第八章  老年的心理卫生保健
 
　　第一节心理卫生常识
　　
　　一、心理健康的标准
　　
　　一提到躯体健康,大家很容易理解,因为它的标准很客观、很具体。而心理健康虽然也有标准,但比起躯体健康的标准,就相对抽象和有一定主观性,每个人对心理健康的标准看法不同,心理学家对心理健康的标准看法也不一致。目前较受大家认同的是世界卫生组织关于心理健康的四项指标:①身体、智力、情绪十分调和;②适应环境,在人际关系中彼此谦让;③有幸福感;④对待工作和职业,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。有些心理学者总结了像马克思、高尔基、爱因斯坦、华罗庚等具有极高成就者的心理品质,认为心理健康具有以下特征:有创见、重实际、建知交、崇新颖、择善固执、爱惜生命、坦诚、宽容、言谈幽默、悦己信人。简单地说,心理健康的实质和核心是造就和培养健全的心理,有完善的人格,做文明的社会成员。
　　
　　1１医学观点的心理健康标志
　　
　　人类的健康乃是指个人的生理、心理及社会三个方面的良好状态,且这三方面的能力均能适度和充分发挥出来。这是现代社会对人类健康状态的定义,也是世界卫生组织为人类健康所制订的标准。一个心理健康的人,首先他的身体各系统,尤其是中枢神经系统应无病变,其功能要在正常范围内。除了他(她)的心理各方面,如意识与情感、认知与行为、智力与生理功能等方面均无异常外,还能保持良好的自身协调功能,使他(她)的社会功能或生活适应能力保持完好状态。
　　
　　2１心理学观点的心理健康标志
　　
　　心理学家马斯洛和麦特曼等认为,心理健康的标志是:①应具有充分的适应能力;②充分了解自己,并能对自己的能力做适度的估计;③生活的目标能切合实际;④能与现实环境保持接触;⑤能保持人格的完整性与和谐;⑥有从经验中学习的能力;⑦能保持良好的人际关系;⑧对情绪能适度发泄和控制;⑨能在不违背集体利益的前提下,对个性作有限度的发挥;⑩在不违背社会规范的情况下,对个人基本要求做合理恰当的满足。
　　
　　我国是一个幅员辽阔、人口众多、历史悠久、民族众多的国家,应该从我国的实际出发,制订出符合我国国情的心理健康标准,尤其要符合现代人的心理品质,如我国有的学者对心理健康提出以下几条标准:①对现实具有有效的知觉,智力正常(含超常者);②心理及行为特点与年龄基本符合;③情绪稳定,既悦纳本身,也能悦纳他人;④在任何环境中能保持独立,欣赏宁静;⑤注意伦理道德;⑥对待平常的事物和工作,能经常保持兴趣;⑦具有助人为乐的精神,能与少数人建立深厚的感情;⑧具有民主态度、创造性观念和幽默感;⑨能经受得起欢乐与挫折的考验;⑩有切合实际的生活目标;瑏瑡有随着环境的变化而适应环境的能力。
　　
　　由于老年期人体各系统器官的老化,不可避免地导致老年期各种躯体疾病增加,同时对心理健康也造成影响。世界卫生组织近期提出了人类健康的标准为机体的“五快”和心理健康的“三良”。
　　
　　“五快”是:①吃得快:进食快,进食时有很好的胃口,能快速吃完一顿饭而不挑剔食物;②便得快:一旦有便意时能很快排泄大小便,而且感觉轻松自如;③睡得快:上床后能很快入睡,且睡得深沉酣甜,睡醒后精神饱满,头脑清醒;④说得快:语言表达准确,说话流利,表明思维敏捷、大脑清晰;⑤走得快:行动自如,转动灵活敏捷,证明精力充沛旺盛。
　　
　　“三良”是:①良好的个性:性格温和,并且意志坚强,感情丰富,具有坦荡的胸怀和乐观的心境;②良好的处世能力:看问题客观现实,具有较强自我控制能力,适应复杂的社会环境,对事物的变迁能始终保持良好的情绪;③良好的人际关系:待人接物大度和善,不过分计较,能助人为乐,与人为善。
　　
　　还有人提出老年人心理