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紧束粗腰按摩法

[日期:2009-02-09] 来源:唐汉中医药网  作者:未知 [字体: ]

  本法能够消除腰部多余的脂肪,恢复腰身苗条。

  1.推带脉

  操作:坐位。以两手大鱼际部贴附于腰部两侧,相当于肾俞穴处,然后缓缓向前推按,同时将肌肤向腹中间推挤,待推至脐旁天枢穴时,两手骤然放松,放回腰部再次推按,反复10遍。

  机理:中医认为,肥腰多由痰浊、水湿积于腰部所致。人体带脉状如束带,环腰一周,推拿带脉,疏导腰部气机,驱散痰湿之邪,即能获得减肥效应。

  2.按摩腰眼

  操作:双手握拳,手背侧放于同侧腰眼上,用力向上、向下各揉转20圈。再用双拳眼叩击同侧腰眼各10次,腰有松感为佳;双手掌分别放于同侧腰眼处,右手掌推动腰向左转,左手掌推腰向右转,两手掌协调用力,使腰沿一个方向转10圈,再以同样手法和力量使腰向另一方向环转10圈。接着将两手背侧紧按于同侧腰眼处,一齐用力向下推摩腰椎两侧,每侧推36次.腰有热透感为佳;最后用双拇指尖分别点按在同侧腰眼上,一齐用力点压,有酸麻胀感为1次,每侧点压20次。

  机理:腰眼为腰部大穴,奇穴,是腰部之机关所在。按摩此穴,能够兴奋整个腰部。本法借助于点按、揉转、叩击、推摩等诸多按摩手法,并配合腰部活动,通过兴奋腰部肌肉,促进新陈代谢,减少脂肪堆积。并通过促进血液循环,帮助组织代谢产物的分散和排泄,疏散积滞。使腰部摆脱臃肿,扭动自如。

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