三、青春期心理保健
父女关系对青春期女孩的影响
    父女关系的好坏会直接影响到女孩青春期的发育。即要么促使女孩正常或提前到达青春期．要么延迟女孩跨人青春期的门槛。年幼时女孩与父亲之间关系的好坏与她们进入青春期的早晚有十分密切的关系。虽然母亲与女儿的关系也会对孩子的青春期发育产生影响，但却远不及父亲对女儿的影响大。
    没有父亲的女孩或受到父亲辱骂的女珐其青春期发育较早，而父女关系较好的女孩青春期发育较迟。这表明父亲在生活中对女儿关心程度的高低和情感投入的多少不仅影响女儿的生理发育．还会影响到女儿的心理发育。
   
青少年放松情绪50法
    1．如果体力已消耗殆尽，觉得力不从心，那么应坚决地拒绝任何额外的活动。
    2  拥有一两个知心朋友．共同从事喜爱的活动。
    3．犯错误后别过度内疚。
    4．不必事事、时时进行自我责备。
    5．正视现实．因为回避问题只会加重心理负担．最后使情绪更为紧张。
    6．有委屈不妨向知心人诉说一番。
    7．常对自己提醒；该放松放松了。
    8．少说“必须”、“一定”等“硬性词”。
    9．对一些琐细小事不妨任其自然。
    10．善待亲情，不要怠慢至爱亲朋。
    11．学会“理智”地待人接物。
    12．把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
    13．实施某一计划之前．最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
    14．在已经十分忙碌的情况下．就不要再为那些份外事操心。
  15．常常看相册，重温温馨时光。
  16．常常欣赏喜剧，更应该学会说笑话。
  17．经常都应洗个温水澡。
  18．卧室里常常摆放些花。
    19．欣赏最爱听的音乐。
    20．去公园或外面多走走。
    21．回忆一下一生中最幸福感动的经历。
    22．结伴郊游。
    23．力戒烟酒。
    24．邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
  25．作5分钟的遐想。
  26．培养I～2种新的嗜好。
  27．学会做自我按摩。
    28．参加一项感兴趣的体育运动。
    29．交l～2个异性朋友。
    30．有苦闷时可向日记本倾诉。
    31．男孩子最好每月理一次发。
    32．经常帮家长做些家务。
    33．必须吃早餐，而且须吃饱、吃好。
    34．少去噪音过大的场所。
    35．养一种小动物。
    36．保持家中整洁，浴室、卧室里都可洒一点香水。
    37．宽容他人的缺点。
    38．大度地接受他人的批评。
    39．常常清理书桌。
    40．不时静思默想上几分钟。
    41．时常看看动画片、读读童话故事。
    42．跟儿童交朋友。
    43．多玩些智力玩具。
    44．衣服颜色应多种多样。
    45．说话、用譬时有意减慢速度。
    46．不挑食品味美食，但忌高脂肪食品。
  47．克服妒忌情绪。
    48．常常做深呼吸。
  49．常常拥抱亲人。
  50．经济仪表，朴素大方。
   
青春期女性心理健康
    心理健康就是合乎某上水准的社会行为：一方面为社会所接受．另一方面能为本身带来快乐。社会环境、个人心理的协调平衡是心理健康最基本的标准。
    一般说心理健康的少女，必须具备以下条件：
    1．智力正常，并能充分发挥自己的聪明才智。因为正常的智力水平足人的生活、学习、工作、劳动的最基本的条件，少女也不例外。
    2．与大多数人的心理一致，并且符合年龄阶段的心理要求。因为在人的一生中，不同的年龄阶段，都有着与之相适应的心理特点。对于少女来说，天真括泼、朝气蓬勃、勤奋好学、奋发向上、富于幻想才是符合她们年龄特点的心理要求。
    3．具有完整的人格，能确立正确的人生观。有统一的、协调的思想和行为．胸怀坦荡，言行一