，并努力生活得更加丰富、平衡和满足。
　　随着新世纪“大健康”观念的提出，人们的健康观念发生了重大的变化，健商便应运而生了，引发了一场关于健康的革命。
　　“健商”是健康商数(Health Quotient)的缩写，是医学专家在本世纪初提出来的，是反映一个入健康观念、评估个人健康的全新方法。
　　人有许多个体特征，像广为人知的智商(Intelligence Quotient)和情商(Enotional Quotient)。健商(Health Quotient)也是人的个体特征之一。但健商与智商不同的是，智力是由先天决定的，后天几乎是无能为力了。但健商却不是由先天决定的，它完全可以通过学习健康知识得到提高，通过意志和情感智力使其得到改善。
　　健商是以健康知识为基础的、全方位的、广泛的概念，它立足于21世纪的“大健康”观念，把健康定义为躯体、心灵和精神的正常和完整。把人的情感和长期精神状态、周围环境和生活状况，全纳入健康的范畴，看做是影响人体健康的因素之一。从这个意义上讲健康 指人身体上、精神上、情感上、生存环境的状况良好，它涵盖了人体所有生存因素的良好，同时也代表着生命质量的良好。
　　健商的目标是：通过自我保健取得最佳的健康，使身体达到最佳的状态，依靠个人的努力去争取一种长期的、愉快的和健康的生活。这意味着你要有丰富的健康知识，要随时了解健康发展的最新情况，利用现代先进的通讯手段和医疗技术，积极地去维护自己的健康。
　　提高健商最主要的一点就是你要认识到：你要主宰你自己的健康命运，而不要把一切都交给专家。因此，了解必要的健康知识，掌握保持健康的技能，这样才能使自己永远健康。换句话说，知识是保持健康的关键因素。要达到最佳的健康状态，你必须先确定你的健康目标，然后实现它——从自己的健康状况、知识和资源中找到能够改善健康的资料，你就有能力增进自己的健康，积极愉快地生活，确确实实地改变你的生命质量。
　　健商植根于“大健康”的观念，着眼于全局，关注影响健康的所有因素，主要有以下几个方面：
　　（一)自我保健意识
　　自我保健是为了自身的健康利益，自我发现、自我保护、自我处理或协调医生自我治疗的一种保健行为方式。自我保健服务是非职业性卫生保健服务。人们把自己当做是自己健康的主宰者，这正是健商所倡导的宗旨——你要主宰你自己的健康，不要把一切都交给专家。
　　自己主宰自己的健康，已成为当今健康发展的趋势。其核心内容就是要充分利用自己掌握的保健知识，不借助于医务工作者的帮助，依靠自身及家庭力量对身体进行自我观察、诊断、治疗、护理和预防等工作，养成良好的生活方式，建立起一套适合自身健康状况的保健方法，从而达到身心健康的目的。
　　自我保健意味着自己把握自己的健康和生命。这也包括要懂得并善于改善你个人生存的周围环境，避免不良环境对身体的侵害。
　　自我保健还包括预防和控制疾病，在疾病未到来之前就拒绝它，可以服用有益身体的补充剂，例如维生素、矿物质等，还要学会减轻精神压力，增强求知欲，激发自己的信念和耐力等。
　　掌握必要的健康知识，改善自己的生存环境，提高预防和控制疾病的能力，是每个健康生命的必然选择。 
　　记住：你要主宰你自己的健康，不要把一切都交给专家。 
（二)丰富的健康知识 
　　我们的健康行程都是从每一天的平凡生活开始的，一样的平常!简单生活，最终却产生了不同的健康命运，个中原因，就在于掌握健康知识，只要你掌握平凡一天的健康知识，并贯以持之以恒的健康运动，你就会拥有称心如意的生命。在现代知识体系中，健康知识是必不可少的，这是现代文明生活的重要象征，也是社会不断前进的保障。
　　健康知识是指有关关爱健康、预防和消除疾病的方方面面的知识，可