第五章  痰湿体质：怠惰懒动，大腹便便
    形体特征：肥胖，尤其是腹部肥满松软。
    心理特征：善于忍耐，稳重，温和。
    总体特征：以痰湿凝聚、形体肥胖、腹部肥满等痰湿表现为主要特征。
    常见表现：以面部多油、多汗且黏，胸闷，痰多为主要表现，同时伴有面色暗黄、眼泡水肿、困倦、身重不爽、口黏腻或甜、喜食肥甘甜腻、大便正常、小便不多、舌头胖大、白腻、脉滑。
    适应能力：不适应湿重的梅雨季节。
    发病倾向：易患三高、中风等。
    调理名方：六君子汤。
第一节  “三高”，痰湿体质最大隐患
大腹便便，帮你辨清痰湿体质
    痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑阴阳失调、气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人群或素瘦今肥的人。
    当人体脏腑阴阳失调、气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人或素瘦今肥的人。
    痰湿体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且黏，面色淡黄而暗，眼泡微浮，头脑昏沉，活动时感觉肢体沉重，关节酸痛，或肌肤麻木，或形体肥胖，面部、四肢虚肿，或胸闷，痰多，恶心，呕吐黏液，口中黏腻，大便不成形或黏滞不爽，小便混浊，女性白带过多，舌体胖大，舌苔厚腻，脉濡、滑、弦。
    曾健，70后的有为青年，一路打拼，凭借着超强的业务能力，终于坐上了公司华东区总经理的位子。但自从坐上总经理的位子以后，他渐渐地思虑加重，并且基本上每天都有应酬。虽然以前也有应酬，但不是很多。这样生活持续了几年之后，曾先生并没有太在意生活方式的改变给他的体质带来的影响，他的身体渐渐“发福”起来，尤其是将军肚的凸显不得不使他连上个三楼都气喘吁吁，腿脚发软。但就在最近，他总会在上午的时候感觉很困、很乏，特别想躺下睡一觉。曾先生以为是晚上睡得少的原因，因此一连几天都很早就休息了，但到第二天上午的时候困意依旧。这让还算敏感的曾先生意识到了是身体出状况了，于是，他来到了医院。
    曾健就是典型的痰湿体质。痰湿体质的人性格偏温和、稳重，多善于忍耐。此种体质类型有易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病、代谢综合征、脑血管疾病等的倾向。因此，在确定自己为痰湿体质后，一定要及时调理，以免日久变生疾病。
    但并不是所有肥胖的人都是痰湿体质，因此，这里教肥胖的朋友几招辨识痰湿体质的方法，以便更准确地掌握自己的体质类型。
    首先应该确认是不是有肿眼泡。  “脾为生痰之源”，脾主运化，如果一个人的体内痰湿堆积，脾的运化失调，脾气就会不升，脾气不升，人的眼睑就会水肿。其次还应看腰和腹。身小腹大，脂肪都集中在了腰部和腹部，腰腹肉肥下垂，那么体内多半有痰湿。另外还要看是不是经常胸闷痰多。“肺为贮痰之器”，一个人体内有痰湿，肺失宣降，人就会胸闷痰多。
 
吃得太多动得太少，促生痰湿体质
    中国饮食文化虽源远流长，但却好像被我们的国人视若无睹。你看现在人的吃相，憋着腮帮子大吃大喝，吃的喝的多是高脂肪、高胆固醇的东西。吃后，你看一个一个的将军肚腆的！这样下去，想让体质不偏颇都很难！
    中医养生理论认为，要想体质平和，其中一方面就是在饮食的调配上要合理，不偏食。如《素问·藏气法时论》云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”五谷说法不一，多指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍，我们可以把这类食物统称为五谷杂粮；  “五果”就包括咱们吃的那些桃、李、栗、杏、枣，这都是果；“五畜”就是咱们