捏筋法是凭着医者双手,在患者身体的一定部位进行捏、揉、抠、拿等各种不同手法,使被施行手法的部位产生酸、麻、胀、沉、电击感、发热感、放散感、舒适感等各种不同的感应,而达到治疗疾病的目的。因此,手法的轻重,力量的大小,对临床疗效将会产生直接影响。为了灵活自如运用捏筋方法,医者必须经常锻炼基本功,尤其是双手的指力、腕力和臂力的锻炼。锻炼的方法很多,常用的三种练功方法是拧棒功、指撑功和双掌抓空拳功。
　　一、拧棒功
　　选用长约30厘米、直径4厘米左右的圆木棍一根,在中间l／2处,刻削一环状沟(图2．1)。用l米长的绳索,一端系在环状沟内,使之能够灵活转动。在绳的下端系500克重的物体。此物体可逐渐增加到2000～3000克重。
　　练功方法：
　　1．双腿叉开,与肩同宽,挺胸收腹,下颌微收,双腿屈曲半蹲。
　　2．双臂向前平伸,双手分别握住木棍环状沟的两边,进行由内向外、由外向内的反复拧转各50转(图2．2)。  图2-2 拧棒式
　　坚持此功锻炼,可逐渐增强指力、腕力和臂力。
　　二、指撑功
　　1．端坐于长凳上(或床边上),双手五指分开呈爪形,以指腹接触凳面。
　　2．十指用力支撑．将全身支起,并停留一段时间(图2—3)。  图2—3 指撑式
　　此功主要是锻炼指力,但锻炼时要循序渐进,不可操之过急,避免扭伤手指关节　。
　　三、双掌抓空拳功
　　1．双腿分开,与肩同宽,两脚平行,脚尖微向内收,肩臂自然下垂,两手分置于两腿外侧,双目向前平视,头端正,下颌微收,挺胸收腹,精神集中(图2-4)。  图2-4 起式
　　2．双腿屈曲半蹲呈马裆势。动作要缓慢用力,两足跟着地,两足尖用力抓地,足心腾起(图2-5)。  图2-5 蹲挡 
　　3．双手由大腿外侧,翻转掌心向后,抓空握拳。同时经外方、后方旋转至双侧小腹下,拳眼向前(图2-6、7)。  图2-6握拳（正面）2-7握拳（侧面） 
　　4．右拳伸开,呈柳叶掌(五指伸直并拢),掌心向上。然后右手掌及右臂向左上方伸出,穿向左肩前方,同时双目注视右手掌(图2-8)。  图2-8 穿掌

　　5．右手掌由掌心向上,逐渐翻转成掌心向下。同时右前臂在平直情况下,由胸前向右侧平行旋转至外展,平伸位。同时双目也随右手掌转动,一直注视右掌(图2-9、10)。  图2-9 翻掌 2-10 旋掌

　　6．右手掌五指从小指开始顺序屈曲抓空,呈半握拳。然后向右下后方旋转屈肘,由大腿外侧绕过,回收到右侧小腹下,还原呈3(图2-11、12)。  图2-11 抓空 2-12 还原

　　然后再换左手进行,反复锻炼50—100次,在锻炼中,整个上肢、手腕、手掌都要用力。精神集中,动作缓慢而稳健,刚劲而有力。