第五章
卯时大肠养生
    卯时（早晨5～7点），大肠经当令。对应属相是兔，兔从天黑后入睡，直到日出才跑出窝去寻找食物，故称“卯兔”o早起不贪睡，晨起首先活动四肢筋骨，打太极拳，叩齿摩面或双手扣后脑，做“鸣天鼓”o这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯，把垃圾毒素排出来。脸上有斑有痘证明肠不好，应晚上睡觉前多喝生萝卜汁，平时多吃含维生素和纤维素的蔬菜。
 
卯时一空腹喝水，排便排毒素
*卯时大肠蠕，排便即排毒
*咽津养生法，让自己不要赖床
*起床第一杯水可不能乱喝
*房事禁忌，黎明同房瘫倒一床
*莫饮卯时酒，昏昏醉到酉
*敲大肠经治便秘，见效就是快
合谷穴带给大家“好脸色”
三阴交是肠胃不适拉肚子的“良药”
大肠经要穴对症调洽常见病
*曲池穴——高血压
*迎香穴——鼻塞
 
卯时——空腹喝水，排便排毒素
    十二时辰养生有个重点，就是卯时起床后要喝一杯空腹水，这样做就可以帮助便秘患者减轻便秘。因为大肠在此时精气开始旺盏，大肠一鼓动，再加上你喝水的帮助，大便就下来了，还能帮助解毒。要知道大便里的毒占人体所有毒的50%，可以说，卯时排便是对大肠最好的照顾。
 
※卯时大肠蠕，排便即排毒
    卯，很明显可以看出它是一个象形字，很像两扇打开的门，应对了对应的时辰。卯时是早晨5～7点，气血流注于大肠经，是人体大肠经最旺的时候。这个时候天亮了，天亮了又有开天门之说，万物因阳气的生发冒地而出，上开天门，下则开地门、地户，即肛门，人体需要把代谢的浊物排出体外，故是排便的最佳时机。如果此时大肠得不到充分活动，无法很好地完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，则会危害人体血液和脏腑百骸。
    中医认为：  “肺与大肠相表里”，所谓的表里就是一阴一阳的组合，肺就是阴主内，大肠就是阳主外。内因是事物变化的根本原因，也就是说，如果排便不畅，更多是由于肺气不足造成的。卵时大肠工作勤奋，一觉醒来，正好如厕。提到大便，人们并不陌生，因为我们在例行体检的时候，医生都要我们别吃早餐才查大便，这是为什么呢？在中医里，问大便就是在检查心肺功能．如果肺气足的话，大便就通畅；如果肺气不足的话，大便就会出现问题。比如在日常生活中，有些人经常跑厕所，这在中医里叫“小便数而欠”。数是次数多的意思，欠是量少的意思。因此，尿频和便秘都是和肺气是否充足有关，这就是“肺与大肠相表里”。再来说一句，大便粗而成形表明一个人心血旺；如果大便细的话，则说明其心肺功能不好，这一点从不同的人在人生的两个阶段的情况就可以看出来，小孩心血旺盛大便粗长，而老人大便则多细小。在日常生活中，即使没有便秘，在用力排便的时候，人们所用的力要通过肺气来推动才能实现，这就要求人要憋住一口气，咬牙在一定程度上讲就是封住漏气之门。
    传统中医理论早就告诉我们：  “欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。”中医将大肠归属于腑。大肠居于腹中，其上口在阑门处紧接小肠，其下端紧接肛门，因与肺有经脉相互络属，而为表里。大肠为传导之官，它接受经过小肠泌别清浊后所剩下的食物残渣，再吸收其中多余的水液，形成粪便，经肛门而排出体外。因此，大肠的健康与人类的生命的安危有着密切的联系。
    调理大肠经的方法：首先用一个杯子，将双手食指充分浸泡其中3～5分钟，以温薰经络，然后用毛巾擦干，用指甲点按商阳穴、合谷穴与阳溪穴以及手掌，稍用力按摩10分钟以上。若按摩过程中发现有某点异常疼痛酸胀，为病理反应点，应每日坚持，直至痛点消失。当按摩完后．以一手手掌抓握食指，由根部向外