四  起居生活调养
    现代人所患的疾病中．有许多与不良的起居及生活方式有关。例如脂肪肝、肝硬化、酒精性肝中毒．大多是因为吃得太好、过度劳累、不注意运动、长期大量酗酒等因素所致．如果人们能够意识到遗些不良起居及生活方式的危害性，许多肝病都能被预防，即便不小心患病了，也很容易治疗。
 
了解各类肝炎的日常维护
    许多人～听说某某得了病毒性肝炎，就恨不得立即离此人远远的，担心自己将成为下一个病毒性肝炎患者。而患病者大多会园周围人的态度而出现焦虑、忧郁等不良心理，从而使病情极速恶化。为了给肝炎患者创造一个良好的治疗环境，多了解一些肝炎病毒的传播途径及防护方法是非常必要的。
 
甲肝的传播及预防
●传播途径
    甲肝病毒经口入，随粪便排出．在卫生环境不好的地方饮用或食用了被病毒污染的生水和生食而感染的病例比较多见。
●日常防护措施
●接种疫苗：即便是无抗体的人，如果进行预防接种．也可以肪止盛染。若是注射免疫球蛋白可马上取得预防效果。约2个月后效果减弱。疫苗接种虽然到产生抗体时间稍长，但效果持久。打哪个好，请考虑外出的日程．时间等因素，同医生商量后决定。
◆搞好饮水卫生：加强饮水消毒，不论是自来水，还是井水、河水、塘水都要消毒。
●不吃不干净的食物：生吃瓜果要洗净。蛤蝌等水产品可能沾有甲肝病毒，不要生吃或半生吃。直接入口的食物如酱菜、凉拌菜，不要在可能受污染的水中洗涤。
●传播途径
    乙肝的传播途径主要有母婴传播，经破损的皮肤和黏膜传播以及性传播。而日常生活中的拥抱．喷嚏、咳嗽、食物、饮水．共用餐具和水杯，无血液暴露的接触一般不传染乙肝。
●日常防护措施
●注射乙肝疫苗。
●选择正规的医院看病，避免使用不洁的注射器注射或输血。
◆使用个人的专用生活用品，如剃须刀、牙刷等，以避免乙肝病毒通过此种途径传播。
●洁身自好，选择固定的性伴侣。
●如果有纹身、扎耳洞等需求，应选择正规的美容院。
 
丙肝的传播及预防
●传播途径
    丙型肝炎与甲、乙型肝盘一样．同是病毒性肝炎。据资料显示，丙型肝炎病毒最常见的传播渠道竟是在鞠血时直接传^人体。不过现在医院的防护措旌比轻到位，通过该种方法感染丙肝病毒的事例已经大幅度减少。
    此外，通过性接触也可以感染病毒。至于病者所用过的注射器，若不经过彻底消毒，残留的病毒仍可能使再用此注射器者受到感染。其他情况如怀孕，丙型肝炎仍有机会由母体传给婴儿。而日常生活中的拥抱、喷嚏，咳嗽、食物、饮水、共用餐具和水杯、无皮肤破损厦其他无血液暴露的接触一般不感染丙肝。
●日常防护措施
◆尽量不要在路边的采血车上献血，如果想献血可到正规医院进行。
◆有输血需求时．尽量用志愿供血者的血．不要用职业供血者的血。
●进行检查或治疗时，一定要严格无菌操作。
◆禁止吸毒、卖淫螵娼、注射毒品等一切违法行为。
 
 
●传播途径
    丁肝病毒本身是乙型肝炎病毒的寄生病毒，这种病毒若离开乙型肝炎病毒，是无法单独生存的。因为这种病毒的复制，必须靠乙型肝炎病毒的辅助，分离了便没法复制繁衍。所以一些人若染上丁型肝炎病毒，太都是因为被乙型肝炎病毒入侵体内。由此可知，它的传播主要是跟乙型肝炎一样，是借病毒血液或分泌物的接触而流通开去的。诸如性接触、母婴感染、昆虫传播等。
●日常防护措施
◆接种乙肝疫苗，研究证实对乙型肝炎有免疫力的人可防止丁肝病毒的感染，因而接种乙肝疫苗可有效预防乙肝病毒的感染和随之发生的乙肝和丁肝病毒的混合感染。
◆日常生活中，尽量减少伤碰，保护好皮肤粘膜免受损伤．避免不必要的针刺纹身．并应注意清洁卫生，防止蚊虫的孽生和叮咬。
◆做好供血者的安全筛选检测，不