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76慢性腰背(腿)痛

[日期:2009-01-20] 来源:唐汉中医药网  作者:未知 [字体: ]

  慢性腰背痛和腰腿痛是劳动人民的常见病。慢性腰背痛的原因很多,多由于腰背部(或腰腿部)软组织慢性劳损而引起,如急性腰扭伤未完全治愈,反复受伤,肌肉长期受牵伸紧张等。肥大性脊柱炎、脊椎移位、隐性脊柱裂等病变以及风湿病等都常有慢性腰背痛。

  临床表现:腰部经常酸痛,时轻时重,有时可扩散到整个腰背部或腰腿部、臀部。疼痛常在受冷、阴雨时加重,活动后可减轻,静止较久自觉僵硬,但疲劳后又复加重。检查时,局部腰肌可有痉挛,并有压痛。如属脊椎骨骼病变,通过x线照片可以确诊。如属风湿性者;血沉可加快。抗“O”可增高。

中医治疗宜忌

  祖国医学认为“腰为肾之府”,大多数慢性腰痛患者都与肾虚有关。由于肾虚,寒湿之邪亦每易乘隙入侵,痹阻经络,以致气血运行失调。其治疗,宜补肾活络,理气止痛。

  处方举例:寄生30克,续断30克,狗脊30克,补骨脂12克,骨碎补10克,乳香10克,没药10克,鸡血藤60克,络石藤30克,桑枝30克,独活12克,水煎服。

  中医治疗慢性腰背痛或腰腿痛,在一般情况下,忌用犀角、羚羊角、生石膏等寒性药物。

预防、摄生、饮食宜忌

  一、宜练习倒退着走

  近来有人发现,倒退着走可以治疗慢性腰腿痛。方法是:让患者在平坦的马路上或宽敞的院坝里,倒退着走,步子大小和快慢根据各人的习惯而定,膝盖不要弯曲,甩开两臂做深呼吸,倒退着走的时候,可以随时转过头去望一望,以免碰着阻碍物。每次走20分钟到40分钟,每天走1次,两个月就可以见效。  ‘

  这种方法,能使腰肌得到锻炼,活动度增大,局部血液循环得到改善,腰部韧带的弹性增强,疼痛减轻甚至消失。

  二、宜多动脚趾

  灵活多动手指有助于大脑的健康,这已是人所共知的事实了。那么,脚趾的活动对身体又有什么影响呢?最近日本一学者对此做了研究,认为脚趾,尤其是第二趾,不但具有手指同样的功能,而且还是身体健康的晴雨表。多活动脚趾可以减少甚至治疗腰腿痛,相反,脚趾活动的减少已成了腰腿痛的病因。因此,腰腿痛患者宜多活动脚趾,多走路,让脚趾处于灵活活动的状态,多穿拖鞋,洗脚时更应有意识地活动脚趾。

  三、宜穿适脚的鞋子

  一般人只知道穿不适脚的鞋子会产生鸡眼或胼胝,却很少知道穿不适脚的鞋子会引起腰痛。在正常情况下,体重的50%的力在脚跟,25%在大拇趾,25%在小趾。一旦换上高跟鞋后,步行时由于趾部首先接触地面,原由脚跟承担的力几乎都放到脚掌趾部。由于所有脚上的神经都是由第四腰椎和第五腰椎的神经控制,所以脚部疼痛和穿不适脚的鞋步行,都会使脚部神经兴奋,传递至腰椎而引起腰痛。一般有经验的医生对就诊的腰痛患者,首先要检查他的脚部,看其鞋是否适脚。

  选择适脚的鞋的要领:①鞋底要有恰到好处的弹性。②鞋跟部分要硬,以保护脚跟。③鞋掌心部分要有适宜的弹性及能形成柔软的弓形,不使脚掌心受损伤。④脚趾部分要有弹性,不能从鞋帮左右两侧强压脚趾。⑤鞋的顶部要有适当的空档。

  四、宜采取侧卧位睡觉

  慢性腰痛一般与生活习惯有关。一般来说,睡着比站着或坐着时,腰部的承受力要轻得多,而侧卧比仰卧时,腰部的承受力又轻一筹。因此,腰痛患者宜取侧卧位睡觉,以减轻腰部的承受力。

  五、慢性腰背痛(腰腿痛)患者三忌

  1.忌性生活过度中医认为腰痛多与肾虚有关。性生活过度会引起肾虚,使腰痛经久不愈。

  2.忌对急性腰扭伤不积极彻底地治疗有的患者对急性腰扭伤不予重视,不积极治疗,或治疗不彻底,反复受伤,结果导致慢性腰痛。因此,慢性腰痛患者应引以为戒。

  3.忌局部受寒腰部受寒,每易使腰痛加重,易使病程缠绵。因此,患者应注意保暖避寒,配合综合治疗措施,争取早日康复。

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