上呼吸道黏膜而诱发感冒。如果你吃的食物里含糖过多，就会导致食欲不振，脾胃虚弱，致使体弱多汗，免疫力下降，反复出现感冒。
　　
　　第23节：成人痤疮
　　
　　成人痤疮
　　
　　"青春痘"在成年人中卷土重来，属于生活方式病。成人痤疮的治疗涉及生活环境、心理调试等等，远比医治十来岁的孩子要复杂。要解决成人痤疮，首先应仔细检查一下你的生活习惯和行为方式。
　　
　　从中医角度来看，你在成年以后痤