第十一章
酉时肾养生
    酉时（午后5～7点），肾经当令。对应属相是鸡，上灯酉时，鸡进笼了，故称“酉鸡”。酉，象形，金文字形，像酒坛形。  “酉”是汉字的一个部首，多与酒或因发酵而制成的食物有关。这是肾虚者补肾的最好时机。肾主骨，注意预防骨关节疾病，成养肾，过成伤肾，晚饭宜吃少、清淡，可以喝点粥，多吃黑豆食品。
 
酉时——休息得好肾精才能藏得够
*养好肾经，激发身体的无限潜能
*听信广告，盲目补肾要不得
* 冬季叩脚最养骨，早卧晚起待日光
*节房事而养精气，精气足而长寿
*健康身体看细节，防肾病于未然
*肾是女人美丽与健康的发源地
*强肾经，动一动健康美丽全回笼
肾经要穴对症调治常见病
*涌泉穴——健足养肾
*-太溪穴——手脚发凉
*灵墟穴——老人痰多
 
酉时--休息得好肾精才能藏的够
    到了酉时，也就是傍晚的5—7点，这时候是肾经值班，我们要再喝一杯水。这一杯水非常重要，它可以帮我们把毒排掉，还可以清洗你的肾和膀胱，让我们不得肾结石，不得膀胱癌，不得肾炎。
 
    肾主藏精。什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以兑现。人体细胞组织哪里出现问题，  “精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变换出红细胞。从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少朴品都没用，一定要看自己的消化吸收能力。
    肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。肾弱的人要注意保养了，此时吃豆类和老母鸡汤可以补肾气，是养元气的好时机。肾精就像钱一样，越多越好，元气不足需补，而能否有效地补元气，还要看消化吸收的能力，所以补肾的关键是脾胃健康正常。中医认为，唾为肾之液，有滋润皮毛、五官，滋养内脏、骨髓以及脑髓的作用。唾液充沛，人的皮肤就饱满、年轻而滋润，反之则干瘪起皱、易于老化。唾液不但要节省，还要酿造，方法就是叩齿，也就是空口咬牙，叩完了齿后，将口中的津液分做三小口徐徐咽下，每天早晚各做35次。
    要想维持肾脏的健康，在饮食方面易清淡，坚决杜绝暴饮暴食，注意晚餐少吃盐，少调元气，肾气足，身体好。同时还应养成不吸烟少喝酒的好习惯，注意避免接触铬、汞、铅等重金属以及‘酚，苯、甲苯等有机溶剂，以及毒蘑菇、蛇毒、生鱼胆等有毒物质。古人云：  “泉涸，鱼相处于陆，相啕以湿，相濡以沫，不如相忘于江湖。”不要等到肾气枯竭了，得了慢性病，才想起去保养身体。不如早早地开始保养，健康地游走在人世间。
 
养生小常识——人体反射区理论
神奇的中医面诊
肾的反射区在眼外角平线与耳中部垂起直线相交向下至下巴的部位。若此部位有红血丝、青春痘，或有斑，就证明此人肾虚，会有倦怠，腰、背及腿部酸疼的症状。此部位有很深且大的斑，极有可能是肾结石。若此部位有痣或痦子证明此人肾功能先天不足，也会有腰、腿及背部酸疼的症状。肾虚可导致膀胱、生殖系统、性腺等疾病。眼角有很深的鱼尾纹，耳旁有竖褶子，也是肾虚的表现。肾的反射区如有痣或痦子且脑区竖纹很深，则证明此人患有高血压或预示将来要患有脑血栓疾病。
    近年来，一些保健药品生产厂家围绕着“补肾”和“壮阳”大做文章，富有技巧地将